宝宝出现以下4个症状,可能是积食的表现,宝妈别不放在心上

今天和朋友小丽聊天,小丽一直抱怨宝宝现在饮食也正常,吃的也不少,但就是不长肉,而且最近情绪也不太好,不知道到底是怎么回事,我回想了以往后台宝妈们的留言,猜想小丽的宝宝应该是出现了消化类的问题,于是进一步询问,宝宝最近有没有无缘由的哭闹,睡觉的时候会不会翻来覆去睡不踏实等,这一问果不其然,发现宝宝是出现了积食情况。

而关于宝宝的这类消化道问题,可以说是占比较大的,小宝宝肠胃功能发育不够完善,加上对饮食的量不能自主控制,往往会出现吃的过多不消化,久而久之就导致了积食的出现,此时宝宝由于不舒服,就会哭闹不停,影响睡眠,如果不能确定的妈妈们可以通过以下4个症状来验证一下宝宝是不是积食了。

1、胃口明显变小

如果宝宝平常胃口很好,近期却不愿意吃饭,或者把食物一直含在嘴里,就可能是积食的前兆。

2、烦躁易哭闹

宝宝会出现不明原因的哭闹现象,睡觉时翻来覆去不能熟睡,有的会出现咬牙现象,或者需要抱着才能安静下来。

3、发烧、腹泻

宝宝突然不明原因的发烧,没有感冒症状,或无规律的大便增多,且大便变稀,颜色发白,带有奶瓣等不消化物质。

4、看脸色、口气

积食的宝宝舌苔一般都会变厚,且口腔会散发酸酸的异味,这也是由于肠胃不能很好的消化食物所导致的。

如果用以上方法鑑定宝宝属于积食,可通过以下方法简单调节:

1、饭后熘熘弯,可带宝宝进行适当的散步运动,促进肠胃蠕动,提高消化能力。

2、给宝宝按摩,可将手掌放在宝宝腹部,以肚脐为中心,沿顺时针方向按摩5分钟,注意在按摩的过程中力度不要太大,以免伤害到宝宝。

3、积食期间可以简单调整宝宝的饮食,多以清淡的粥、面条为主,避免给宝宝食用蛋清、肉类等不易消化的食物,调理一段时间待宝宝肠胃有所改善时再恢复正常饮食。

除了以上情况,如果出现了较为严重的积食情况,一定要及时就医,并遵医嘱给宝宝进行调理。其实,现在的家庭中,生活条件比之前都会好很多,宝宝最容易出现的问题不是被饿着,相反总是因为多吃而出现了一系列的问题。

总之,关于宝宝的吃饭穿衣,可以参考一个原则,「若要小儿安,三分饥与寒」,如此,便能提前避免大部分的问题了。

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4月宝宝辅食食谱,婴幼儿餵养安全说明书,超实用妈妈收藏必备!

看着宝宝一天天长大,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间,另外还应给予宝宝一些固体实物,就是我们所说的辅食。给婴儿添加辅食一定马虎不得,过粗过细对宝宝吸收都不利。4月宝宝辅食食谱,婴幼儿餵养安全说明书,超实用妈妈收藏必备!

婴儿辅食宜与忌

辅食要根据宝宝的月龄按期添加,添加的量要由少到多。添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤,看看有无过敏反应,如皮肤红肿,有湿疹,应停止添加这种辅食。给宝宝添加的辅食最好现吃现做,如不能现吃现做,也应将食物重新蒸煮。应根据婴儿消化力及营养需要,添加辅食应逐渐增加品种。量由少到多,由淡到浓。遇天气太热,婴儿易患消化不良,可暂缓添加新食品,待天气稍凉再逐渐添加。每次添加新食品后,应密切注意其消化情况。

宝宝辅食添加的四大禁忌:不宜过早,不宜过晚,不宜过滥,不宜过细。

辅食添加不宜过早,如果过早添加辅食,会增加婴儿消化功能的负担,消化不了的辅食不是滞留在腹中「发酵」,造成腹胀、便秘、厌食。不宜过晚,若不及时添加辅食,孩子不仅生长发育会受到影响,还会因缺乏抵抗力而导致疾病。

不宜过滥,如果任意添加,会造成孩子消化不良或肥胖。不宜过细,给孩子吃的辅食很精细,会使孩子的咀嚼功能得不到应有的训练,不利于其牙齿的萌出,既勾不起孩子的食慾,也不利于味觉的发育,面颊发育同样受影响。

婴儿辅食添加顺序表:

4-6个月宝宝辅食:这时的宝宝绝大部分还没有长牙,乳牙即将萌出,喜欢吞咽食物,因此泥煳状食物非常适合宝宝。妈妈要学会如何观察宝宝需要加辅食的迹象。宝宝在一岁前,味觉还不够发达,不适合浓烈的食物味道。在这个时候已经开始分泌足够的淀粉酶,可以添加一些淀粉类辅食、动物性食物、果蔬类以及植物油。

可以吃哪些食物:医生建议先从单纯的米粉开始以防过敏,可以吃蔬菜,如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。酸味重的水果先不要给宝宝吃.

7-9个月宝宝辅食:这一时期,宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了,因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物,但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人了。所以,在食物的添加上,仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。要注意蛋白质、碳水化合物、DHA等营养的补充。辅食对成长中的孩子是很重要的,是宝宝成长的必须营养保证。

可以吃哪些食物:蛋类从蛋羹转变为炒蛋碎末,再逐渐过渡到小块儿状;鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。

10-12个月宝宝辅食:虽然宝宝的牙还没有几颗,但已经会用牙床咀嚼食物,这一时期,让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。此时,宝宝已经进入换奶晚期,宝宝已由出生时以乳类为主渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。宝宝每日应继续母乳餵养并吃3次主食和1次点心。多种食物搭配合理,才能满足婴儿生长发育的需求。

可以吃哪些食物:不仅要满足宝宝的营养需求,还要锻鍊宝宝的咀嚼能力,以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形,这个时期宝宝的食物应从稠粥转为软饭;从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、肉末转为碎菜、碎肉

宝宝辅食建议食谱如下:

关于添加米粉无过敏现象后应该如何添加菜泥果泥肉泥以及简单做法:

▶蔬菜添加:

1.准备蔬菜,洗净,用盐水稍浸泡一会儿;

2.菜叶放入滚开的水中数秒,焯烫(尤其是菠菜一定要焯烫后在宝宝食用,这样可以减少其中的草酸成分);

3.待绿色变成深绿色稍微变软即可取出,用料理棒或研磨碗研磨成泥;(茎叶类蔬菜不需要过度熟烫,茎叶类蔬菜中有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维可以宝宝通便,不易形成便秘)

4.然后将研磨好的蔬菜泥混合到米粉中餵食。

*同理,土豆,红薯,南瓜,胡萝卜等根茎类蔬菜先洗净,去皮,切块,然后入蒸锅中蒸熟(入辅食机可以蒸制绞碎一体),在研磨成泥状混合米粉餵食。

▶水果添加:

