宝宝辅食添加顺序,这些食物别太早吃了!

大家都知道宝宝的最佳食物就是母乳了,但是随着宝宝月龄的增长,母乳的营养物质已经无法满足宝宝的身体发育,这时候就要开始添加辅食。关于添加辅食的时间,许多新手妈妈们还不是很清楚,其实可以添加辅食的信号,宝宝已经向妈妈们发出,一起来看看吧!

父母可以通过以下几点来判断是否开始添加辅食。

一.身体反应判断

1.纯餵母乳到6个月实在有困难

2.妈妈奶水量明显降低,宝宝吃不饱

3.宝宝出现厌奶,但没生病或其他原因

4.宝宝有主动要求其他食物的表现(看大人吃其他食物时很有兴趣,伸手来抓、抓了放嘴巴)

5.宝宝的头可以自己抬起来稳住

6.宝宝挺舌反应消失

二.月龄判断

宝宝在4~6个月大的时候,唾液分泌和胃肠道消化酶的分泌明显多了,消化能力比以前强,胃容量也日渐增大,有能力消化吸收奶以外的其它食品。另外,尽管母乳、牛奶等乳制品仍是这个年龄宝宝的最佳食物,但它们所含的营养素已不能完全满足宝宝生长发育需要,因此,父母要在宝宝4-6个月大的时候,开始给他添加乳制品外的其它食物,这些逐渐添加的食物就称为辅食。

辅食添加时间对宝宝影响大

在宝宝身体快速发育的过程中,母乳中营养成分已经不能满足,最容易造成的情况就是身体的铁含量不足,出现缺铁性贫血,如果孩子出现贫血,除了尽快添加富含铁的辅食,比如婴儿营养米粉外,还要补充铁剂。铁剂的补充需要得到儿科医生的指导。

2016年的《中国居民膳食指南》建议,宝宝辅食添加顺序:

1、含「铁」米粉;

2、红肉泥;

3、肝泥;

4、蛋黄泥;

5、蔬菜泥、果泥。

第一口辅食选择米粉还是蛋黄?

婴幼儿在发育至6个月后,身体中存储的铁元素消耗很大,而这个时候需要外界补充,所以大部分儿科医生都建议选用含高铁的营养米粉,而非自家磨的纯大米米粉。

因为蛋黄中含有婴幼儿容易产生过敏反应的物质,所以不适宜作为第一口辅食,妈妈们可以选择含铁量较多且不易引发过敏的米粉来给宝宝做为最初的辅食。

辅食添加的正确顺序

1.每次只添加一种新食物

2.由少量(1-2汤匙)开始,逐渐增加

3.观察4-7天,如无长红疹、腹泻、呕吐等症状,则可继续餵食。

4.若出现以上的身体反应,则应暂停该食物1-2个月后再尝试,或向医师谘询。

5.从单一谷物开始,再依序添加蔬菜类、水果类、肉类,建议由口味淡的食物开始。

6.使用过的食物可重复使用且混合添加。

在添加辅食时妈妈们要注意,有的食物不宜过早添加,根据宝宝的月龄进行考虑是否可以添加。

1. 盐

在宝宝一周岁之前,妈妈们不要给宝宝吃带盐食物,含盐的食物对于宝宝来说是十分不利于健康的,一方面会增加宝宝的肾脏负担,另一方面会影响宝宝的钙吸收。

2. 蜂蜜

有的家长会因为宝宝有便秘的症状,而选择蜂蜜水给孩子喝,其实在一岁前,宝宝是不是能喝蜂蜜水的,对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。

3. 蛋白

很多家长常常会苦恼,鸡蛋含有丰富的营养物质,但是我家宝宝为什么吃鸡蛋就会过敏,其实鸡蛋中含有的物质容易引起宝宝过敏,9个月开始为可添加时间,同时鸡蛋要煮全熟,先加蛋黄,之后再开始加蛋白。

4. 糖

糖这个调味料也不适宜过早添加,这会增加宝宝的蛀牙风险,妈妈们可以利用水果或者是蔬菜自然甜味给宝宝食用。

5. 果仁

5岁以前的宝宝都不适合食用果仁类的食物,果仁容易引起宝宝过敏,还有容易出现咔喉的危险。

6. 海鲜

一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜,因为容易过敏,做不熟还可以造成食物中毒。

7. 果汁

虽然宝宝可以喝一点鲜榨的果汁,但不宜摄入过多。所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用,1岁前不要超过100毫升,1~4岁不要超过200毫升。饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。

刚开始餵宝宝的时候,食物不合适会导致宝宝不舒服,出现便秘或者腹泻的情况,所以需要麻麻们细心注意一下,随时调整辅食材料。关于辅食添加的最合适的时间、开始添加的宝宝传递出来的信号,新手麻麻都可能不太清楚,想知道更多孩子辅食添加顺序以及注意事项的相关知识,本周五李文珍医生来告诉你答案!

李文珍主任医师

台湾唯一世界百大大学之台湾大学毕业

台湾两间权威儿童医院(长庚儿童医院与

马偕儿童医院)资深主治医师

二十多年临床儿科医疗经验

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