宝宝睡觉之前特别精神不想睡?!原来是你没有get到哄娃神技啊!

如果你和大多数家长一样,烦恼着为啥宝宝老是不要睡觉,对这情景太熟悉了:你让孩子在晚上8点半上床睡觉,拥抱她,亲吻她,祝她美梦成真。

这已经是漫长的一天了,但是,没有空花剩下的时间去做家务,和爱人一起度过宝贵的时光,你还坚持在孩子的房间里,哄着她睡觉。她上床之后玩了两个小时后终于睡着了!

但是我们要振作起来!来围观一下,在宝宝的世界,就寝时间对他们来说可能真的很难熬。一方面,她正在学习维护自己和她新获得的独立感觉:我可以自己入睡了。另一方面,她害怕独自睡着,会老想睁开眼反复确认妈妈是不是还在守着我。

费城圣约瑟夫大学心理学副教授、《彻夜未眠》一书的作者乔迪·阿·米德尔说:“对抗睡眠是一种控制情绪的方式,但它也是一种避免夜间恐惧的方法。”当你独自一人在黑暗中,床下的怪物,壁橱里的靴子,雷暴,臭虫这些都是很可怕的东西。

你可以慢慢的让她安静下来,留出一些时间和孩子谈论她的一天。孩子可能只是因为她需要时间和你在一天快要结束的时候跟你亲昵,这往往导致了与你的睡眠冲突。特别是如果你自己白天长时间的工作,在睡觉前花一些时间和她聊上她在家或在幼儿园的事情,了解她一天中印象最深的事情。

为宝宝制作一张计划图,包括她的洗澡时间,刷牙,睡前故事时间,和晚安吻的结尾。还包括她平时(很合理的)要求,比如睡了一会可以喝口水或看一眼月亮。试着不要让她拖拖拉拉,或者把本不在计划里的活动突然加进来。

在她坚持计划表的第二天早上,表扬她并给她一张贴纸,放在一张特别的图表上。当她连续三个晚上躺在床上的时候,给她一个奖励,比如一本新书或者到她去她最喜欢的游乐场。(对于宝宝来说,开始时候,几天是很长的一段时间。)

拒绝睡觉是孩子坚持自我的有力方法。所以找到一种可以让她接受的方法来让她变得自信是很有效的。比如,让她决定她是想听小猪佩奇的故事,还是想在关灯前听一首新歌,或者问问她是否想在她爬上床之前看一下最爱的洋娃娃或者去拿心爱的杯子喝一口水。

如果你问“现在想睡觉吗?”你可能不会喜欢你得到的答案。是冷静而坚定的“不要睡”。即使宝宝哭着嚷着要出门去看下新玩具之类的意外要求,也要坚持你的立场不能妥协,所有额外的都等第二天再说。如果你感到沮丧,就不要进行斗争了。平静并且安静地说话,但坚持差不多了,时间就到了。

如果孩子在她睡着的时候依赖你和她呆在一起,现在是鼓励她自己睡的好时机。你可能会提醒她,该睡觉了,如果她保持安静,你会在五分钟内回来检查她。让她放心,她很安全,你就在附近。

要取得成功,就得采取行动。

你不能指望孩子能一下子就学会,根据你的完美场景,如何上床睡觉。一次迈出一步:如果你家宝宝习惯在你的床上入睡,也许她的第一步就是自己单独入睡。她的第二步是学习如何让她在夜里只叫你一次,为了安抚自己,而不是要真的起床。

在连续的、成功的步骤中,建立你的最终目标(在没有窥视的情况下过夜)。

另外,教她一些技巧来帮她放松,比如想象自己漂浮在云端或者躺在沙滩上。这会给她一些东西来分散她对恐怖想法的注意力。并且一定要听听她对可能会有帮助的想法。

毕竟,她帮助你一起设计的计划更有可能成功。确保孩子在白天也能得到大量的新鲜空气和锻炼。如果她仍然有一个非常早的睡觉时间,这可能是她晚上睡眠不足的原因(在这个年龄,孩子需要在24小时内睡11到13个小时),所以你可以考虑把睡觉时间推迟一个小时。一些身体活动和一个轻微的时间表改变可能是所有的一切,以确保孩子在睡觉的时候是疲倦的。