辅食这么做,你是和宝宝有多大仇

吃辅食,是宝宝人生中一个很大的里程碑。

作为家长,特别是妈妈,心里都特别期待这个时刻:

宝宝加辅食啦,他能吃更多食物、吸收到更多营养啦,一定会长得更好,更结实的。

可一段时间之后,很多家长却发现,宝宝体重增长的速度反而慢了下来,更严重的,几个月都不长体重。

太让人着急了!

宝宝明明吃得比以前多,体重却不长。医生说,这种情况很可能和我们做辅食的方法有关系。

到底是为什么呢?小编请育学园诊所的黄可飞医生来给大家分析分析吧。

你一看就明白啦。

按常理来说,宝宝如果适时正确添加辅食,并且奶量正常的情况下,应该是有机会吸收更多营养才对,不会出现营养不良的问题,更不会影响生长发育。

添加辅食之后,宝宝体重增长缓慢的原因通常有3个:

消化吸收不好;

吃得太少;

慢性疾病的异常消耗。

其中,慢性疾病的异常消耗,比如过敏、长期腹泻、呕吐,还有特别严重的湿疹等,都属于比较常见的消耗原因。这属于特殊情况,我们先不做讨论。

今天主要来看前两点,消化吸收不好和吃得太少。

消化吸收不良,引起体重增长缓慢

大家知道,消化和吸收其实是两件事,消化是把整块的食物变成碎泥的过程,而吸收如何,可以通过宝宝的大便反应出来。

首先来说说消化过程。

家长可以仔细观察一下宝宝的大便。如果大便里存在很多原始食物颗粒,说明存在消化不良。消化最主要的一步就是咀嚼。如果嚼不烂,那么食物自然不容易消化。而宝宝的咀嚼功能和肠胃消化功能尚未成熟,相对而言,出现消化不良,很可能是家长提供给宝宝的食物性状不合适,应该处理得更细致一些。

那么如何把握食物性状呢?基本原则是:

没有磨牙的宝宝,适合又细又稠的煳煳类辅食,比如碎米粥、磨牙饼干。

长出磨牙的宝宝,适合细碎的块状辅食,比如小肉沫、小碎块的蔬菜。

宝宝还没有长出磨牙,咀嚼能力不太强的时候,要尽可能把食物做细,然后慢慢变浓稠。比如较稠的碎米粥,这能帮助宝宝锻鍊咀嚼能力。另外,磨牙饼干也是不错的选择,虽然看起来很硬,但是密度高,宝宝啃下来的部分沾到口水后,会变成很细腻的煳煳。

等宝宝长出磨牙后,我们就可以慢慢在煳状辅食里加入碎块状的食物,比如小肉沫、小碎块的蔬菜。这些小碎块不用非常均匀,保证绝对大部分是比较细腻的就行,这样有粗有细的食物性状,才能有效刺激宝宝胃肠道消化功能的成熟。

那么吸收的问题如何观察呢?

有些家长认为,宝宝每天大便拉得挺好挺多是吸收好,其实不然。

如果宝宝的大便性状正常,但是量多、次数多,通常说明肠道蠕动可能太快了,食物很快就排出来了。这反而是宝宝吸收不太好的表现。

这种情况,一般是容易在有过胃肠道损伤以及腹泻后出现。有时候,吃些益生菌会有一定的改善作用。

但是家长也需要注意,针对消化吸收问题,益生菌并不是万能的,不是所有的消化吸收不良,吃益生菌都会有帮助。吃不吃益生菌,吃哪种益生菌,需要医生结合宝宝的具体情况进行判断。

看似吃得很多,实际却进食量不足?

说到吃得少,进食量不足,也许有些家长要反驳了:我家宝宝吃饭可香了,吃得也很多,一次能吃一大碗呢。

我们说的进食量不足,分两种情况:

一种是「绝对不足」,也就是宝宝偏食挑食、食慾差、吃得很少。这种情况下宝宝体重长得不好,家长都能直接找到原因。

另一种是「相对不足」。简单来说,就是宝宝看上去吃得不少,可实际吃下去的量并不多。

进食量「相对不足」是如何造成的呢?下面就要说到,家长给宝宝制作辅食的方法,以及辅食食材搭配,可能存在的问题。

制作方法会造成进食量相对不足。比如米粥,一小把米,就可以熬出一大锅粥,而且熬得时间越长,粥看起来越黏稠。家长感觉宝宝吃了「一大碗」,可如果把熬粥的米做成软烂的饭,也许连小半碗都不到。

容易吸水的面条也是同理,一小把面条,泡在汤里放一小会,就会膨胀成一大碗,看上去又稠又多,然而也没有多少实在的粮食。

搭配不合理,也会造成进食量相对不足。比如「少吃主食,多吃蔬菜水果,适当吃点肉类」这种搭配对于成年人来说,可以算是健康的饮食结构,因为过多的碳水化合物不利于我们保持身材,容易让人长胖。

但是不要忘记,正处在生长发育阶段的宝宝,恰恰是需要「长胖」的。因此,如果我们按照成人的习惯给宝宝安排饮食结构,就很可能导致小家伙出现进食量不足的情况。

那么,针对这种情况引起的体重增长缓慢,该怎么调整呢?

其实分析我们刚才讨论过的现象,大家就不难发现,导致宝宝进食量相对不足的症结,在于主食摄入量过少。

因此,家长给宝宝制作辅食,应注意两点:

使用合理的加工方式,保证每顿饭中,粮食的摄入量占到这餐总量的一半;

合理搭配,保证早、中、晚每一顿饭,都既有碳水化合物,又有蛋白质和蔬菜。

而针对宝宝偏食挑食、食慾差等问题导致的进食量减少,家长要想办法纠正宝宝的不良进食习惯,增加食慾,并且要同时从宝宝和自己身上找原因:

是我们做饭真的不好吃?

