妈妈们产后做这5件事,接下来的日子就不会痛苦

打个盹

  时间:分娩后

  生完孩子后看到自己的宝宝,不少产妇都会非常高兴,感到非常激动,但因为现在很多都是宝宝和妈妈在一个房间,又要哺乳了,又要换尿布,孩子一哭闹,母亲就更没有睡觉的时间了,所以妈妈们都应该争取时间休息。哪怕是有一点时间闭目养神或打个盹儿都行。

  观察产后出血量

  时间:分娩后

  胎儿娩出后,在24小时的时间里出血量量超过400毫升,称为产后出血。产后出血是妈妈在生完孩子第一天后最需要注意的问题。目前,在我们国家因为孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血,所以就应该要很重视。产妇出血过多很容易就会出现休克、弥漫性血管内凝血,甚至死亡。产妇在分娩后两小 时内最容易发生产后出血,所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后,产妇回到病房,自己也要继续观察。

   尽快小便

   时间:分娩后四小时内

   顺产产妇应多喝水,在分娩后4小时内应及时排尿。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充 盈会影响子宫收缩,导致产后出血。少数产妇排尿困难,可发生尿潴留,其原因与膀胱长期受压、会阴部疼痛反射有关。可请医生针刺或药物治疗,如仍不能排尿, 应进行导尿。

  给宝宝餵初乳

  时间:分娩后半小时内

  妈妈产后的第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁,也称为初乳。初乳含有大量的抗体,从而保护婴儿免受细菌的侵害,所以应尽可能地给婴儿餵初乳,减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。

  适当地活动身体

  时间:分娩后612小时

  自然分娩的产妇6~1 2个小时就能试着慢慢下床走动。这样可以增强腹肌收缩,促进子宫复原、恶露排出、增进食慾,防止尿潴留和便秘发生。

  吃些有营养的食物

  时间:分娩后

  生完孩子后,就可以进食。要吃些稀的食物,但要有丰富的营养,如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西,像鸡汤、排骨汤,对下奶是有效的;还要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄人,而且对防止便秘也有帮助。