怎么训练宝宝睡觉,你知道吗?

小娃娃睡眠不好是每个新手妈妈都头疼的事情,不仅宝宝休息不好,大人也睡不好,下面是一些让宝宝爱上睡眠的方法,希望对新手妈妈们有所帮助。

1.早点让宝宝单独睡觉

妈妈要从宝宝出生后就让他单独睡觉,养成良好的睡眠习惯。除了给他喂奶,妈妈要让宝宝在其他时间都自己躺在婴儿床上。

2.让宝宝分清白天和黑夜

妈妈要让宝宝保持正常的作息规律,不要黑白颠倒。在白天的时候,妈妈要让宝宝多活动,少睡觉;晚上的时候多睡觉,少活动。

当然,新生宝宝一天大部分时间都在睡觉,妈妈千万不要无故打扰他!妈妈要知道,宝宝白天都在睡觉是正常现象,宝宝越小,睡觉时间越长。

妈妈培养宝宝正常作息规律时,要根据宝宝的月龄和宝宝身体的情况决定,千万别乱来。

3.别抱着宝宝睡觉

宝宝睡前哭闹,妈妈就抱着他,让他慢慢入睡。这是一个好办法,但妈妈要明白,这样做会让宝宝形成依赖,一旦宝宝离开妈妈的怀抱就马上醒过来哭闹,再也睡不着了。

4.注意不同宝宝的睡眠时间

随着宝宝慢慢长大,他的睡眠时间会发生变化,这一点妈妈要了解清楚:

0到3个月的新生儿:一天最好睡14到17个小时,睡眠时间少于11小时或多于19小时会影响他的发育。

4到11个月的婴儿:一天最好睡12到15个小时,睡眠时间少于10小时或多于18小时对他的成长是不利的。

5.让宝宝养成良好的生活习惯

宝宝睡觉需要妈妈哄,但很多妈妈却不知道怎么去哄宝宝睡觉。其实哄宝宝睡觉方法很简单,只要养成固定的睡觉程序就不难做到。在晚上,妈妈先给宝宝洗澡,接着换上睡衣,然后给他喂一遍奶,最后给他唱摇篮曲哄他睡觉。

妈妈每天如此,会让宝宝养成习惯,当听到妈妈的摇篮曲后就会进入梦乡。

6.白天多多消耗宝宝精力

有的宝宝晚上睡觉哭闹,是因为白天没有消耗精力。所以妈妈在白天要多陪宝宝玩耍,出门散步、搭积木、听音乐都是可以的。宝宝白天玩累了,晚上就能安稳睡觉啦!

4-6个月就可以开始对宝宝进行睡眠训练了,越早进行成功的几率就越大,父母就越省心。也许刚开始没有效果,但是只要坚持最后肯定可以成功。