有宝宝不喜欢的食材?

平时给宝宝吃的零食太多?

宝宝咀嚼能力还比较弱,造成吞咽困难?

没有养成良好的进食习惯,比如家长总是追着喂,鼓励边吃边玩?

等等这些,只有在发现了问题之后,我们才能有针对性地进行调整。比如调整做饭的方式,减少吃零食的次数,让宝宝和大人一起吃饭,培养良好的就餐习惯等等。

总体来说,如果宝宝添加辅食后,出现体重增长缓慢,甚至不长体重的情况,家长要冷静下来仔细分析原因,然后根据原因,有针对性地进行调整。必要时谘询医生,在医生的帮助下对辅食餵养进行调整。

小编说

如果你家宝宝也有添加辅食后,体重增长缓慢的问题,家长可以这样分析原因:

排除过敏、长期腹泻、呕吐和特别严重的湿疹等慢性疾病的异常消耗。

判断是否消化吸收不良。大便有原始食物颗粒表明消化不良;大便异常多,可能吸收不好。如果消化不良,从调整食物性状做起,没有磨牙的宝宝吃煳煳,出了磨牙再吃小的碎块食物。如果吸收不良,可能与胃肠道损伤等问题有关,应谘询医生。

判断是否进食量不足。应保证每餐粮食的摄入量占到这餐总量的一半,合理搭配、均衡营养。

养成良好的进食习惯,少吃零食,好好吃饭。

孩子这些特征说明可以吃大人饭了,妈咪终于不用每餐做两顿饭啦!

这段时间,小编一直在跟妈咪们讲「宝宝辅食那些事儿」。宝宝辅食看似简单,却是妈咪们最耗心思的事情。随着宝宝的渐渐长大,早晚有一天,孩子的饮食会和大人一模一样。于是,问题来了,孩子多大能吃大人饭?1岁?1岁半?2岁?这是妈咪最关心的问题。

对此,世界卫生组织建议:孩子在1岁后,开始尝试大人饭。不过每个孩子成长情况不同,我们还是要学会要根据孩子的一些具体情况来做调整。

孩子有了这俩特征,说明能吃大人饭啦!

1、消化能力

给孩子餵成人食物的时候,妈咪们要着重注意下孩子的排便情况,一旦出现便秘或者腹泻,就要分析是不是食物的问题,来考虑调整或者暂停了,一开始过渡期孩子肠胃可能还不适应。

2、咀嚼能力

孩子在生长发育的过程中,如果说他可以把食物嚼碎,也意味着消化能力好,所以,从孩子辅食添加的阶段就要重视锻鍊孩子的咀嚼能力,那么孩子对成人的饭菜就会尽早的适应。

孩子吃成人饭菜,这些方面仍要注意

1、口味清淡

成年人的食物中调味料太多,有甜、有咸、有辣,孩子不能过早的食用这些有丰富味道的食物,否则会影响孩子的味蕾发育,后期造成孩子偏食、挑食的不良饮食习惯。

2、适量粗粮

精细食物对宝宝生长发育来说,不是一件好事。 妈咪们在日常生活中,应该本着「食物多样性」的原则,给宝宝吃些五谷杂粮,比如玉米、绿豆、红豆、黑米,小米等。

3、营养全面

妈咪们可以给宝宝适当补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶类和豆类,多吃新鲜水果和蔬菜,如番茄、黄瓜、南瓜、苦瓜、西瓜、豆腐等,适当补充益生菌饮品,为健康打下基础。

4、饮食规律

对于孩子来讲,过于肥胖、过于瘦弱都不是好事,肥胖和瘦弱的人大多都有健康隐患。所以,妈咪们要给孩子合理的控制饮食,做到饮食有规律,不暴饮暴食,不挑食偏食。

四个月的宝宝能吃什么

宝宝诞出后四个月,是一个开始由流质乳汁食物逐渐向半流质的食物过渡时期。这个时期,宝宝的肠胃功能比起出生时已经有了较大的改善了,所以此时,可以开始让宝宝尝试吃一些半流质的米煳、面煳、稀饭面条、鱼肉羹以及果汁了。

但是这个进食过程,可不是一天内完成的,需要循序渐进、由少到多、由稀到稠、由一种到多种、由简单到复杂,不过没有固定模式,每次添加一种食物,如果宝宝没有发生消化不良或是腹泻、皮肤过敏等情况,就可以再增加一种辅食的餵哺。

尽量按照正餐餵辅食,间隔中适量餵哺乳汁或牛奶,因为辅食添加的目的是为断奶做准备的,母乳不可能永远吃,一个是无法给宝宝锻鍊其咀嚼能力和肠胃消化功能,另一个是母乳的质量也会在后期有所下降,无法保证宝宝成长发育所需营养的供给。

一般来说,在餵哺辅食时,可以让宝宝从汁开始,果汁、米汁等,然后再到泥状食物,由果蔬到肉类,如:从果蔬汁到果蔬泥再到碎菜碎果,由米汤到稀粥再到稠粥。餵哺时,应用婴儿软勺添加,不要放在奶瓶中吸吮,这样是为宝宝断奶以后的进食打下良好基础。

