孩子3岁前爱发脾气,原来是大脑的问题

文 | 窈小窈

孩子发起脾气来,分分钟会让父母炸毛。

“你老是给我穿这双袜子!”

“这双袜子是你早晨自己挑选的啊。”

“我就不要穿这双袜子。”

“快点宝贝,我们要迟到了”,边说边强行穿上。

“我就不要穿这个袜子!”脱掉仍在地上。

“你干嘛!把袜子捡起来,不然我们今天取消去游乐园玩。”

“你帮我捡。”

“快点,我等你捡起来再出发去玩。”

“哇哇哇…哭了。”

“乱发脾气的孩子不会有人喜欢的,妈妈爸爸爷爷奶奶都不喜欢。”

“哇哇哇…继续哭。”

“好吧,那你哭完再捡袜子。”

“哇哇哇…我不要穿这个袜子。”

“你先捡起来地上的袜子再说。”

这是我和女儿日常中双方炸毛时的状态,通常这种情况下我们会陷入纠缠的漩涡,最后以爆发结束。

孩子发脾气把父母也卷入,是大多数家庭都存在的问题,很多时候,我们还会被这些纠缠弄的身心俱疲。

孩子在发脾气的时候停止讲道理,已是公认的道理,然而,说起来容易做起来难,我们太容易被孩子的脾气所影响。他们一个暴躁的动作或一句迁怒的话,分分钟能将我们的上层大脑(理性之门)关闭掉。

根据西格尔《全脑教育法》一书所述:

不管是孩子还是成人,当情绪泛滥不可收拾时,罪魁祸首是我们的右脑和下层大脑出现了问题。

什么是右脑,什么是上层大脑?

西格尔把人的大脑分为横向左右脑,纵向上下层大脑。

左脑负责:逻辑、语言和求实。

右脑负责:情感、非语言的信息,如表情、眼神、语气语调。

上层大脑负责:高级分析思维能力,如决策、对身体和情绪的控制等。

下层大脑负责:强烈的情感,如愤怒、恐惧等。

孩子3岁前常常出现情绪失控无法自已,这是因为他们的右脑(情绪)占主导,而且上层大脑(理性)还处于发育中。

想不通,也没有办法理性表达的他们,只好通过发脾气来宣泄。

所以在这种情况下,与孩子讲道理是不起作用的。因为你们不在同一频道上,父母用左脑在跟孩子讲道理,孩子却处于右脑情绪泛滥中,就像两条平行线,没有联结。

这时候父母需要做的是右脑与右脑连接。

比如,承认孩子的愤怒和感受,用右脑语言(身体接触、关爱语气)倾听。先将频道调成一致,父母与孩子才能在同一平行线上交流。

举例我和女儿的日常炸毛,如果对话换成这样,我们的争执可能不会发生:

“你老是给我穿这双袜子!”

“你很讨厌这双袜子对吗?”—承认感受

“是的,它扎到我的脚不舒服。”

“是哪个位置扎到你不舒服了呢?”

“就是脚这里和这里…”

翻一翻袜子,仔细检查。—使用右脑非语言关爱

“好像里面有个什么东西,我们一起打开灯看看吧。”—启动孩子左脑思考

“好啊,我去开灯。”

“呀,原来里面有一块指甲片。”

“妈妈,我来弄走他。”

最后穿上袜子出门。

这是西格尔的大脑整合法,先建立右脑连接,再启动左脑思考。

孩子处于情绪泛滥时,唯有整合左右脑与上下层大脑才能将孩子拉回冷静。

根据大脑整合的原理,西格尔给出了几个具体的教养步骤和方法,这里和大家一起分享。

01 情绪理情绪(左右脑)

当孩子闹脾气时,不要急于抑制脾气,用右脑对右脑(情绪理情绪)的方式,引导和鼓励孩子讲述当下感受。

具体做法:

倾听:以孩子为主导,父母作为推动者帮助孩子为情绪命名,回忆细节和感受。

同理心:通过身体、语气、表情等语言的方式同孩子右脑联结,承认感受,使孩子感到被理解。

讲故事:联结右脑之后,鼓励孩子通过讲故事分享经历的方式,激发左脑思考和分析右脑所经历的情绪和感受,理解自己和世界。如果是过去记忆的重演,需要给孩子控制权,帮助他们鼓起勇气去面对情绪。

提问:通过问问题引导孩子回忆细节,使生命中重要、有价值的体验变成印象深刻的外显记忆,可以锻炼孩子处理记忆的技能。除此,加深记忆的方法还有写日记、猜谜游戏、回忆纪念册。

02 锻炼上层大脑

下层大脑在孩子出生时就已经十分发达,而上层大脑要到一个人二十几岁时才能够完全发育成熟。要使上下层大脑配合运作,就需要不断加强上层大脑的练习。

具体步骤:

让孩子经常做上层大脑分管的工作。比如多让孩子做决定、控制身体和情绪、在虚拟情景下激发孩子思考如何行动以及决定带来的影响,引导孩子在平时多注意他人的情绪。如,对于小一点的孩子,让他们自己选择第二天要穿的衣服,对于大一点孩子可以让他安排周末活动等等。

运动:情绪从身体开始,运动改变身体状态,释放能量和压力,从而改变情绪状态,大脑可以重新运转,最后提供了改变思想的机会。

03 提高洞察力

这是理解自我和周围世界的基础,也是保持健康自我认知的关键。

觉知之轮:当孩子被强烈情绪困扰时,帮助他们关注唿吸,放松身体,将注意力先回到自己身上,再从自己出发寻找之前关注过的或者想要关注的感受、记忆、身体感觉、梦想等等,通过转移注意力、扩展思维,提示孩子有选择关注点的能力。也就是通过改变注意力导向创造出新体验,从而改变大脑的神经链接,改变行为。通过这种练习,可以重塑大脑。

理解内心感受:通过审查感觉、意象、情绪、念头和意义,教孩子正确的理解内心感受,明白感受是暂时可变的,思想是可塑造的。

04 以身作则整合我们自己

不要因为孩子发脾气而生气。

孩子发脾气往往是,因为被限制,因为他们无法通过逻辑和语言表达。如果能理解到这一点,我们就可以心平气和的应对孩子的吵闹了。

而孩子发脾气,父母被卷入,其实也是因为孩子的行为将我们的右脑(情绪)启动,如果我们被右脑控制,那么一场与孩子较量的争吵就会随之发生。

要引导孩子,我们自己必须先整合大脑。

教育是个持续的过程,我不奢望有速成的方法培养孩子,却很感激有机会能够不断学习教育方法,同时也在这个过程中认识自己,完善自己。

与孩子交流是双向的,有时候孩子身上的毛病如镜子一般照出我们的问题。了解孩子的大脑布局,不仅可以用来教育孩子,对我们在情绪上的控制也是一种升级。

遇见孩子,遇见更好的自己,愿我们在育儿中和孩子一起成长。

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