添加辅食初期,可以给宝宝尝试的水果有:香蕉、苹果、梨、牛油果、圣女果等。香港卫生署给的建议是蒸熟给宝宝刮泥食用。也有妈妈是直接刮泥给淘淘吃并无任何不良反应。

▶肉类添加:

肉类建议从鸡肉开始添加,因为鸡肉是最不容易致敏的,而在鸡肉中以最鸡胸肉最适合初步添加,因为鸡胸附近的肉类不含脂肪。

做法:解冻,切片。放入水中煮熟,(烹煮时加入少量开水搅匀,把肉打散然后再放入锅中一边搅拌一边煮熟)搅拌棒打碎,混合米粉蔬菜食用。用辅食机的做法是蒸熟后直接加水打碎即可。*也可以做成肉松,肉松更加香,可以提高食慾。肉松的做法我们会在后面选一期详细写写做法,请大家持续关注我们。

▶鱼类添加:

根据原则添加其他肉类,鱼在8加个月左右添为宜,选择刺少的三文鱼,鳕鱼等。

做法:鱼类解冻用几片柠檬去腥,蒸熟即可。注意蒸熟后碾碎用手摸一摸把刺挑出来,用手去感受多摸几次。

▶蛋类添加:

因蛋清中含有易过敏的成分。6个月前的宝宝不建议添加鸡蛋;8个月可以逐渐添加蛋黄,蛋黄不过敏后可逐步尝试全蛋。但对过敏体质的孩子建议最好是一岁之后再尝试全蛋。

具体的情况还是要妈妈们根据自己宝宝的情况来做出应对,妈妈们要自己判断一旦出现过敏现象必须立刻停止,过三天如果少量添加,如果还是过敏,停三个月之后再加。

开始时只能将1/4个蛋黄研碎食用,以后逐渐添加2/1到1个。另外,宝宝不要每天都吃鸡蛋,会加重肾脏和消化道负担,半岁到1岁的宝宝每天不能超过1个蛋黄,且不需要天天吃。1岁到2岁的宝宝可以隔天吃整个鸡蛋。

不宜吃煎炸的鸡蛋,煮制和少量核桃油炒制是最佳的。这里有个小窍门,煮鸡蛋之前尽量将鸡蛋泡一会儿,水要没过鸡蛋,否则浸不到水的地方蛋白质不容易凝固,影响消化吸收。此外妈妈们要注意,宝宝发热时不要让宝宝食用鸡蛋。

一般来说,根茎类的直接蒸,叶类蔬菜用水煮(一定要倒去煮菜水,影响钙吸收的草酸和农药什么的都在水里哦)。

宝宝辅食建议食谱食材分类和做法如下:

适合蒸的食材:

适合煮的食材:

3、怎么把蔬菜弄成泥?

1)比较软糯的根茎类蔬菜,比如南瓜、土豆、胡萝卜等,直接用Nuk的研磨碗就可以了,很少的量也可以做,非常方便。

2)研磨碗磨不细腻的蔬菜,需要借助辅食机或者料理棒。

优点是可以打得非常细腻,缺点是很少的量打不起来。

3)没有辅食机的话,也可以用研磨碗研磨后过筛,取比较细腻的部分。

4)本身含水量比较少的蔬菜可以加少量白开水,做出来的泥会更细腻。等到宝宝稍微大点儿,叶类菜可以不打成泥,用刀剁碎即可。

5)玉米煳这种带渣比较多的,可以用辅食机搅打之后再过筛,成品非常细腻非常好吃,就是当妈的累屁了。

4、混合泥

因为辅食机太少量不好打,所以做混合泥是很好的办法,几种蔬菜、肉类放在一起,营养丰富又全面。

5、辅食储存

辅食做好之后,趁热分装到洗净且开水烫过的可以密封的储存罐里,然后立即盖好盖子,放凉后放入冰箱冷藏室保存,一般保存一周没问题。

如果想保存更久,可以用冰格冻成小块后放密封的保鲜袋冷冻保存。

下次吃的时候,放辅食机或者蒸锅加热彻底(烧到烫)即可。

怎样提高宝宝对辅食的欲望

除奶水外的食物对的婴儿来说是完全陌生的,他们可能由于种种因素而产生牴触,想要让孩子对辅食有兴趣,得从摆平这些原因入手。

1.厌倦了某一种常吃的辅食。

办法:变化食材的种类或者做法,婴儿也是可以感受到来自食物的感官刺激的,多点花样可能会明显的改善食慾。

2.零食吃太多影响到了食慾。

办法:不要给宝宝吃饱腹感很强热量很高的零嘴,并控制好每餐之间的食量。

3.生活不规律。

办法:尽量做到每天到点吃饭。晚睡和懒觉是要不得的,宝宝的肠胃功能和内分泌系统迟早发生紊乱。

4.家长餵食的方式不科学。

办法:不要追着他们哄着吃东西,可以要求他们像成人一样试着自己动手。就算宝宝吃的浑身脏乱也要多鼓励,这种成就感能吊起他们主动用餐的兴趣,并刺激进食。

5.情绪受到刺激。

办法:在吃东西前不要做可能刺激宝宝情绪的事,例如和配偶吵架、责骂孩子等。

6.身体状况不佳,例如发烧感冒等。

对策:应该先以修养身体为主,慢慢的恢复正常进食,千万不能勉强。

刺激宝宝食慾的小妙招

1.选用对婴幼儿比较有吸引力的卡通餐具。

2.尽量把食物的色泽做的明艳一些,从视觉上刺激宝宝。

3.夸赞他们吃的每一样食物都美味可口,吊起进食的兴趣。

4.给孩子示范咀嚼和吞咽的基本动作,并陪他们一起做。

辅食辅食,从字面上理解就是主食之外起辅助作用的食品,什么时候开始添加非常的重要,且每段月龄的宝宝可以吃的也都不相同。不过有的孩子可能一时间拿不出吃别的食物的兴致,家长千万别失去耐性。4月宝宝辅食食谱,婴幼儿餵养安全说明书,超实用妈妈记得收藏哦!

什么时候给宝宝吃辅食比较好 辅食的添加顺序是怎样的

辅食是指在宝宝四个月后,除了母乳和婴儿配方奶外,给宝宝食用的一些固体泥状或液体类食物。宝宝四个月后,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求,为了给宝宝补充充足的营养,这时候妈妈就要开始尝试做一些辅食给宝宝吃。

刚开始给宝宝调价辅食时,可以给宝宝吃些易消化的煳状食物,如米粉、水果泥、蔬菜泥、鸡蛋黄等。等宝宝长大点肠胃能更好辅食后,可以给宝宝吃点半固体的食物,如烂面条等。此时是慢慢练习宝宝的咀嚼能力,给宝宝的食物一定要是小块而且易消化易咀嚼的食物。随着宝宝的长大慢慢地再给宝宝增添固体食物,但固体食物不要太硬,以免宝宝不好咀嚼。辅食是完整均衡的营养,对成长中的孩子是很重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的根基。

什么时候添加辅食

辅食是婴儿除了母乳和奶粉以外,唯一补充营养的来源。好的辅食可以让宝宝健康茁壮的成长,让宝宝一生受益。但是,很多妈妈又不知道婴儿什么时候该添加辅食?添加什么辅食才适合?下面一起来了解下。

一般认为在宝宝四个月后,妈妈们可以开始尝试给宝宝添加辅食。最新的研究表明,婴儿应该是从六个月开始添加辅食。因为这个时候婴儿的胃里已经可以分泌一些淀粉酶,可以消化食物。如果添加过早,宝宝吃后不消化,非常容易造成腹泻。

小吃货培养记:如何让宝宝自主、快乐进行辅食?