如果宝宝对某种食物特别敏感,不爱吃,可以先换掉,等宝宝哪次心情不错的时候,再尝试餵给宝宝吃,只要不是影响到宝宝健康的食物,基本上都可以按照上面的原则给宝宝餵哺,千万不可宝宝不爱吃就不吃了,造成宝宝的偏食。不过宝宝如果心情不好或者身体状况不好的情况下,应该暂缓添加辅食,避免宝宝肠胃负担过重,反而影响肠胃功能。

其实,四个月的宝宝,对大人食物都有十分浓厚的兴趣,在他看来,大人吃的才是好吃的,所以新妈妈完全不必太担心宝宝不吃,除非是味道足够的怪,那就要新妈妈辛苦下多研究厨艺了。特别要提醒新妈妈的是一定要不给宝宝进食多盐油炸食物,这样宝宝肾脏负担过重,影响其以后的发育。宝宝进食后,新妈妈要让宝宝保持进食状况做小半会再抱起宝宝,让宝宝舒展一下,但不可摇晃宝宝,这会让宝宝觉得如同晕车一样。新妈妈只要能记住这些,宝宝很快会适应这个锻鍊的过渡期的。

本文为「彼岸之花5 」原创内容

婴儿出生第一年需要注意的事情——真的很受用哦!

一个月

1、24小时内要接种B肝疫苗、卡介苗

2、每天可以睡16—20小时

3、不要枕枕头,把毛巾折两折枕,三个月后给宝宝枕枕头,枕高3到4厘米.

4、母乳餵奶前后半小时不要餵水,稀释胃液影响消化,睡前不餵水。纯母乳餵养6个月内可以不餵水。人工餵养,两餐之间需要餵水。

5、早看黑白图片,培养智力,距离眼镜20厘米处,每周换一张照片,直至宝宝有反应。(0—3个月内)

6、新生儿期间,按需餵养。

两个月

1、每个乳房餵奶10—15分钟,每三小时餵一次,养成按顿餵养好习惯。

2、不要用摇晃的方式哄宝宝睡觉,影响脑发育,造成轻微智力低下。若要哄,可幅度小、有规律、轻柔舒缓、10分钟左右。

3、45天可以训练宝宝抬头,每天两次,每次10秒钟,每次俯卧时间不宜超过一分钟

4、不要经常抱宝宝,不利于独立性格形成。

三个月

1、上午可以睡1~2次,下午2次,晚上睡1~2个大觉。

2、餵奶每天6次,每次100ml~120ml,分6:00、9:30、13:00、14:30、8:00、11:00.。每日餵养总量超过600ml即可。为四月添加辅食培养好习惯。

3、陪宝宝发a、e等元音,训练宝宝追视能力。

4、给宝宝做按摩,每天洗澡后做抚触按摩,有效促进神经系统发育和锻鍊宝宝的感觉系统(益智)。

5、预防宝宝经常偏头睡。

四个月

1、给宝宝枕枕头,枕高3~4厘米。

2、宝宝游泳可以提高智力。可以增强自信心、增强免疫力、增大肺活量,睡前游泳更可以促进宝宝身高和体重的增加。

3、不要看电视超过3分钟,辐射,对眼睛不好。

4、训练宝宝视觉,准备纯色的彩色图片,教宝宝认识不同颜色。

5、用棉签给宝宝擦牙。

6、宝宝若哭,非让抱着才睡,可让宝宝哭个够,一般一周哭的现象就会消失。

7、可以喝果汁,每天10ml,用果汁和果肉分离的榨汁机。按1:3(水)的比例将果汁稀释,用60度的温开水稀释,冷却到40度餵宝宝,上午两餐之间餵一次,适应后加至20ml,一周一种水果。

8、训练宝宝用手抓东西、训练宝宝嗅觉。

9、听三字儿歌学发音。

五个月

1、可加辅食鸡蛋黄(不要鸡蛋清,容易致敏),以蛋黄恰好凝固为宜,用小勺取1/4碾碎,加少量温开水调成煳状,或加入果汁。于餵奶后餵辅食,每次1/4,一周后无过敏,加至1/2蛋黄,再一周加至1个蛋黄。

