在孩子面前,做到如下几点,你依然是美丽温婉的妈妈!

人前是温柔和煦、轻言细语的的妈妈,在孩子面前一秒就火山爆发?

没错,说起发脾气,哪个妈妈还能没有几把辛酸泪?

我的一位朋友是护士长,工作忙碌到无暇顾及孩子。每天她结束工作回家的路上,心中总充满歉疚,下决心一定要好好陪孩子。可进了家门,看见满地乱扔的玩具和书,净是红叉的作业,一起开着的电视和电脑,一股无名火顿时窜上了头顶,抓住孩子一顿狠揍。第二天早上醒来,看着孩子熟睡中带着委屈的表情,心中又后悔不已。日复一日,无限循环。她给我打来电话诉苦:”哎呀我跟着了魔一样,回家揍孩子,出门就检讨,怎么办怎么办?”

对啊,到底怎么办?来,让我们三步解决你的发脾气问题。

第一步:察觉你的脾气来自哪里?

察觉自己坏脾气的来源,是万里长征第一步。选择一个无人打扰的安静时刻,没有手机铃声和老板唿唤,没有上蹿下跳的熊孩子在场,掏出纸笔先做个自检:”是什么使我发脾气?”釐清是孩子问题多,还是自身问题多。如果是孩子问题,下一步将为孩子制定规则、建立习惯。如果是自身问题,就要逐步排查:工作压力、经济压力、健康压力、家庭压力,哪一个是最关键要素?找到它,对症下药,不要把压力转移给孩子,让孩子做承受者,是身为家长不负责任的体现。建议找一位比较豁达宽容的家庭成员对你进行监督,在你即将发火的时候提前做个提醒。

第二步:控制脾气从建立规则开始

控制脾气是一件很难的事,苏东坡因为佛印禅师一个”屁”字过江质问、林则徐要在书房悬挂”制怒”匾提醒自己,一代名人尚且难以自制。所以控制脾气,先注意两大原则。

1、允许孩子有不听话的时刻,不要试图控制孩子。孩子虽小,但也有自主意识的萌发,他羽翼渐丰,需要用自己的方式来指导自己的生活。你眼中所谓的不听话,可能有时只是没有顺从你喜欢的生活方式;有时精力旺盛的孩子,如果没有寻找到发泄情绪的出口,也很容易发生与父母对抗的现象;而缺乏关注关爱的孩子,也会採用不听话的方式来引起你的注意。所以我们不要试图控制孩子,如果他不伤害自己、不伤害他人、不破坏环境,他的行为就不是过激行为。父母应多些包容和理解,帮助孩子更快平复心情,回到正常沟通的轨道上来。

2、为孩子建立能够执行的规则,监督并进行奖惩。孩子不听话的根源有时其实在家长身上,孩子的行为往往就是我们的镜子。毫无原则的花钱方式、想用就用的电子产品,不合理却被满足的要求,都说明我们自身就有问题。想控制自己的脾气,先从让孩子遵守规则开始。和孩子一起坐下来聊聊,绘制一张规则表,写明哪些事情不能做,哪些事情可以做,哪些事情可以让步,哪些事情没有余地。奖惩分明,绝不朝令夕改,但要避免过于严格。奖惩最好和体罚或金钱无关,例如奖励可增加玩耍时间,惩戒就增加运动时间,也可让孩子自己提出奖惩方式,有参与感也更容易遵守。有心的妈妈们还可以上网查找免揍卡,也是蛮有趣的奖惩手段。

第三步:学习控制脾气的有效技巧

已经发现了自己的问题加以调整,也为孩子制定了相应的规则,但有时还是忍不住想发脾气啊!别太担心,我们还可以运用一些有效的小技巧来紧急控制。

1、调整唿吸、转换场景。当你想要发怒时,马上放松自己调整唿吸。

方法为一拍吸气,四拍屏气,然后缓慢将气唿出。连续这样深唿吸

5分钟,体内的氧气和二氧化碳就会有一个充分交换,愤怒不安的情绪很快得以纾解。转换场景也是快速见效的做法,停留在你和孩子爆发矛盾的地方,很容易加剧冲突。想想一定还有比发脾气更重要的事情等待你去做,为自己找个借口迅速离开,让孩子有机会平复心情,而你也换个环境。尽量不要在生气时呆在狭小封闭的空间里,可以到视野开阔、空气流通的环境中散步。根据心理学原理,注意力从一个焦点(孩子)变为多个焦点(树木、花草、路人)时,我们的愤怒值也会随之下降。

2、寻找情绪的宣洩出口。张栢芝演过一部电影,叫做《天生购物狂》。当她情绪紧张时,她会用购物寻求发泄。现实生活中也有人用类似方式宣洩情绪,这是不健康的舒压方式。反之,适量运动、一本好书一首好歌,一部轻喜剧电影,都能暂时将我们带离不愉快的情绪。想想看什么方式是你易于做到又产生效果的?我个人最喜欢的方式是做家务,不开心就洗上一大堆衣物,挂在阳台上如旌旗招展还真是说不出的满足,连刚才为什么生气都忘记了。

3、为孩子列出优点表。孩子听话时在你眼里他是天使,不听话就看着招人烦。其实孩子还是那个孩子,起作用的是你的主观意识。你可以在心情愉快时,为孩子制作一张优点表,列举出孩子至少 10

个以上的优点,写完后收在你最容易拿到的地方。等某天你又无法控制脾气准备开口训孩子的那一剎那,暂停!先拿出那张优点表,仔细看一遍,看完以后你只有一个感受:这么优秀的孩子是谁家的啊!”因为发怒,孩子的优点都被掩盖,我们甚至会将孩子贬到一无是处。运用这个方式,将我们拉回到对孩子的正确认知上,避免了挫伤孩子的自尊。

控制发脾气的方式其实很多,希望看到这篇文章的爸爸妈妈一起来分享你的方法,愿我们在奔波劳累的人生路上依然能对孩子温柔以待。