辅食添加是小宝宝成长的一个关键时期,宝妈们都要带点「心机」,培养好了Ta就能自主进食做个快乐小吃货,要知道爱吃的小盆友总是更热爱生活;否则,厌食、营养不良就会盯上Ta,人生就真会灰暗很多。

孩子成长每个阶段的一点滴进步在爸妈眼中看来都那么的充满成就感,我们现在还清楚记得当年一岁不到的女儿坐在婴儿餐椅上,拿着一小条菜心梗自己啃的快乐模样,还有自己反手拿小勺主动进食(虽然散落的可能比进口的还多),最后勺光小碗把小碗反过来给你看、脸上还粘着米粒的那副无比享受的得意忘形相,别提多自豪!

把握辅食添加的最佳时机、循序渐进添加、创造良好进食环境、尊重孩子不强迫餵食,这些都很重要!这次,我们请来广东省妇幼保健院儿童保健科主治医师/医学硕士王馨医生,跟宝妈们说说关于辅食添加你应该知道的那点事:

王馨

广东省妇幼保健院儿童保健科主治医师/医学硕士,毕业于中山大学儿少卫生与妇幼保健专业,2012-2014年接受澳洲Karitane母婴中心关于亲子互动式游戏治疗、婴幼儿睡眠安抚等的学习和培训,2013年获澳洲雪梨医学院国际儿童健康学位,2014年于义大利钖耶纳大学医院进修儿童神经心理专业。毕业后一直从事儿童保健和儿童发育行为相关工作,在儿童保健、儿童孤独症、学习障碍、多动症、语言发育迟缓和儿童情绪行为问题的家庭治疗等方面有较深造诣。

到底什么是辅食?

中国营养学会《7-24月龄婴儿餵养指南》的定义是:母乳以及母乳替代品(配方奶)之外的其他性状食物都叫辅食,包括各种天然的固体、液体食物,以及商品化食物。世界卫生组织(WHO)定义是除母乳之外任何食物及饮料,包括婴儿配方奶和水。美国儿科学会(APP)定义也是除母乳以外任何含有营养素的食物和饮料,但不包括水。欧洲儿科胃肠肝病和营养学会定义是:除母乳和母乳替代品外所有的固体和液体食物。

王馨医生建议还是以中国营养学会的来定义辅食:除母乳及替代品配方奶之外的所有食物。她强调我们的母乳是最推荐的食物,六个月以后也要继续母乳,母乳充足的话不需要添加配方奶。

▲豌豆儿儿保中心新生儿餵养专题讲座,王馨医生与宝爸宝妈线下一对一个性化面诊

添加辅食的最佳时机

添加辅食的最佳时机:不早于四个月不晚于八个月,最佳添加龄是六个月,对于早产宝宝按矫正月龄算。这个时间窗可以四个信号来确定:1、宝宝扶着可以坐稳,可以灵活的转动头部;2、伸舌反射消失,伸舌反射就是用小勺开始餵的时候,她会伸出舌头把勺子顶出去,一般要伸舌反应消失了才可以添加辅食,否则餵进去会吐出来;3、孩子对你吃的东西非常感兴趣,两眼发光追踪食物,口水都流了,吧唧嘴;4、吃奶比较稳定,按时按量吃奶,长生发育良好。

辅食添加四原则

最大原则:

每次只添加一种新食物,每种新的食物进食后需观察2-3天

四原则:

循序渐进:由单一到多种

由少到多

由稀到稠

由细到粗

首次引入食物,我们要准备好进餐工具:

宝宝坐上去的餐椅,单独使用的餐具:小碗、辅食勺,电动辅食机,料理棒,手动研磨器,密封盒(储存食物,玻璃或PP材料)

首次引入的食物:铁强化大米米粉

何为铁强化?我们知道,小孩很容易贫血,喝配方奶也会贫血。所谓铁强化就是含铁比较高,铁提供每日含铁量最少要40%。6个月以后宝宝每日的铁需要量6-10mg,每日奶量至少600ml。母乳:0.1mg/100ml,吸收率50%,配方奶:0.6-0.7mg/100ml,吸收率10%,所以是不够的,就要强化铁。

米粉分类:

第1种是单一谷物米粉:大米米粉、小米米粉、燕麦米粉、全麦米粉等

2、混合谷物米粉:大米、全麦、小米、燕麦、薏米等混合米粉

3、水果、蔬菜混合米粉

4、肉类混合米粉

从1到4,一步步循序渐进

辅食添加的量

第一天:尝试1-2次,每次1-3小勺(餵辅食的小勺)

第二天:尝试1-2次,每次3-5勺

第三天:尝试1-2次,每次10勺左右(如果有小朋友很喜欢不停想吃,妈妈要控制量,不然会便秘)

第四天:引入新的食物,可在原进食食物的基础上添加,比如南瓜、红萝卜。添加量同上。

先是添加根茎类食物,比如:萝卜、淮山、茄子、红薯等;再可以加入瓜菜类:南瓜、绿叶子蔬菜比如白菜菠菜等;跟着是水果,性温性平的水果,比如苹果,不寒凉不湿热,香蕉、牛油果也可以,柑桔类的容易过敏,比如弥猴桃,容易过敏的最后添加;最后添加的是肉类,先添加猪肉,猪肉是最不容易过敏的,然后才到鱼、牛肉等。

医生提醒:

小宝宝进食技巧不足,刚开始学习接受小勺餵养时只会舔吮,甚至将食物推出、吐出。这时候要慢慢练习,不要轻易放弃,用小勺舀起少量米煳放在婴儿一侧嘴角让其吮舔。切忌将小勺直接塞进婴儿嘴里,产生不良的进食体验。一般宝宝喜欢吃甜,苦的酸的先不要尝试,慢慢再加入,切记避免强迫进食。

含铁高的肉:鸭血、猪肝、黑木耳等。小宝宝也容易缺锌、缺钙,同样要补,

母乳是钙含量最高的,另外食物中虾皮含钙量最高,奶酪在国外很受欢迎,也同样很有营养,但记得一岁内小孩不能吃。

吃得对不对够不够,看便便知道

吃奶粉的孩子大便比较干,吃母乳则是稀的,尿布都很快吸干,绿色便便的就是妈妈吃了蔬菜。进食辅食后宝宝的便便会有绿色的,大便还会臭,主要是肠道菌群消化食物后造成的,属正常现象。