2、适应蛋黄后,可餵养苹果泥、香蕉泥、米汤等,每次一勺。4~7个月餵养半流质食物,7~12个月添加碎菜末、等碎状固体食物。

3、此月宝宝出牙,会吃手,应阻止,否则会影响出牙或牙齿排列不整齐,有缝隙。可用磨牙棒,或转移宝宝注意力。

4、不要添加淀粉类食物

5、训练宝宝发ma、ba等。

六个月

1、不要喝豆浆、不要用牛奶、酸奶代替配方奶。

2、宝宝开始有脾气,不要纵容,要让宝宝自己安静下来后,再引导。

七个月

1、保护宝宝牙齿,吃完奶后,餵几口温开水沖洗口腔,棉签粘淡盐水每天早晚帮宝宝清洗牙齿和牙床。

2、给宝宝讲故事和看彩色图片书,重复讲一个故事,看宝宝反映。

3、宝宝会出现假哭、假笑等来达到自己的目的,妈妈应视情况让宝宝觉得这样做不能达到目的,几次之后,宝宝就不会再这样了。如不然,宝宝就会想办法编造更复杂的谎言。

4、宝宝扔东西,不是惹你生气,开始时是因为发育不全拿不稳,妈妈不应生气,应和宝宝玩扔东西的游戏,适当加以引导。

5、宝宝怕生人,出现依恋,可给予更多陪伴和引导。

八个月

1、不要给宝宝喝糖水、冰水

2、训练宝宝用小勺

3、宝宝会出现很多重复的动作,如反覆摆同一积木,不要阻止。

4、不要告诉宝宝「天黑,外面有鬼之类的话」宝宝以后会怕黑,胆子小,不敢独处。

九个月

1、可以吃面食、小馒头等

2、6个月前纯母乳餵养的宝宝可以不喝水、6个月后的宝宝不要喝纯净水和矿泉水,喝煮好的温开水。

3、不要给宝宝吃膨化食品、爆米花、松花蛋、油条、腌制食品、味精多的食品,会影响宝宝智力。

4、经常锻鍊宝宝的爬行能力,不要急于让宝宝行走。爬好了,才能走。

十个月

1、不要吃糖和巧克力

2、制定宝宝吃饭规则、定时定量定位置,养成良好习惯,否则宝宝容易不爱吃饭,影响发育。坚决不吃零食,吃零食会影响吃正餐。

3、和宝宝一起看书、翻书。

4、给宝宝准备玩具箱,让宝宝玩完玩具自己放回去。可以告诉他,小球回家了。

5、培养宝宝乐感,每天10~15分钟古典音乐,宝宝爬行时可以放有节奏的音乐。

6、做游戏激发宝宝好奇心,可以将搭好的积木推到,再陪宝宝搭、可以让宝宝找小球。

十一个月

1、学习站立

2、给宝宝营造独立思考的环境,宝宝玩玩具或积木时不要打扰,若买了新玩具看见宝宝还在玩别的玩具,也不要打断宝宝,等宝宝不玩后,再告诉宝宝玩新玩具,不然宝宝会对什么事情都不专心,会习惯浅尝辄止。

3、看图片学动物叫

4、不要使用学步车

5、宝宝任性不能纵容,可转移宝宝注意力,或等宝宝安静下来再处理。

十二个月

1、让宝宝多翻书,可以锻鍊手指灵活,陪宝宝看书识字,每天坚持看,养成宝宝主动看书的习惯。

2、训练宝宝自己走,宝宝摔倒了,一定不要扶,忍痛引导宝宝自己起来,开始时宝宝会很慢,慢慢会自己起,这样的宝宝坚强、独立。

3、给宝宝说话的机会,如宝宝如果想拿杯子,不要马上递给他,要鼓励宝宝说出来。要经常训练宝宝说话的机会,12~24个月是宝宝口语的表达阶段,应训练宝宝主动表达自己的需求。学习口语最佳时间是2~4岁,所以不用等上学再学习英语。

4、光脚丫走路好处多

附:

1、宝宝辅食黑名单(4~12个月):蛋清、豆类、重金属超标的鱼(鲶鱼、罗非鱼)、瓶装饮料或功能饮料、不要吃菠菜、韭菜、苋菜等,影响钙吸收、带壳类海鲜,容易致敏。

2、健脑食品光荣榜:母乳、豆类、水果、动物内脏和瘦肉、核桃、葵花籽、花生、南瓜、粗粮、蔬菜。

3、11个月宝宝必备玩具:球、动物卡片、积木、玩具车、出声玩具、自己动手的组合玩具。

喜上母婴全息产业链

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坑娃辅食排行榜,你给宝宝吃了几种?

当宝宝长到一定阶段的时候,妈妈们就要为宝宝们添加各种辅食。但是很多宝妈不知道的是,有些辅食常识其实是很坑娃的。如:米油赛黄金、吃盐长力气、辅食不能放油、只餵煳状饮食好消化等。这些看似靠谱的辅食小妙招其实并没有达到妈妈们的进补目的,下面大家就一起来看看那些关于宝宝辅食的真相吧。

米油赛黄金

米油是指粥熬煮好后浮在上面细腻黏稠的那层,稀粥则是粮食加水熬煮而成。米油的主要成分是水,白白占了宝宝本身很小的胃容量,却没有什么可靠的营养成分。清稀饭比不上稠粥,与市售的配方婴儿米粉更是相去甚远。但米油或清稀粥恰恰是许多传统家庭给宝宝的第一口辅食,现在科学的餵养知识更新叠代,食物选择也丰富多样,这样的传统辅食宝妈们该摒弃了。

正确的做法:

富含丰富营养素的婴儿配方米粉,秒杀米油清稀粥,是宝宝最佳第一口辅食。当宝宝接受了由稀到稠的泥煳状米煳后,准备给宝宝喝粥的话最好选择稠粥,每餐还需搭配不同的菜泥果泥、各种肉泥,做到辅食多样化,以获得全面的营养。

吃盐长力气

「孩子不吃盐哪有力气」这是常被老人们挂在嘴边的一句话。真的是这样吗?这个源远流长的传说真是无力吐槽,婴儿的五脏器官尚未发育完全,长期高盐饮食,还可能引发宝宝的肾脏、心脏功能受损。即便是成人,高钠的饮食也会引发诸多健康问题,何况是宝宝。而且盐的摄入量过多,会抑制钙的吸收,有些宝宝个子小也和这个有关系。

正确的做法:

医生建议,一岁以内的婴儿吃原味食物,不要额外添加调味品。奶类以及粥类食物中,已经含有足够的婴儿所需要的营养。宝宝不吃盐不会没力气。

辅食不能放油

非常多的家长在给宝宝制作辅食时不放油,吃的肉也都是非常瘦的肉,认为辅食油腻会对宝宝没有好处。这样的宝宝往往伴随着皮肤干燥、皮肤问题(比如湿疹)癒合缓慢、大便偏干、头发和肤色不佳等状况。油脂是人体不可缺的营养素之一,小宝宝的身体发育,以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。对婴幼儿而言,必需脂肪酸的来源很单一,只能通过母乳和辅食来补充。所以食用油就成了宝宝补充不饱和脂肪酸的良好来源。

