小宝宝多大可以吃盐?

问:小宝宝多大可以吃盐?

盐,也就是氯化钠,吃盐可以补充人体所需的钠。钠的来源非常的广泛,并不是只有通过吃盐才能摄入。宝宝一天中吃进的主食、奶制品、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素,已经包含了宝宝所需要的足够的钠,在宝宝食物中添加盐反而有可能造成钠摄入过量。

据《中国居民膳食指南》,1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。

这主要是因为0~6个月以内的宝宝主要是吃母乳或配方奶的,母乳中的钠足够满足宝宝的需求,配方奶中含的钠相对于母乳更高,所以吃奶的宝宝安心吃奶就可以了。

而《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,6~12个月宝宝每天需要的钠也只有350mg。在7~12个月的宝宝可以添加辅食后,母乳、配方奶及辅食中都同样含有不同份额的钠,所以,只要是正常吃饭的宝宝,食物中的钠就完全可以满足宝宝的生理需求。

1-3岁的宝宝,每天身体需要700mg钠,约合1.75克的盐。4-6岁孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.25g食盐)。4-6岁孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.25g食盐)。

小宝宝肾功能不全,不能过早地加调味品,尤其是食盐会增加肾的负担。过早过多使用调味品会造成未来高血压等疾病隐患,还会过早刺激孩子的味觉,未来只能用更多的调味品。