宝宝总熬夜,父母怎么办?

很多父母都有这样的烦恼,宝宝白天睡得好好的,一到晚上,宝宝就像“夜猫子”一样,迟迟不肯睡觉。而此时爸爸妈妈已经累得像狗一样,最想做的事就是上床睡觉。其实,宝宝与父母的生物钟是不一样的,他们白天睡觉,到了晚上自然就会因为精力充沛而无法入睡。这可怎么办呢?让我们一起来看看吧!

造成入睡问题主要原因,经常是因为我们晚上要带宝宝在该睡觉的时间就寝,他体内的生物钟还未到达睡眠时间。

1、早上早点叫醒你的宝宝,免得他晚上清醒的时间太长。

2、白天不要让宝宝睡太多。有些宝宝之所以睡不着是因为白天睡太多,为了保证晚上的睡眠,白天要控制他的睡眠时间。

3、避免白天太晚午睡。在晚上上床前,至少要让宝宝保持4个小时的清醒时间。

4、给宝宝准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。比如给讲床边故事,安抚他们的情绪,让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着。

5、给宝宝营造安静舒适的睡眠环境,以免宝宝虽然早早入睡却难以进入睡眠状态。

6、你的孩子大部分时间躺在床上并没有睡着,在他真真正想睡得时候在让他上床。这可能会比他平时上床的时间晚很多。重要的是第二天早上不能让宝宝比平时晚起床,要在他平时就会醒的时间叫醒他。几天以后,你可以试着把上床的时间往前挪一些。

7、父母要做到不能熬夜。有些父母习惯晚睡,追剧或者玩手机,都会影响宝宝无法安静下来,难以进入睡眠状态。

要改变宝宝熬夜的习惯,家长刚开始的时候肯定会很疲倦、很辛苦。你的宝宝头几晚上虽然不会马上入睡,而且白天会因此而疲惫,但是最终是会获胜的。渐渐地,当你抱他上床时,他的生物钟就会指向睡觉时间,熬夜的坏习惯会逐渐有所改善。只有让宝宝不熬夜,早点睡觉,家长才可以休息,也才能养足精神,不耽误生活与工作。

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