正确的做法:

一岁内宝宝应以植物性食物为主,每天需要额外添加约5~10g油脂。 很多妈妈都觉得既然橄榄油能帮助长高、花生油能开发智力,那就顿顿吃橄榄油或花生油,其实这样也是非常不好的。健康的食用油要换着吃,要选择多种油换着吃,不要只吃一种油或一个品牌的油,经常换着吃才能满足食物多样化的需求。

只餵煳煳好消化

最初添加辅食,必须是越细越好泥蓉状食物,以免过多刺激宝宝幼嫩的胃肠道。随着宝宝月龄增大,泥状食物吃了一段时间后,要及时调整食物的形态,长期吃泥状食物不利于孩子咀嚼能力的锻鍊,而且可能造成一岁以后的厌食。

有的妈妈会问,宝宝的牙齿都没出几颗,怎么咀嚼呢?答:宝宝的牙齿包在牙床里,足够坚硬可以咀嚼。

正确的做法:

在宝宝吃泥状食物一段时间后,要及时调整食物的形态,逐渐过渡到碎末状、小块状,锻鍊宝宝的咀嚼能力。

TIPS:各月龄宝宝食物性状推荐

6个月:稀滑的煳;

7-8个月:稠煳和泥蓉状;

9-11个月:有颗粒的泥蓉状食物,如菜肉粥;

1岁-1岁半:软饭、切碎的肉和菜;

1岁半-2岁:略为切碎的家常饭菜;

几种典型的错误辅食方式,你给宝宝吃了几种?其实关于孩子的辅食误区不止这几点呢!今天只是把常见的误区挑出来给宝妈们看!当我们试图向老人、亲朋传递这些正确的信息时,通常收到反对,说我们没有经验不要相信网上的资料。但人类文明本来就是不断进步,不断打破旧习的过程,让孩子得到更好更科学的餵养。所以,快转起来告诉你的家人和朋友吧!

宝宝的八个「最佳餵养」时间,你抓住了吗?

首次餵奶

孩子哌哌坠地后多久开始餵奶好呢?传统的观念是生后半天到一天。然而,世界卫生组织早就提出:母亲产后半小时内就应开奶,理由有三:

一是初乳是初生宝宝最适宜的食物,含有高度浓集的营养素和预防疾病的免疫球蛋白,可兼收补充优质营养与增强抗病力之双重功效;

二是餵奶可刺激母乳分泌,进而促使子宫恢复,减少出血,加快母亲产后复原;

三是小宝宝出生后20~30分钟的吸吮能力最强,如果得不到及时的吸吮刺激,将会影响以后的吸吮能力。

最佳餵养时间:孩子出生后半小时左右为首次餵奶的最佳时间。

餵食鱼肝油

鱼肝油是海产鱼的肝油,主要含有两种维生素:一种叫维生素A,另一种叫维生素D。

前者又名视黄醇,其主要生理使命是保护视力与上皮细胞,增强抗病能力,促进孩子的生长发育,并抵御癌症的入侵。

后者为类固醇衍生物,其贡献在于促进钙与磷两种矿物元素的吸收与利用,防止佝偻病。而这两种重要维生素在母乳中含量又相对较少,故鱼肝油便成为母乳的最佳补充品。

最佳餵养时间、方法:孩子生后2周或3周即可开始餵食鱼肝油。

选购浓鱼肝油,用滴管吸出一定剂量滴入孩子嘴角内或者舌下,让他慢慢舔入。请注意两点:

一不要用淡鱼肝油,如橙汁鱼肝油、乳白鱼肝油等,因维生素含量较低,防病效果太差;

二不要图方便将鱼肝油加入奶瓶内餵养,这样做不科学。鱼肝油一般服到2岁就够了。

添加辅食

添加辅食虽已是个老生常谈的问题,但调查表明,大多数家长没有将时机把握好,不是过早(早于4个月)就是过晚(晚于6个月),其中生后8个月仍未添加豆制品、肉类、鱼类、蔬菜、水果和鸡蛋的比例分别为:57.9%、45.8%、42.6%、30.1%、22.9%和13.2%,从而给这部分孩子的发育蒙上阴影。

研究表明,从4个月开始,婴儿进入了学习咀嚼及味觉发育的敏感期,五六个月时开始对食物表现出浓厚的兴趣,同时肠道内的乳糖酶开始活跃,淀粉酶分泌量增加,添加辅食此时最适合。

最佳餵养时间、方法:生后4~6个月为添加辅食的理想时间。

不到4个月者应用纯母乳餵养,不必添加任何食物、水及饮料,而满4个月后,不论母乳多或少,都应着手添加辅食。添加辅食要注意方法,因为孩子习惯了母乳,难以接受新的口味。当你决定给宝宝尝试一种新的食物时,最好选在他清醒而且心情愉快的时候餵养,早晨是最佳选择。此时,孩子睡了个好觉,神清气爽,并且有了饥饿感,正期待着一顿丰盛的早餐——你的举措无异于「雪中送炭」,孩子自会欣然「笑纳」。

餵养含铁食物

铁是孩子正常发育必需的微量元素之一。

一般足月分娩的宝宝从母体获得了足量的铁,称为储备铁,可供其利用,但只能维持三四个月,到四五个月时储备铁消耗殆尽,加上母乳中铁的蕴藏量相对较低, 唯一的补救举措就是添加富含铁的辅食,如铁强化的配方米粉、奶粉以及肝泥、蛋黄等,保证孩子每天的铁摄取量不低于10毫克。

