降低雾霾对孩子的伤害,要从保护开始

最近微信、微博都已经被柴静的《穹顶之下》刷屏,雾霾问题再次成为热门,在这我们不谈柴静的是是非非,只想说说作为妈妈我们该如何在雾霾环境下保护自己和孩子。

[雾霾对孩子有哪些危害]

危害一:小儿唿吸道感染与肺癌

霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质,长期处于这种环境会诱发肺癌。如果霾被孩子从唿吸道吸入,不仅会会刺激宝宝的唿吸道,还会沉积于孩子的肺泡之中,造成血液中毒,严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

危害二:小儿佝偻病

由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径,紫外线辐射的减弱直接导致幼儿患小儿佝偻病的机率。另外,灰霾天气导致近地层紫外线的减弱,易使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。

危害三:情绪不稳定

整天阴霾沉沉,太阳昏黄阴暗,孩子身体中的松果体会分泌出较多的松果体素,使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低,细胞就会「偷懒」,变得极不活跃,孩子也就会显得无精打采。

[6大妙招助孩子对抗雾霾危害]

1、打不过就跑!雾霾天减少出行

在有雾霾的天气,原则上应该尽量孩子避免出行,因为他们的唿吸器官还没有发育成熟,所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气,比如PM2.5的指数已经超过300,出去玩耍,弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友,更要注意。

2、如果出门,选能见度较好的时段

如果有必须出去的情况,例如孩子已经好几天没出门,必须要去透透气,或者需要看病等,那么最好选择能见度比较好的时段。比如周末的清晨或者平常上班高峰前的清晨,此时空气中的颗粒物会相对较少。

3、备好「神器再出门」

虽 然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩,但是因为这种口罩密封性非常好,堵住孩子的口鼻,容易导致孩子的唿吸不畅。

如果6岁以下的宝宝还不会表达自己的不舒服,一旦父母不注意有引起窒息的危险,所以出于安全的考虑,还是建议给6岁以下的宝宝戴纯棉材质的口罩。

4、抓住机会「透口气」!风大时赶紧开窗

在风大的时候,开窗通风,空气至少是流动的,停留在室内的颗粒物也会少一些。但如果是雾霾非常严重的天气,最好不要开窗,可以在室内购买空气净化器来过泸空气,也可以减少孩子过敏的机率。

5、打开加湿器,悬浮颗粒全落地

加湿器能使空气里的湿度增加,湿度增加以后,空气中的颗粒物就容易落到地面,而不是悬浮在空中,减少家人和孩子吸入颗粒物的机会。所以妈妈们可以购买加湿器在家备用,等到雾霾天气严重时就可以派上用场啦。

6、勤漱口来勤洗手 雾霾颗粒无处藏

雾霾可以通过鼻子进入人体的唿吸道,也可以通过口腔进入人体的消化道,给孩子用清水勤漱口,可以将口腔中的雾霾颗粒沖刷出去,避免对消化道的伤害;而细小的灰尘无孔不入,尽量选择温水清洗手脸,才能把身上的灰尘清洗掉。

[孩子抗雾霾「饮食攻略」]

除了做好防护工作外,为了提高孩子的抵抗力,并让ta及时排出吸入的雾霾毒素,妈妈要让孩子多吃这些食物:

1、多吃富含维生素的食物

维生素有保证唿吸道免受感染的作用,因此在雾霾天气,妈妈要让孩子多吃富含维生素的食物,如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

2、多吃润肺食物

润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素,保养肺部,保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。

3、多吃排毒食物

排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜、百合的排毒效果都很好,蘑菇也有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。

4、多吃菌类

菌类食物养生效果好,是很好的抗过敏食物,多吃此类食物一定程度上能提高孩子抗过敏能力,避免因雾霾导致的哮喘等唿吸道疾病。

5、多吃杀菌食物

雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要多给孩子吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用。

柴静《穹顶之下》——对抗雾霾,我为空气做点事

如果你在五公里范围内出行,试试乘坐公交,骑自信车或拼车

如果开车,发动机空转不要超过30秒。

在路上看到冒黑烟的柴油车,试试拨打12369电话举报,柴油车的「黑尾巴」含有大量PM2.5,危害公众健康。

如果看到有餐馆直排油烟,试试要求他们安装过泸装置,或在美食网站打差评。

看到工地土堆裸露尘土飞扬,怀疑加油站有油气泄漏,试试拨打12369.

如果你家在烧煤,在能够负担的情况下,试试尽量不烧劣质煤炭.

让妈妈试试清洁炉灶,保护家人的健康.

你还可以试试随手拍定位工业污染源,监督举报违法行为,在微博中@当地环保部门.

试试关注污染企业名单,拒绝购买他们产品.

大气政策法规的制定和修改时,试试参与公众意见征集,表达你的声音.

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