添加辅食后特别是含铁的米粉后一定要添加水,纯母乳六个月内是不用加水的,遇到大便干结排便困难的话还要减少和暂停辅食,增加纤维素高的食物,比如西梅泥、糙米类玉米煳等。

医生提醒:

如有过敏、呕吐、腹泻等,则先暂停新加入的辅食,待好转后再次引入,如仍有类似反应,则延迟添加。宝宝患病期间,避免加入新的辅食。

不同月龄宝宝饮食安排

4-6月龄

奶量(母乳、配方奶粉):600-800ml/日,定时哺乳(3-4小时),5-6次

食物形状:泥煳状食物,从稀煳逐渐增稠

铁强化米煳:少量尝试,逐渐增加到1餐

蔬菜泥(根茎类、瓜类、豆荚类)1-2勺

水果泥1-2勺

医生提醒:

稀和稠是怎样的概念?稀米煳:舀起来往下倒像流水一样流下来;比较稠的煳:一点点缓慢滴下来;厚稠的煳:一坨的掉下来。水果不建议煮熟,生吃就好。蔬菜泥用辅食机捣成泥。

7-9月龄

奶量(母乳、配方奶):600ml以上:4-5次

辅食2餐

食物形状:厚煳、碎末状(带小颗粒)

铁强化米粉:约30-50g(克数是一天的量,分次)

1个蛋黄或鸡蛋(1/4个逐渐增加,从蛋黄开始到蛋白)

50g肉禽类(如因过敏回避进食鸡蛋应增加肉类30g)

适量蔬菜、水果(碎菜20-50g,水果20-30g)如辅食以谷物、蔬菜、水果等植物性食物为主,需额外增加5-10g油脂,推荐以富含α-亚麻酸的植物油(亚麻籽油、核桃油),保证每天需要的油脂量。

医生提醒:

这个月龄的宝宝颗粒状食物要添加,因为这个阶段需要的口腔运动是乳嚼性,需要慢慢嚼口腔里的食物,不同月龄对食物形状的要求不同,7-9月对口腔功能、敏感性的锻鍊很重要,不然大了一岁以上就不愿意吞东西嚼东西,会出现厌食营养不良,所以食物性状一定要按年龄更改,不能一直给他作煳,要开始小颗粒了。

10-12月龄

奶量:600ml以上,2-3次

辅食:2-3餐

食物形状:厚、稠状、带有一定的小颗粒,尝试块状食物(比如小蓝莓、牛油果小方块,让宝宝自己抓着吃,既是锻鍊精细动作,也为自主进食做准备)

软饭、面食:50-75g

1个鸡蛋+50g肉禽鱼类

蔬菜、水果:碎菜50-100g,水果50g

医生提醒:

即使增加了辅食,仍然要保证奶量够量,不然宝宝不长重。

13-24月龄

奶量:500ml以上(断奶也要保持奶粉量,配方奶还是最适合这个年龄,可以适当增加鲜牛奶、酸奶、奶酪)

食物形状:软饭,烂面料,成型的谷物类

1个鸡蛋+50-75g肉禽鱼类(鸡蛋从1/4到1/2开始)

谷物类:50-100g

蔬菜、水果以幼儿需要而定

自主进食:12月能用小勺勺,但大多散落;18月能吃到大约一半食物,24月龄能比较熟练使用小勺自喂,少有散落。

医生提醒:

一定要让孩子对进食感兴趣,12个月的孩子应该可以尝试用勺子吃东西,至少可以吃几勺,可以先餵一部份再让他自己吃,或者一边餵他一边让他自己吃。不要迟于12个月让他练习自主进食。

顺应餵养(responsive feeding)

父母:提供安全、营养的食物,并根据婴幼儿需要及时提供良好的进食环境,充分尊重婴幼儿的意愿,耐心鼓励,决不强迫餵养。

婴幼儿:自主决定具体吃什么、吃多少。

进食环境:与宝宝面对面方便交流,杜绝电视、玩具、手机等的干扰。

进食时间:20-30分钟,与父母共同进食能促进食慾。

医生提醒:

进食环境的建立在第一口餵孩子的时候就要开始,临床多年经验看来,很多时候厌食的孩子除了一定的营养不良原因外,大多是饮食行为习惯出现了问题,打乱了再来纠正是很难的,切记!

宝爸宝妈的心愿:

让吃东西成为一种快乐!宝宝身体棒棒的,精神满满的!

文:CoCo妈妈

图:网络,商家提供

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宝宝最初的辅食——要从高铁食物开始

最初的辅食

最初的辅食选择一般是不容易过敏的,好消化的食物,可以包括方便即食的水果泥,如香蕉、牛油果;蔬菜泥,如,南瓜、红薯;谷物,如购买的含铁米煳、婴儿麦片或糙米米煳等,但其中一定要包含有高铁辅食。比方说,给宝宝的第一辅食是香蕉,但是随后几天我又给宝宝添加了高铁米煳。或者第一辅食是牛油果,但随后几天又添加了鸡肉泥,米煳等。这样仍然算,最初的辅食里包含了高铁食物。

美国儿科学会强调添加辅食的顺序不重要,纯母乳餵养宝宝可以早添加肉类:

「最初添加的第一种辅食是什么并不重要。传统上,单一成分的米煳是第一种辅食。但事实上,以特定的顺序添加辅食对宝宝的健康没有影响,并没有额外的好处。

尽管有些儿科医生建议在添加水果前,先添加蔬菜,以免宝宝因为吃过水果而不喜欢蔬菜。但实际上宝宝天生就是喜欢甜味,喜欢水果多于蔬菜是天性,添加的顺序也不会改变这种偏好。

如果宝宝是纯母乳餵养,可能早添加肉类会更好,因为肉类中含有易于吸收的铁、锌。

宝宝的米煳中可以添加母乳、配方奶或者水沖调。无论你选择什么样的米煳,请确保这种米煳是强化了铁的。」

澳洲国家健康与医学研究会,强调以高铁食物开始,并强调辅食的多样性:

「辅食的添加应该以高铁辅食开始。高铁辅食包括:强化了铁的婴儿米煳,肉泥,家禽和鱼(所有的血红素铁的来源) ,或者煮熟的豆腐和豆类。蔬菜、水果和奶制品如全脂酸奶,奶酪和 奶油冻等可以随后添加。

除了建议以高铁食物作为最初的辅食之外,没有关于添加顺序的建议,也没有关于能添加的食物种类(数目)的建议。缓慢的引入辅食是没有必要的。」(註:此处意思是种类可以尽快增加,不必缓慢地引入食物种类,但是新添加一种辅食的时候需要循序渐进,缓慢加量,确保不过敏)。

关注辅食的营养成分是非常重要,包括要含有适量的铁、锌、脂肪、蛋白质、维生素和其他微量元素。引入的辅食需要是高营养密度的,并包括种类多样的食物。即使在最初添加辅食的阶段,蔬菜、水果泥也应该是多样的,以保证适宜的能量和营养供应。」

好的辅食的特征

1.含有高能量、蛋白质和微量元素,特别是铁,不能是很水很稀的(比如,应该是浓稠的粥而不是清稀饭;可以是菜泥,却不是菜水);

2.容易吃,好消化;

3.准备过程和餵的过程都保持卫生;

4.不含有骨头和坚硬的小块(如坚果、植物种子等);

5.不辣、不咸。小朋友的食物都应该是清淡的,尽可能保持原汁原味。

这么一看,像菜水、肉汤等常常被家长认为是有营养的饮品,都不符合「好辅食」的标准。因为它们的营养密度很低,换句话说就是没有营养,相当于让宝宝节食。宝宝的胃容量很小,生长发育需要的能量很高,需要很多营养供应。那么小的胃,用这些没有营养的食物填满,怎么保证健康发育呢?