最佳餵养时间:孩子自胎中带来的铁储备仅能满足4~5个月的「花销」,四五个月龄后就应将含铁食物推入食谱中。

餵养含铁食物

让孩子自己用杯子喝水,不仅可以锻鍊手部的小肌肉,加快手眼协调性的发展,而且可以避免长期频繁使用奶瓶所导致的龋齿。考虑到孩子动作能力的发展情况,一般从5个月起,可让宝宝接触并熟悉杯子,为用杯子喝水做准备。

最佳餵养时间、方法:孩子6个月大小时,可教他不用奶瓶而换用杯子喝水。先在杯子里放少量温开水,让孩子双手端着杯子,大人再帮助他往嘴里送,要注意让其一口一口慢慢地喝。当宝宝拿杯子较稳时,大人可逐渐放手让他自己端着杯子往嘴里送,杯子中的水要由少到多。8个月时,大多能独立用杯子喝水了。

自己进餐

孩子长到10个月左右,不仅能爬能站,而且喜欢摆弄餐具,产生了亲自动手的欲望,这正是训练他独立进餐的大好时机。对食物的自主选择和自己进餐,是宝宝早期个性形成的一个标志,而且对锻鍊协调能力和自立性也很有帮助。

最佳餵养时间、方法:10个月以上的孩子可以训练自己动手进餐了。

先做好准备,如在地板上铺一块塑料布,给孩子穿上「工作服」,再将小手洗干净。正式进餐时,妈妈准备两个碗和勺,一套自己拿着,给孩子餵食;另一套给孩子,并在其中放一点食物让他自己吃。也可以准备一些小食品,让他自己拿着吃。长到15个月时,妈妈可将食物切成适合孩子的块状,让他自己尝试用匙进餐,妈妈最好「袖手旁观」,不到不得已时不要帮忙,让孩子感到「我能自己吃」是很重要的,这是他走向独立的第一步。

餵养肉食

要想孩子发育好,肉类不可少。什么时候开始肉食餵养呢?一般说来,当他长到4~5个月大小,不论是母乳还是牛奶餵养,营养已经逐渐不能满足生长发育的需要了,这时应该通过添加辅助食品来补充营养素的不足。

最佳餵养时间:吃肉要循序渐进,首先添加肝泥,因含有大量的维生素A,可提高唿吸道黏膜的抗病能力,收到预防感冒的效果。

长到7~8个月以后,牙齿开始萌出,胃肠道也适应了添加的食物,可逐渐由肝泥过渡到肝末、肉末。1岁左右的孩子,就能吃碎肉丁了。至于鱼肉,人工餵养宝宝2~3个月就可以品尝鲜美的鱼汤,母乳餵养儿可在4~6个月以后添加少许鱼、虾肉。

餵养鲜奶

最佳餵养时间、方法:周岁内的孩子只适合于母乳或配方奶,1岁以后再添加鲜牛奶,因为有些孩子喝鲜牛奶可能出现蛋白质过敏反应。

另外,与配方奶比较,鲜奶中所含的微量元素相对较少,消化与吸收率也稍逊一筹。等满周岁以后,饮食丰富了,营养来源更多了,就可以加鲜牛奶了,特别是加钙的鲜奶。

请注意,这些症状表明孩子营养不良,后果严重!

孩子营养不良是指摄食不足或食物不能充分吸收利用,以致能量缺乏,不能维持正常代谢,迫使肌体消耗,出现体重减轻或不增,生长发育停滞,肌肉萎缩等。如发现孩子有下面这些症状,那就该警惕了!

1、身高体重头围不达标

每一次做儿童保健,医生总会测量孩子的身高、体重、头围。专家说,这三项指标是小儿体格生长发育正常与否的重要参考标准。

2、反应迟钝,不好好吃饭。

小孩吃饭是非常重要的,营养不良会导致发育迟缓。家长发现孩子健忘,脑子不够用要多留意。

3、免疫力下降,体弱多病。

总有一些宝宝老是挑食,不吃这个不吃那个,容易造成体内微量元素的缺失。

4、便秘,口臭。

有些孩子爱吃荤食,父母过度溺爱,只给她爱吃的,时间久了,营养不良。

5.行为反常

孩子行为孤僻、动作笨拙,多为体内缺乏维生素C结果,在食物中添加富含此类维生素的食物,如蕃茄、桔子、苹果、白菜与莴苣等为最佳食疗食物;行为与年龄不相称,较同龄孩子幼稚可笑,表明体内胺基酸摄入不足,增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋等势在必行;夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒,常是缺乏钙质的一种信号,应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等;喜吃纸屑、煤渣、泥土等,多与缺乏铁、锌、锰等元素有关,海带、木耳、蘑菇等含锌较多,禽肉及海产品中锌、锰含量高,应是此类宝宝理想的「盘中餐」。

6.情绪变化

美国儿科医生的大量调查研究资料显示,当宝宝情绪不佳、发生异常变化时,应考虑体内某些营养素缺乏。例如,儿童变得郁郁寡欢、反应迟钝、表现麻木,说明体内缺乏蛋白质与铁,应多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品;若儿童忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘,表示体内B族维生素不足,此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品大有益处;如果情绪多变、爱发脾气,这与甜食过多有关,除了减少甜食外,多安排点富含B族维生素的食物也是必要的;若儿童固执任性、胆小怕事,则维生素A、B、C与钙质摄取不足所致,应多吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。

7.面部「虫斑」

孩子脸上出现「虫斑」实际上是一种皮肤病,谓之「单纯糠疹」,源于维生素缺乏,同样是营养不良的早期表现。很多不懂营养学的医生和家长,说孩子肚子有虫,胡乱给孩子吃「下虫药」,殊不知,那是在伤害孩子啊!

