宝宝不知道怎么餵?来看营养师的内部餵养手册

宝宝怎么喂,是每个新手爸妈都最操心的,特别是7-24个月的宝宝。因为0-6个月之前,宝宝其实吃奶就够了;而24个月以后,宝宝的饮食就和大人差不多了,就属中间这段最难搞!

不过,南京市儿童医院的营养师刘长伟医生,借由妈咪帮,给妈咪们透露出一本小册子——由中国营养学会最新发布的《7~24月婴幼儿餵养指南》,需要的爸妈请收好!

1、继续母乳餵养,满6月龄起添加辅食。

母乳仍是营养主要来源,不能母乳餵养或母乳不足时,需要以配方奶作为母乳的补充。辅食是作为营养补充的,但不能本末倒置,也不能随意用牛奶、豆浆等来取代母乳。

2、从富含铁的泥煳状食物开始,逐步添加达到食物多样。

每次只添加一种新食物,且每引入一种新的食物应适应2-3天,密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,适应一种食物后再添加其他新的食物。

3、提倡顺应餵养,鼓励但不强迫进食。

父母及餵养者应及时感知婴幼儿所发出的饥饿或饱足的信号,并作出恰当的回应。尊重婴幼儿对食物的选择,耐心鼓励和协助婴幼儿进食,但绝不强迫进食。

4、辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入。

淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度,减少偏食挑食的风险。淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量,降低儿童及成人期肥胖、心血管疾病等的风险。

5、注重饮食卫生和进食安全。

辅食应选择新鲜、优质、无污染的食物和清洁水制作,应煮熟、煮透。婴幼儿进食时一定要有成人看护,以防进食时发生意外。整粒花生、坚果、果冻等食物不适合婴幼儿食用。

6、定期检测体格指标。

体重、身长是反映婴幼儿营养状况的直观指标。每3个月一次定期检测并评估7-24月龄婴幼儿的体格生长指标,有助于判断其营养状况,并可据此及时调整营养和摄食。