果汁也是常常被很多父母认为是有营养的,但水果在变成果汁的过程中损失了不少营养,糖含量很高,由于口味好,很容易虏获小朋友的心,容易引起肥胖和蛀牙。乳牙很脆弱,却非常重要,会极大影响到成人牙齿,一定要好好保护。一岁以前不建议喝果汁,一岁后,也尽可能不要喝果汁。如果一定要喝这种不健康的饮料,稀释3、4倍后,用杯子喝。只有奶和白水是孩子的推荐饮品。

如何添加新辅食

理论上,从第六个月起,几乎所有的健康的成人食物,宝宝都可以尝试了,但是由于宝宝的消化和免疫系统的发育还出于逐步完善的过程中,任何食物都可能造成消化不良和过敏。为了避免这种情况(主要是过敏)的发生,在添加辅食的时候,我们往往从一些不易过敏的辅食开始,并应注意遵循以下原则:

1.一次只添加一种新的辅食:如果出现过敏或其他任何不良反应,才能准确的找到元兇。

2.由量少到量多,逐步添加:第一次添加一种辅食时,每天只给宝宝吃一两勺,观察三到四天,发现宝宝没有过敏反应,对这种食物很适应,再逐渐加量,并考虑尝试新的辅食。如果宝宝出现过敏,则应停止添加这种辅食3-4个月,再像第一次添加时那样尝试和观察。

辅食的分量和时间

辅食的分量很大程度上取决于宝宝的食量。在六个月后,奶仍然是主食,确保每天大约喝有600毫升的母乳或者配方奶。在奶之外,就靠辅食来补充另外需要的食量。从第七个月到一岁,孩子的食量在增大,但是奶量可以一直保持在600毫升左右,所以辅食的量也是随着孩子的食量增加而增加的。

在奶量一定的情况下,孩子的辅食分量是不是合适,唯一准确的参考是孩子的生长曲线(身高别体重和年龄别体重)。如果胖了,说明食量多了,如果瘦小,说明食量少了。小朋友间的食量差异很大,取决于小朋友的身型大小,活动量,食物的营养密度等。即使是同一个小朋友,在不同的日子里食量差异也会比较大。你家宝宝能吃多少,应该吃多少,请父母参考世界卫生组织的生长曲线。在生长曲线中,正常身高/体重是:身高和体重在相应曲线正负2个zscore之间。

辅食的时间安排,你和孩子觉得适合就好。以家庭的吃饭规律,和孩子是不是感到饿为参考。你家的一日三餐的时间,和孩子饿的时候给。没有绝对的标准,理想的安排就是,你觉得方便,又满足孩子的需要的安排。

辅食的搭配

一岁以内的宝宝每日保证600毫升左右的母乳或者配方奶,加上尽可能丰富的其他辅食。时间和分量分配完全随意,只要保证了足够的量和足够丰富的食物种类即可。一岁以上如果食物丰富多样,奶量只需要保证每天1-2杯,平均一杯半(240毫升为一杯),或者有相应的别的奶制品,钙需求也是可以满足的。

怎么样算是丰富合理的搭配呢?这里推荐一种搭配方式。把食物分成5大类,谷物主食,蔬菜,水果,奶制品,肉类、禽类和豆制品。每一个种类都是不可或缺不可别别的种类取代的,在每种种类里,都尽可能选择多样丰富的食材。比如谷物主食,可以选择全麦面包,大米,燕麦,黑米,玉米,小麦等多种谷物。水果和蔬菜也可以选择多种颜色的搭配。肉类、禽类和豆制品都是可以提供优质动植物蛋白,可以选择鱼虾蟹,猪牛羊兔,鸡鸭,黄豆青豆鹰嘴豆等。奶制品可以是母乳,配方奶,酸奶,奶酪,鲜奶等。

在五大类食物之外,喝白水,少油盐。甜饮料、油炸食品等不太健康的食物偶尔可以尝尝口味,不多吃。

食物间吸收的相互影响,可以不用考虑,因为影响很小。任何宝宝不过敏的食物都可以混吃,任意时间,任意搭配都可以。你只需要注意,提供丰富的种类,提供高营养密度的食物,而不是汤汤水水。流体食物主要是奶。

如果宝宝「命中注定」特别容易过敏,遇到过敏的食物,则换另外的食物试试。大自然赐予我们那么多种类丰富各种形状各种颜色的食物,要相信一定有足够种类的食物是宝宝不会过敏的,千万别因为担心过敏而只给宝宝吃极少种类的辅食。食物种类过少,一方面不能保证营养和正常的生长发育,另一方面也可以影响免疫系统发展,变得更容易过敏。

辅食材料的选择和存储

蔬菜水果都要尽量选择新鲜的,对于一些容易被农药污染的食材,最好可以选择有机的。通常肉类和蔬果都可以冷藏或者冰冻在冰箱里储存。

做好的辅食可能一次吃不完,可以分成小分放在冰箱里冷藏或冻起来保鲜。注意,如果拿出冰箱后,就不要再放回去了。

辅食的制作要点

注意制作辅食的卫生。因为小宝宝的免疫发育还不健全,食物种很少的一些致病菌就能引起拉肚子。添加的速度,每种新的辅食都缓慢增加量,循序渐进地添加,但是食物的种类越丰富越好,可以以1-2周的速度,不断增加新的食物种类。但再孩子生病期间,最好不要尝试新的辅食,因为永远不能在添加之前完全排除掉对新辅食过敏的可能性,又生病又过敏,这是我们不希望发生在孩子身上的。

蒸是最好的能保持食物营养的方式。烤也是另一种能保存营养的烹调方式。一些含有草酸较高的深绿色蔬菜,最好可以用开水先烫一烫,让草酸溶解于水,倒掉菜水,再把蔬菜做进一步处理。

对于肉类,可能水煮(炖)可能更方便一些。你可以用砂锅、瓦罐、或者高压锅炖,慢炖锅,当然也可以用普通锅。会有少量的营养会到肉汤里,但大部分营养还是仍然在肉里。

如果宝宝不太习惯牛肉/鸡肉/猪肉的味道,煮肉的汤可能会让味道更重一些。如果宝宝不习惯那种味道,可以把肉汁挤出来,加上清水再做肉泥。你可能需要加入一些水果或蔬菜泥,可能让宝宝更喜欢的味道在其中。

传统上容易过敏的食物何时添加?

