孕期准妈妈要每天要必须注意的事,这些小事直接关系到胎儿的健康

怀胎十月是一个女人一生中最难忘的时刻,虽然说会遇到很多受尽折磨的事,但是准妈妈仍然担心着宝宝的健康状况,胎儿很脆弱,有时候,哪怕是一件很小的事情都会威胁到孩子的健康发展,尤其是怀孕期间的生活习惯,或许短时间看不出来,但随着孕期时间延长,准妈妈的不良习惯很可能会给自身带来不适,严重的也会给胎儿造成伤害。

为了宝宝的健康,准妈妈在孕期要做好以下几点:

1、保持好心情

在人的胚胎发育期内,母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切。母亲的心态,还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。

良好的心态,融洽的感情,是孕妇达到优孕、优生的重要因素,在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下,受精卵就会「安然舒适」地在子宫内发育成长,生下的孩子就更健康、聪慧。

为了孕育一个聪明、健康活泼的孩子,孕妇以对腹内胎儿的博大爱心,加强自身修养,学会自我心理调节,善于控制和缓解不健康情绪,不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事,而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难,就好像刘三好那样处之泰然,处变不惊。

2、不熬夜

有不少准妈妈在怀孕前就已经养成了晚睡熬夜的习惯,因此在孕期也一时半会改不过来。要知道熬夜就相当于慢性自杀,准妈妈尤为注意,在怀孕前几个月胎儿处于主要器官形成的关键时期,过度熬夜会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于宝宝的生长发育。

而且经常熬夜,第二天会精神不佳,会影响心情、胃口等等。

3、不挑食

怀孕后,准妈妈的口味会发生变化,会对某些食品特别钟爱,同时也会极其讨厌某些食物。

孕期饮食讲究均衡,各类营养元素都需要,如果准妈妈挑食严重,会使宝宝缺乏某些必要营养元素,影响宝宝发育。

4、定期产检

定期产检有利于了解孕妈和胎儿的健康状况,尤其是唐氏筛查和大排畸两项检查,孕妈千万不要偷懒或者自己私自改变产检的时间。胎儿每个时期的生长发育都是不同的,错过了既定的检查,就很难监测胎儿当下的健康状况。

5、尽量少玩手机

其实电子产品很多,为什么把手机单单列出来呢?手机是人们日常生活的必需品,再加上现在的手机功能越来越完善,玩游戏上网、看电影、聊天等等,使得如今低头一族越来越多,孕妇是使用手机的高发人群,因为大多准妈妈怀有身孕都会闲置在家,没事情做的话都会使用手机电脑来消遣时间。

虽然手机的辐射量很低,但总归还是有的,长时间使用手机会使准妈妈劳累,尤其是晚上会影响睡眠。

6、要多运动

准妈妈孕期坚持适量的运动不能促进胎儿身心发育,既增强了自身体质,又使胎儿的免疫力有所增强,对顺产也很有帮助。孕期本身各种营养摄入较多,如果准妈妈再不喜欢运动,懒散养胎,体重增加迅速,带来额外的身体负担。

医生提示,孕期准妈妈体重增长过快,会提高患妊娠糖尿病、高血压等孕期疾病的概率。建议准妈妈根据身体状况选择适合自己的运动方式,如散步、孕妇瑜伽、游泳等,坚持孕期锻鍊。

就算不经常运动健身,准妈妈也应该到户外走走,晒晒太阳,能促进肠道对钙的吸收,有利于胎儿的骨骼发育。

结语:胎宝宝是聪明且敏感的,不但可以感知到准妈妈开心和快乐的情绪,同样可以体会到准妈妈的伤心和难过,因此,如果想生下健康可爱的小宝宝,准妈妈在孕期一定要做好上面提到的6件事情哦,最后祝愿天下所有的妈妈,都能顺利生产,拥有天使般的小宝贝!