损害宝宝味蕾的这些食物,而你却每天都在给孩子吃,宝妈需谨慎

觉是天生的,味蕾上的舌头能分辨酸、甜、苦、辣、咸。宝宝经过五种口味接触和锻炼,将逐步增加接受程度。专家指出,经常吃重口味的食物对宝宝的健康往往是不利的。因为如果宝宝刚开始接触就是偏重口味食物,这类食物风险偏好日后,就会慢慢形成偏食,挑食的坏习惯。而宝宝的口味习惯影响生活,如果长期摄入的食物口味比较重的话就难逃肥胖的魔掌了,龋齿,高血压,糖尿病和其他疾病的也将随之而来。

吃甜食过多有害

吃太多会产生很多不良影响,如肥胖、诱发糖尿病、促进龋齿牙发生。各种甜饮料或果汁,虽然含有丰富的维生素,但果糖也非常高,喝太多饮料后,血糖升高,宝宝的饥饿度下降,引起厌食、肠胃不适和腹泻。

此外,糖是不含钙的酸性食物,若吸收碳水化合物食物过多,体液呈中性或弱酸性。身如果体恢复正常基础,有必要消耗人体碱性物质-钙,严重危害宝宝骨骼发育。因此少吃糖和糖橙汁对孩子的健康成长有好处。

小贴士:

孩子从吃糖主要控制量,不能让孩子养成吃甜食的习惯。吃饭前、晚饭后、睡觉前不要吃甜食,每天体重不超过0.5克/公斤。平时多吃一些维生素B1的食物,如糙米、豆类等或者苹果,动物肝脏,瘦肉。

吃咸食品危害

有些人认为,盐是百位之首,让孩子多吃咸食物,可以调整口味,促进孩子的食欲。单每天摄入盐分过多,容易造成很多疾病,应提倡低盐饮食。

第一,盐的摄入量

过多的是上唿吸道感染的原因,因为高盐饮食可以减少口中唾液的分泌减少各种细菌,病毒提供入侵的机会。

二、“钠”与口水及血压平衡密切相关。

当我们吃高钠饮食,身体的细胞脱水,严重引起高血压,吃盐越多,患高血压的风险越大。另外,宝宝吃的盐多会造成肾是负担。因此,家长在为孩子做饭时,一定要注意少盐。

小贴士:添加婴儿食品,很多家长可以先尝试下咸淡,觉得可以就给孩子吃,但是这样做,很可能造成孩子食物咸的情况。因为宝宝在盐上灵敏度高于成人,当食物中含盐量为0.25%时,成人不感到咸味,而婴儿已经感到很咸了。

因此,专家建议,在宝宝6个月内,饮食以清淡为主,辅食补充是不必加盐的。6个月后,每天喂宝宝一两次盐的辅食就可以了。