以前因为没有相关数据,所以是依据专家意见来建议的,包括美澳都是这样。过去会建议晚点加这些容易过敏的食物,比如蛋黄、豆类。

近些年来,有相关数据了,现在认为,晚添加并不会降低过敏风险,辅食种类也应该丰富才好。

过敏是很个体的事,一些孩子会过敏,但更多的孩子不过敏。尝试后过敏才暂停和推后添加,不过敏就可以吃。

因此现在没有关于几月后才能添加某种食物的建议。6个月开始加辅食后,所有的食物都可以加,不分先后,只需要确保包含高铁辅食。

对于一些容易过敏的食物,医生往往建议晚一些添加。但是过敏不过敏,吃之前都不知道,如果尝试过,你的孩子并不过敏,在六个月后的任一时间添加都可以的。第一次添加的时候只加小半口,观察至少3天,并且在这3天中,不添加别的新食物。如果出现过敏,因为量少症状也不会很严重,如果没事,则一点点加量,并继续观察会不会过敏。

本文来自@夏天的陈小舒

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辅食很难啃,宝宝很伤心

随着宝宝的成长,6个月后仅依靠母乳餵养已经不能满足宝宝的生长需要了,如果不及时添加辅食,宝宝的生长发育就会减慢或者停滞,也容易引起各种营养缺乏或感染性疾病,不利于培养宝宝良好的饮食习惯!

【何时添加辅食?】

建议开始引入非乳类泥煳状食物的月龄为6月龄,不早于4月龄。此时婴儿每次摄入奶量稳定,约180m1 /次,生长发育良好,提示婴儿已具备接受其他食物的消化能力。

【能吃什么东西?】

1)第一阶段(6月龄)食物:应首先选择能满足生长需要、易于吸收、不易产生过敏的谷类食物,最好为强化铁的原味米粉,米粉可用奶液调配;其次引入的食物是根茎类蔬菜、水果,主要目的是训练婴儿的味觉。食物应用勺餵养,帮助训练吞咽功能。

2)第二阶段食物(7—9月龄):逐渐引入婴儿第二阶段食物,包括肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品。引入食物应以当地食物为基础,注意食物的质地、营养密度、卫生和制作方法的多样性。

3)第三阶段(10—12月龄):此阶段婴儿可给予碎状、丁块状、指状食物,添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉及牛、羊肉等。婴儿可学习自己用勺进食。

【食物转换的方法】

婴儿食物转换期是对其他食物逐渐习惯的过程,引入的食物应由少到多,首先餵给婴儿少量强化铁米粉,由1一2勺到数勺,直至一餐;引入食物应由一种到多种,婴儿接受一种新食物一般需尝试8一10次,约3—5日,至婴儿习惯该种口味后再换另一种,以刺激味觉的发育。单一食物逐次引入的方法可帮助及时了解婴儿是否出现食物过敏及确定过敏源。

种类,应按「淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物」的顺序来添加。

质地,应按「液体(如米煳、菜水、果汁等)——泥煳(如浓米煳、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)——固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)的顺序添加,从一种质地过渡到另一种质地。

按从单一到多样,由少到多的顺序,一开头只是试吃,在餵奶之后试吃一点,然后逐渐增加。

鱼虾、贝壳类食物容易过敏,应比普通肉类晚点再添加。深海鱼虾比浅水鱼虾好些,受污染少。注意一定要买活的鱼虾。

【食物转换的意义】

食物转换有助于婴儿神经心理发育,引入过程应注意食物的质地和培养儿童的进食技能,如用勺、杯进食可促进口腔动作协调,学习吞咽;从泥煳状食物过渡到碎末状食物可帮助学习咀嚼,并可增加食物的能量密度;用手抓食物,既可增加婴儿进食的兴趣,又有利于促进手眼协调和培养儿童独立进食能力。在此过程中应该给宝宝足够的空间「玩饭」「抢餐具」,不要怕脏乱。

【常见问题】

宝宝缺锌需要补吗?什么食物含有锌?

足月新生儿在出生头6个月内,因为婴儿体内储存锌较多,初乳也含有较高的锌,大致可以维持锌的需要量。但是6个月以后,婴幼儿需要通过辅食来获取锌的补充,所以辅食和强化铁锌的米粉,是补锌的首选,瘦肉、动物内脏(肝泥)、海鱼(鱼肉泥)、虾类等都有丰富的锌。

各类辅食添加的比例应该是多少?

没有绝对要遵循的比例,可以灵活安排,尤其是1岁以内的婴儿,主食是奶,每天应进食母乳或配方乳600-800毫升,谷类40-110克,蔬菜25-50克,水果25-50克,蛋黄15克或鸡蛋50克,鱼/禽/畜肉25-40克。

怎样判断辅食的添加是否足够?

孩子吃完后不哭不闹,睡眠也很好;定期测量身高、体重、头围等,数据都在正常范围内——这就知道辅食的添加是足够的了。6个月前每月带孩子体检1次,6个月到1岁期间可每两个月带孩子体检1次;1岁后可以每三个月体检1次,直到入幼儿园。

孩子已经可以吃饭了,还要喝奶吗?

2岁可以吃固体辅食的孩子也应该每天喝400毫升奶。这样不仅可以保证一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入,而且还可保证钙、锌等微量元素和维生素D等维生素的摄入。千万不要认为能够进食成人食物后,固体食物完全可以替代奶。

从0分学渣到满分厨娘,0-12月宝宝辅食你该这么添加!

我是兔头妈妈

welcome

母乳是宝宝最好的食物,但随着宝宝逐渐长大,单靠母乳餵养已经满足不了他的发育需求,『』宝宝该添加什么辅食「,」从几个月龄开始可以填加辅食『』这些困扰着各位宝妈的问题也随之而来,前几天朋友问我「不同月龄期兔头的辅食是怎么添加的」我想这也是很多妈妈的需求,直接写一篇文章分享给大家。

0~5个月

这一阶段的宝宝主要是以吃母乳或配方奶粉为主。

母乳餵养的宝宝以「全奶水」来吸收营养,无需添加其他食物。配方奶餵养的宝宝,也无需添加其他食物。

认真观察,找出他的饥饿信号,按需餵养。比如:吐舌头、咕哝嘴唇、来回晃头、吃手指、吃拳头等。及早发现这些信号, 让宝宝好好饱餐一顿,同时也可避免因饥饿带来的不需要的哭闹。

6个月

养育要点: 开始添加辅食。为预防营养性缺铁性贫血,请及时添加含铁丰富的辅食,如强化铁米粉和高含铁的食物。

此阶段可添加的食物:

蔬菜:玉米 冬瓜 南瓜 油麦菜 生菜 芹菜 莲藕 黄瓜 油菜 小白菜 胡萝卜 娃娃菜 大白菜 土豆 圆白菜

水果:梨 草莓 香蕉 苹果 西瓜 牛油果 蛇果 黑莓

五谷:香米 黄豆 小米 大米 黄米

宝宝辅食这样吃

蔬菜泥:洗净,捣碎,去掉菜筋,煮熟,即成菜泥

(菜泥含有较多的维生素,矿物质,是母乳中,尤其产后6个月后的母乳中所缺少的,对助消化,防止大便干燥,减少肠道毒素,多有益处。)

