孕妇失眠对胎儿有影响吗?孕期失眠,多吃这2种食物缓解!

从备孕的时候很多人就知道孕妇该吃什么不该吃什么,对孕妇的注意事项可谓是了如指掌。都知道孕妇在怀孕期间不能吃辛辣刺激的食物,要保持一个稳定的情绪,还要坚持适量的运动,可是说起来容易做起来就难了,在怀孕期间孕妈们都会手脚浮肿,就算是躺在床上,也很难睡着。那么在发生孕期失眠的时候我们应该怎么做呢。

出现失眠的症状主要是入睡困难,孕妇躺在床上,很久不能睡着。还会经常在恶梦中惊醒,会经常感觉疲劳,孕妇经常失眠还会引起神经性功能紊乱,甚至会患上孕期抑郁症。

短期的失眠,胎儿的生长发育不会受到太大的影响。但是长期的失眠,会伤害孕妇的身体,长期的失眠会影响食欲,造成胎儿营养不良。

普通人喝牛奶可以帮助睡眠,其实对孕妇来说也是一样的,孕妇在怀孕期间喝点牛奶可以帮助睡眠,牛奶中含有的成分还会补充孕妇和胎儿所需要的营养。

小米也有安神的作用,如果睡不着的话,可以在睡前半个小时喝一点小米熬的粥,这样可以帮助孕妇更快的进入睡眠状态。