营养不良的患儿要採取综合措施,治疗原则为去除病因,调整饮食,补充营养物质,防治合併症,增进食慾,提高消化能力。必要时按医嘱给有关药物,如助消化药、复合维生素、铁剂等。

平时应加强小儿体格锻鍊,预防感染性疾病,注意饮食卫生,加强口腔护理,做好皮肤的清洁护理。调整饮食要由少到多、由稀到稠,直到恢复正常饮食,以免患儿对食物不适应而出现腹泻,加重胃肠功能紊乱。补充维生素及微量元素,如给菜泥、果泥、肉泥、猪肝泥等富含营养的食物。

育儿:宝宝3个月餵养注意事项

宝宝2个月过后,吮吸能力大大加强,对外界的适应能力也逐渐增强,在餵养上无论是选择母乳餵养还是人工餵养,都比宝宝时期顺利得多。此时,应该怎样餵养宝宝呢?

◎这个时期宝宝主要需要的营养

2-3个月的宝宝生长发育迅速,大脑进入了第2个发育的高峰期,在这个阶段,仍要以母乳餵养为主,并且要开始补充维生素C和维生素D,维生素C可以对抗宝宝体内的自由基,防止坏血病,而维生素D可以促进钙的吸收。

◎坚持母乳餵养

2-3个月的宝宝仍然应该坚持母乳餵养,而妈妈也要注意饮食,保证母乳的质量,为了给宝宝补充维生素的矿物质,妈妈可以多喝些果汁和蔬菜汁。

◎宝宝厌食配方奶怎么办

先尝试换成奶粉,或者把配方奶浓度调稀,要是还不行就将橡皮奶嘴换一换。不要再餵完母乳后餵配方奶,要单独添加配方奶,因为母乳和配方奶味道不同,喝惯母乳的宝宝会拒喝配方奶。对于因为不喜欢奶瓶儿不喝配方奶的宝宝,不要讲奶嘴强行塞入宝宝最终,这样只会起反作用。

对于无论如何都不喝配方奶的宝宝来说,可以餵一些果汁、凉开水,并尽快过渡到泥煳状食物。要注意的是不要把厌食配方奶的宝宝看作病人,有的时候宝宝厌食配方奶是为了防止肥胖症而採取的自卫行为,在这样的情况下,妈妈就应该给宝宝补充果汁和水,不能继续餵配方奶,以减轻宝宝内脏的负担。

◎添加辅食不宜过早

有些父母认为固体的食物比母乳更加有营养,所以就提前给宝宝添加辅食,实际上这样的做法是不科学的。

首先,母乳对于宝宝来说才是最有营养的。它不但能够提供给宝宝非常丰富的且易于消化吸收的营养物质,而且还有大量增强抗病力的免疫因子。

其次,过早地添加辅食有可能引起宝宝消化紊乱。2-3个月的宝宝消化器官还很娇嫩,消化系统的发育和功能还不成熟,许多消化酶尚未成型,过早地添加辅食会增加宝宝消化功能的负担,引起腹胀、便秘、厌食,最终导致腹泻。

最后,过早地摄入辅食中的异种蛋白,容易引起过敏,而且还会提高患哮喘病的概率。

因此,出生3个月以内的宝宝忌过早添加辅食。

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四个月宝宝主食食谱

4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段,最好以味道清淡的食物开始尝试,需要看宝宝的发育状况,改变食物的种类和硬度。不容易引起宝宝过敏的米汤,是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。

1、清新小米煳

食材:大米15克。

做法:大米洗净,用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。将煳状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免煳锅。待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。

营养提示:米煳具有补脾、和胃、清肺功效,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。

2、小米粥

食材:小米、水,比例为(1:10)。

做法: 小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。

营养提示:小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

四个月宝宝蔬菜食谱

辅食初期可以单纯的单一菜汤为主,记得煮汤时不要添加调味料。因为宝宝的味觉细胞很敏感,蔬菜的原味对宝宝来说已经是全新的尝试了。

1、菜叶汁

食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。做法:青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟。用汤匙压菜取汁併入菜汤,即可食用。营养提示:绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸,人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁,能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。

2、蔬果羹

食材:苹果适量、红薯适量、水适量。做法:苹果,红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果,红薯打成煳煳。营养提示:人体多吃红薯可以提高免疫力,红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

四个月宝宝摄取蛋白质食谱

豆类制品对宝宝来说很重要,因为可以提供植物性蛋白质,是宝宝的胺基酸来源。蛋白质有促进人体生长发育和新陈代谢的作用。

1、胡萝卜豆浆

食材:黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量。做法:准备好用料,包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上),胡萝卜一根。将胡萝卜刨皮洗净切小丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。加入适量的水,选择程序——湿豆或者果蔬豆浆,这取决于你家的豆浆机具备何种功能。一般约15分钟左右,豆浆就煮好了,倒进泸杯泸出豆渣,再根据各人口味加入适量的糖,也可不加,因为胡萝卜有天然的甜味。营养提示:豆浆含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高。

2、豆腐泥

食材:盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。做法:嫩豆腐用热水烫过。取适量嫩豆腐。将嫩豆腐压成泥状即可。最后盛上一碗即可。营养提示:豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有「植物肉」之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

四个月宝宝不能吃的食物1、主食类

精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因。

2、荤食类

蛋清、汞含量较高的鱼,在辅食的初阶段,不要让它们出现为好。

3、海鲜类

螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,建议不宜在1岁以前餵食。

4、蔬菜类

有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜,竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜,还是不宜过早出现在辅食中的。