果泥:蒸熟,去皮,捣碎

青菜粥:可将粥煮烂,在停火前加入洗净切碎的青菜心、盐适量搅匀,再煮10分钟左右即可食用。青菜可选用菠菜、白菜、油菜等等。

注意事项:

小月龄宝宝阻绝能力弱,建议将鸡肉剁成泥状食用

7个月

养育要点: 添加辅食,使宝宝喜欢辅食,尝试用辅食代替一顿奶。

此阶段可添加的食物:

蔬菜:毛豆 西葫芦 莴笋 山药 茼蒿 芥蓝 紫甘蓝 豆苗 西兰花 菠菜 丝瓜 红萝卜 玉米笋 白萝卜 茄子

水果:梨 提子 桑葚 芦柑 蓝莓 人参果

肉/蛋类:鸭肉 鸡肉 羊肉 鸡翅 猪肉 猪骨

宝宝辅食这样吃

苹果胡萝卜泥:果菜各半洗净,苹果去皮去核切碎,胡萝卜煮熟挤压,倒入碎苹果煮烂,加适量蜂蜜搅匀。

鱼菜蛋羹:鱼:菠菜:鸡蛋=1:1:2。鱼剖洗净剔除骨刺剁成泥,菠菜择洗净切成碎末置鱼碗中,鸡蛋洗净磕入碗中加温开水搅匀,加到盛有鱼和菜的碗中加一点盐搅匀,隔水蒸约5分钟。

注意事项:

孩子的消化和吸收功能尚未成熟,容易出现胃肠功能紊乱,添加的量应由少到多,食物应从稀到稠,从细到粗,从流质到半流质再到固体食物。

8个月

养育要点: 开发尽量多的食物品种,以保证营养平衡。

此阶段可添加的食物:

蔬菜:牛肝菌 杏鲍菇 茶树菇 鸡腿菇 草菇 豌豆苗 芥菜 香菇 木耳 荷兰豆 芋头 金针菇 黄金菇

水果:石榴 甘蔗 橘子 橙子

肉/蛋类:鸭蛋 牛肉

豆制品:薏米 高粱 花豆

宝宝辅食这样吃

蘑菇鸡茸粥:蘑菇、鸡胸肉、粳米。蘑菇和鸡肉切末炒熟,放入熬好的粳米粥。

注意事项:

添加食物种类,也应习惯了一样再加另一样:一次没有添加成功不能因此认为孩子不喜欢或不适应,可过些时候再试吃;餵食要有耐心,不能强迫。每次添加新食品后,应密切注意其消化情况,如发现胃呆、呕吐、大便反常或其他情况,应暂停餵此种辅食。当肠胃功能恢复正常后,再从开始量或更小量餵起。

9-10个月

养育要点:每天也要给宝宝吃两顿辅食,可吃一些小点心。

此阶段可添加的食物:

蔬菜:洋葱 青椒 紫薯 牛肝菌

水果:葡萄 木瓜

肉/蛋类:鹅肝

五谷:馒头 花卷 面条 面包

宝宝辅食这样吃

肝泥:把肝洗净放在水中煮,除去血水后换水煮10分钟左右,把肝外皮剥去,用勺子研成泥状,再加适量的盐、酱油和香油搅匀,隔水旺火蒸约25分钟即可。动物肝脏含高蛋白质、磷和铁,有补血、促进脑发育的作用,可预防贫血、佝偻病、营养不良等疾病。

注意事项:

判断餵养是否得当的客观指标为:婴儿食后不哭闹,睡眠好,大便消化,体重增长满意。

11-12个月

养育要点:如果在辅食中没增加足够的鸡蛋、鱼、牛肉等,可能会造成动物蛋白缺乏。动物蛋白的摄入量要根据宝宝的饭量而定,辅食要少放盐、少放糖。

此阶段可添加的食物:

蔬菜:空心菜 魔芋 竹笋 猴头菇 银耳 腐竹

水果: 金桔 枇杷 李子 猕猴桃 樱桃 柚子 椰子 西柚 无花果 火龙果

肉/蛋类:鹌鹑蛋 鹅蛋 乌鸡 鸡蛋 鸡血 猪血 猪腰

豆制品:蚕豆 芝麻 黑豆 绿豆 豌豆 西米 荞麦

五谷: 黑米 大麦 红豆 花生 糙米 亚麻籽 饺子 馄饨 包子 花豆

宝宝辅食这样吃

鸡蛋羹:将鸡蛋打散,直到完全融为止,然后一份蛋加两份水;中火烧开水,烧开了以后放蛋,上面要盖一个碟子,这样就不会有气泡;盖上锅盖蒸4-5分钟即可。

蔬菜猪肝泥:猪肝25克、洋葱、西红柿和菠菜叶共30克。猪肝洗净去筋膜后剁成泥。蔬菜择洗净切碎,将肝和菜放入适量肉汤中煮沸加盐搅匀.

血豆腐泥:将动物血洗净,以少量姜、葱末和盐拌匀蒸熟捣碎。

注意事项:

慢慢过渡到成人食品,要清淡且循序渐进。

添加辅食注意事项

注意,添加辅食过程中,有些食物请不要餵给孩子吃,比如:

禁止食用松花蛋(松花蛋的制作工艺中将接触到铅,宝宝将含铅的松花蛋摄入体内将造成铅的堆积,从而妨碍钙质吸收,影响骨骼和牙齿发育。宝宝的代谢能力有限,铅残留在肝脏等器官内终将危害宝宝健康。建议妈妈不要给宝宝餵食松花蛋。)

禁止食用咸蛋,咸蛋是腌制食品,不仅含盐量很高,且含有致癌物质——亚硝酸钠,将对宝宝肾脏、肝脏等器官造成代谢和排毒压力,建议不要给宝宝食用。

禁止食用尖椒,尖椒会刺激宝宝尚未发育完善的肠胃系统。

禁止食用百香果,百香果酸度极高,对口腔和食道黏膜可造成很大刺激,还会刺激味觉过早发育,因此不建议宝宝食用。

婴儿个体差异大,对辅食的接受度也不一样,所以在具体餵养时,应根据自己孩子的特点进行适当添加和调整。为了让兔头吃好更健康,我从一个不入厨房的文艺女青年变成了一个拿起锅勺就能做出一道美食。每个妈妈都是米其林级厨师的潜力股!