5、水果类

容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果),最好都不要给宝宝吃。

6、饮料类

例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。

7、调味类

沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐,味精过多会影响血液中的锌的利用。

8、零食类

严格地说,在宝宝辅食的初级阶段,不应该给宝宝吃零食的,特别是含有添加剂及色素的零食,这些东西营养少糖份高,而且容易破坏婴幼儿的味觉,引起蛀牙等。

四个月宝宝一天进食时间表

主要食物:母乳或配方奶。

辅助食物:温开水、凉开水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、鱼肝油、(维生素A、维生素D比例为3:1)。

餐次:每4小时一次。

餵养时间:

上午:6点母乳餵哺10-15分钟,或配方奶180毫升;8点喝稀释蔬菜汁90毫升;12点餵稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升,水果泥少许。

下午:14点母乳餵养10-15分钟,或配方奶180毫升;15点餵稀释的蔬菜汁80毫升,新鲜蔬菜泥少许;16点餵温开水(或凉开水)90毫升,可加白糖适量;18点母乳餵哺10—15分钟,或配方奶180毫升。

夜间:22点母乳餵哺10-15分钟,或配方奶180毫升;凌晨2点母乳餵哺10-15分钟,或配方奶180毫升。

四个月宝宝添加辅食注意事项

1、最好母乳餵养到宝宝6个月

世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议,纯母乳餵养至少应该进行6个月,6个月之后,才开始给婴儿添加辅食哦。因为母乳能够满足六个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例沖调配方奶,也同样能够满足宝宝六个月前的全部营养需求。六个月是宝宝开始适应不同食物的时候,也是不同食物结构和餵养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题,所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳餵养到6个月大哦。

2、不要用舌头试温度

有的妈妈在给宝宝餵食时,担心宝宝被烫到,所以就用舌头舔一舔来试温,这样做会导致细菌传播。成人体内的许多细菌对我们或许没有任何危害,但是传播到免疫力低的婴儿体内,则有可能构成威胁,造成健康隐患。一般来说,妈妈做好食物后,要冷却至微温,才能给宝宝吃。

3、开始给宝宝吃的食物,以他能适当接受为宜

在他的尿布看到大块的食物,是正常现象。但如果经常出现,就要连续几个星期把食物再磨碎一些。

4、宝宝的食物宜湿润,这样会比较容易吞咽和消化。

5、煮食辅食时,不要用任何调味品,如盐会损害宝宝稚嫩的肾脏。

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辅食添加手册:4个月宝宝如何添加?

宝宝四个月,是妈妈们心中的一道门槛。这个时候呢,母乳已经不能完全满足他对营养的需求了,妈妈们会有很多困惑,从哪个辅食种类开始添加呢?该怎么制作宝宝辅食?哪些辅食才有营养又不伤及宝宝肠胃?

书上、网上、各种经验便扑面而来。沿着宝宝的成长线索,给你一步步最实用的指导,快找找你要的答案!

4-6个月的宝宝绝大部分还没有长牙,乳牙即将萌出,喜欢吞咽食物,因此泥煳状食物非常适合宝宝。

四个月辅食添加任务

让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉,适应从流质食物向半流质食物的过渡。

四个月可以享用的食物

米粉、蛋黄:餵蛋白至少要等到宝宝1岁以后,有过敏家族史的宝宝餵蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。

水果:酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。

蔬菜:如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。

四个月宝宝添加原则

1、奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600-800毫升,不要超过1000毫升。

2、提前进行规律哺乳的训练,一般以每日哺乳5次,间隔4小时为宜。

3、食物要呈泥煳状、滑软、易咽,不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等)。

4、使用小勺餵食。选择大小合适、质地较软的勺子。开始时,只在小勺前面舀上少许食物,轻轻地平伸小勺,放在宝宝的舌尖部位上,然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头,这会引起宝宝的反感。

5、头两天以1~2勺开始,若宝宝消化、吸收得很好,再慢慢增加一些。

6、每添加一种新的食物,要在前一种食物食用3~5天,宝宝没有出现任何异常之后进行。可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始,观察添加后宝宝的神态、大便、皮肤的状况,如果宝宝活泼、爱吃、没有喘、没有起风疙瘩(荨麻疹),也没有肚子疼、腹泻,3~5天后就可以添加第二种食物了。

7、4~5个月,每天加一次辅食即可;有食慾的宝宝,到6个月可加到一日两餐。可分别安排在上午下午各一次,一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对于不太爱吃泥煳状食物的宝宝可先吃泥煳状食物后再餵奶;而对于特别爱吃泥煳状食物的宝宝,可先餵奶后餵泥煳状食物。

辅食DIY

蛋黄泥:冷水下锅煮鸡蛋,开锅后再煮10分钟,取出蛋黄的1/4,加水或奶1小勺(2~2.5毫升)研成泥。

胡萝卜泥:将胡萝卜洗净煮(或蒸)熟,去皮,切成薄片,取出少量,碾碎加汤,搅拌成煳状即可。

同样的方法可制作土豆泥、南瓜泥等块根状食品的泥。

四个月宝宝辅食食谱

【香蕉泥】

材料:熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶

做法:把香蕉捣成光滑的煳状,把米粉和奶混合后倒入香蕉煳中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。

营养提示:香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。

【鲜橙汁】

材料:鲜橙1个,温开水适量

做法:把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。

营养提示:橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

【10倍粥】

材料:大米、水,大米与水的比例是1:10

做法:

1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。

2.米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。

3.这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。

【小米粥】

材料:小米、水,比例为(1:10)

做法:小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。

营养提示:小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。