更多辅食添加的知识,点击最后,欢迎各位妈妈留言区分享你的拿手辅食。

微信公众号兔头妈妈说育儿(miyabaobei2014)原创文章,转载请联系授权

给宝宝添加辅食不是小事,十个要点要注意

虽然说母乳是宝宝最好的粮食,但是随着宝宝的月龄增加,母乳已经不能满足宝宝的营养需求,这个时候我们就要给宝宝添加辅食了,在之前我做过一个视频。说的就是宝宝在各个阶段添加的不同的辅食。但是在添加辅食的过程中,有以下的十个事项必须要注意到

一 合理的选择调配。根据婴儿生长发育的规律和消化生理特点选择安排膳食。

二 不要暴饮暴食,尽量吃容易消化的食物

三 不吃油炸烟燻腌制的食物多吃精粮,动植物性食物要搭配得当。

四 品种多样化。结合婴儿的知识,心里制作辅食。做到色香味形俱全。这样宝宝才喜欢吃。

五 结合不同的季节制作宝宝辅食

春季: 多吃新鲜蔬菜,配豆制品和少许肉类。

夏季: 以清淡为主,多吃瓜果补充水溶性食物。

秋季: 肉类、高蛋白的食物。比如植物的根劲类。

冬季: 含脂肪类食物。比如肉类。有进补的作用。

六: 结合宝宝的活动量,添加辅食。宝宝活动量增加,他的饭量也会增加。这时我们可以适当给他的辅食加量。

七 辅食的制作方法有以下几种:蒸、煮、煨、烩。

八: 制作宝辅食的特点,因为宝宝年纪小,他的咀嚼能力比较弱,做出的辅食必须是软,烂,碎,并且要清淡,有利于脾胃吸收。

九 给宝宝做的辅食,一定要新鲜,有营养,先洗后切,现切现做,现做做吃,这样才能有放保留住食物的营养成分。

十 不吃反季节的蔬菜和水果。反季节的蔬菜和水果糖分和维生素都比同类的时令蔬菜、水果的含量低,不能够确保宝宝的营养充分。

每个宝妈都希望自己的宝宝健康成长,在日常护理和添加辅食的时候都要格外的注意上面的十个要点,这样才能够确保宝宝成长中的所需营养成分,按需餵养,定餐定量结合。让宝宝长得更健康,聪明可爱。

给宝宝添加辅食,别忘了这些细节!

辅食添加的目的比较复杂的,当宝宝日渐长大,需要的营养也慢慢变多,辅食可以帮助宝宝健康成长,还能促进味觉、触觉等五官感觉的发展,同时还能锻鍊宝宝的吞咽能力,所以,宝宝到了适当的时候,不仅要吃奶,辅食也是必不可少的!

但是,很多宝妈都不知道,给宝宝添加辅食,需要注意哪些细节?

何时开始添加辅食?

4~6个月开始为宝宝添加辅食,不要早于4个月,最迟6个月就可以给宝宝渐渐添加辅食了,但是有一点要注意的是,每个宝宝的情况都不尽相同,要以宝宝的身体状况和接受能力为准!

添加辅食注意实际情况

第一次添加辅食,要选择在宝宝身体健康和情绪良好的时候开始,可以先给宝宝吃一些母乳,然后再适量地添加少量的辅食,让宝宝尝试新的事物体验。

吐出来的食物,不代表不喜欢

宝宝开始接受小勺子餵养时,因为只会吮吸,可能会将食物推出吐出,这时候新手妈妈可能会误会孩子拒绝新事物,但其实宝宝这样的表现,是因为他的进食技能还不够成熟,需要时间去慢慢练习。

第一次添加辅食,稠稀适中

刚刚开始给宝宝添加辅食的时候,选择强化铁的米粉,因为米粉不易引起宝宝食物过敏,而且容易消化,调成泥煳状,能够更好补充宝宝的营养!

添加辅食时,留意宝宝的不良反应

妈妈给宝宝引入新食物时,要特别注意观察宝宝会不会食物过敏。要确定宝宝能够接受这种新事物了,再去尝试另一种新食物,但是如果宝宝对添加的辅食过敏,那就要马上停止添加,等情况消失了,再尝试添加,谨记哦!

宝宝积食的危害您知道吗?怎样预防积食?

小宝宝在成长过程中,家长们就怕孩子冻着饿着,但还小的宝宝并不是很懂什么是饱,基本上家长们餵什么,宝贝儿们就吃什么,慢慢的很多的小宝宝们就容易造成消化不良和积食。

宝宝积食的原因

宝宝积食以婴幼儿发病率较高。多因吃东西不自节,或餵养不当,或过食生冷瓜果及难以消化食物,造成食物停滞于肠胃,损伤脾胃形成的。

宝宝积食的症状

1、口气、舌苔厚

这两个表现是最常见的现象,也是最直观的的表现,舌头中间部位产生舌苔,而且舌苔变厚,不均匀这样多半就是有些积食,苔变厚变黄,这就是重度积,且还伴随着口气异味很大,那么爸爸妈妈就需要考虑宝宝是否出现积食了

2、小手热乎乎、汗液黏答答、指纹青紫

经常摸摸宝宝的小手,如果是有很多汗比较黏,虎口到手指间有些青紫的线(正常是红色)那么判断宝宝是否出现积食

3、无缘无故爱咳嗽,运动出汗又发热

除去感冒期间,听到孩子无缘无故的咳嗽,运动后出很多汗全身发热比较明显

4、腹痛腹胀,还便秘,食欲不振爱哭闹

肚子鼓鼓的,经常便便干燥拉不出,放屁很多,气味很大,不爱吃饭爱哭闹,也要考虑宝宝可能积食了

如果宝宝有上述症状,那就是积食的表现了。积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。

如何预防宝宝积食

1、调整饮食结构

多吃些易消化、易吸收的食物,不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果,少吃肉,适当增加米食、面食,高蛋白饮食适量即可,以免增加肠胃负担。

2、七分饱,益健康

无论哪种食物,再有营养也不能吃太多,否则不但不能强健身体,在效果上只会适得其反,弄不好会形成食积、腹泻等状况,伤害宝宝的身体。

3、三餐定量

给宝宝安排一日三餐要定时定量,不能饥一顿饱一顿,肠胃和人一样,该休息时休息,该工作时工作,否则会打乱胃肠道生物钟,影响消化功能正常运转。

4、晚上不要吃得太饱

宝宝白天活动量大,吃东西能消化,但晚上胃蠕动慢了,就容易积食。因此,晚上吃饭别太饱,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一点。

5、睡醒1小时不进食

早上或中午宝宝刚睡醒时,1小时内(至少30分钟)也不要进食,因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间,否则,也无益于消化和吸收。

6、哺乳妈妈进食要注意

对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说,也要忌口,注意饮食清淡,避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度,婴儿就可能「奶积」。

三招教您来调理

1、饮食安排

积食肯定是和饮食有关:

清淡为主、不可进补、不暴饮暴食、控制和选对零食等

2、小儿推拿来调理

腹部按摩妈妈常做这两个动作,宝宝长个不感冒睡眠香(方法前面有介绍)、合谷穴(虎口位置)推拿

3、简单艾灸帮助您

艾灸是中医推崇的一种方法,博大精深,艾灸最重要的是找穴位,关于小儿积食建议灸什么穴位呢:脾俞、胃俞、神厥、天枢、中脘等

艾灸注意事项:哭闹时不要灸,宝宝比较安静的时候,可以购买安全性比较高的艾条,准备好一个艾灸盒这样会更安全