正确应对小儿「消化不良」

现在有句俗语叫「每逢佳节胖三斤」,非常形象的道出了一个现象,就是每到节假日特别是春节的时候,人们往往大吃大喝,没有节制,结果节后体重就会增加不少。节假日对于大人的影响如此,对孩子们来说则会造成饮食不规律,消化不良。下面我们从几个方面来分析一下如何应对小儿「消化不良」。

首先来看引起消化不良的原因

1 作息时间改变

节假日时孩子们往往晚睡晚起,作息时间不规律,进而导致一日三餐的不规律,胃肠的工作节奏被打乱,消化功能出现状况。

2 进食太多新的食物

婴幼儿添加辅食时一次添加多种食物或者某种食物一次进食过多,很容易引起消化不良。

3 吃的太杂,太多

小孩自控力差,不知饥饱,喜欢的食物会大吃特吃,节假日时家长又往往比较放纵,各种零食无所禁忌,一天下来吃的东西太多,种类太杂,堆积在肠胃中造成消化不良。

小儿消化不良的症状

小儿消化不良的症状主要表现为腹泻腹痛,食慾下降,恶心便秘,胃肠道胀气等,于婴幼儿常表现为吐奶溢奶,大一点的孩子则会变得没有食慾,时间长了会导致体重减轻。

如何纠正儿童消化不良

1 根本在于纠正儿童的饮食习惯

家长要在生活中做好引导和示范,纠正孩子的饮食行为,食用易消化的食物,多吃粗纤维的蔬菜和新鲜水果,并且做到三餐规律,多喝水。

2 定时定量,控制零食

三餐要定时定量,零食要少吃或不吃,餐前不吃零食,以免到饭点了不饿。适当的运动可以促进肠胃的消化功能。

3 专心吃饭,快乐饮食

吃饭时要营造轻松愉快的气氛,不要在吃饭时训斥孩子,心情不好也会影响食慾,如果孩子不舒服不吃或者吃的少也不要勉强进食,以免造成胃肠的负担。

小儿消化不良的根本还是在于饮食习惯,家长们要做好示范,正确引导。如果孩子消化不良引起了腹泻等症状,可以带孩子去医院化验,找出病因,对症下药,不可自行盲目用药。

大人胖了可以减肥,孩子消化不良,不仅苦了宝贝,也急坏了爸妈,一定要予以重视,预防为主,防治结合。

别再追着孩子餵饭了,调教熊孩子有妙招

宝妈们一定遇到过这样的烦恼,哄家里的熊孩子吃饭真难。有的孩子餵一顿几个小时,有的孩子一天吃好几顿。吃多吃少都没少让你头疼。

● 孩子知道饱的吗?

孩子一旦吃饱了就会拒绝进食,不会自发的过量进食。所以宝妈们不管是餵奶还是餵辅食,都不应在满足孩子需求后强制餵食。

许多父母担心孩子不懂得饥饱,会给孩子定点定量餵食。这也造成了孩子食慾的衰减。对吃饭的行为感到厌恶排斥。

● 如何改掉孩子拖延进食的习惯

父母为了让孩子多吃一口饭,都跟着孩子后面跑,求着哄着餵他吃。久而久之便养成了孩子拖延进食的习惯。那么如何改掉孩子这坏习惯呢?

① 少吃多餐。这样可以增加宝宝食物的摄取量,也避免宝宝肚子饿或者吃太饱。

② 等孩子饿了自己来吃。不要追着孩子餵食,等宝宝饿了自己过来找你要吃的。虽然看起来比较狠心,但是有利于孩子培养好的习惯。而且慢慢的孩子也会在吃饭的过程中找到乐趣。

③ 不强迫餵食。如果宝宝胃口不好,不想吃,那么就别强迫他了。免得造成反效果。

● 孩子吃太多怎么办?

① 不要反覆督促孩子吃饭。很多父母担心孩子长身体,总是让孩子能多吃点就多吃点。如果孩子已经吃饱了还反覆督促他多吃点,那么就很容易造成孩子食物摄入量过多导致肥胖。

② 减少食用精制糖。孩子天性喜欢吃甜食,例如奶油蛋糕、高糖果汁饼干等。所以必须严格控制减少 孩子对这类食物的摄入。

③ 不要节食减肥。如果孩子已经有肥胖的情况,不要让孩子盲目节食方法来减肥。孩子正在发育期,节食容易造成营养不良。只要调整饮饮食习惯,减少含糖量高的谷物食品的摄入,慢慢的体重就会回归正常了。

④ 不要太晚进食。太晚吃饭会对肠胃功能不佳的孩子造成损害。加重肠胃工作负担,也会造成肥胖。

● 孩子食欲不振的原因

① 喝水太多。宝宝的胃很小,如果喝太多水会占用掉胃的空间。

② 温度过高。天气干燥,温度过热会使宝宝产生烦躁情绪,所以注意降温。

③ 长牙。长牙导致宝宝不舒服、疼痛、发烧、出疹子、食欲不振。过了这个时期就没事了。

④ 贫血。宝宝如果含铁量太低会造成疲劳、烦躁、虚弱等,影响宝宝胃口。所以需要增加含铁丰富的食物供给。

⑤ 喉咙疼。宝宝喉咙因为病毒感染而引发疼痛。吞咽艰难,因而影响食慾。

⑥ 食物改变。宝宝习惯了饮食液体食品后,突然改变食品,让他尝试固体食物,就会产生暂时性的排斥现象。

⑦ 接种疫苗。接种疫苗后有时会伴有轻微发烧、出诊等症状,影响孩子胃口。

孩子在成长过程中总是没少让父母操心,但是看着孩子健康茁壮的成长,我想在父母心里再多的付出也是值得的。最后祝所有的孩子都能健康每一天。

孕早期营养对胎儿发育特别关键

胎儿生长所需的营养都来自母体,因此孕妇必须从食物中获取足够多的营养,以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要,孕早期孕妇的进食要适当,比平时应增加25%,营养不良会造成严重的早孕反应,甚至可引起流产、早产以及婴儿出生后发育不良等后果,所以女性孕早期要多多补充营养,注重食物健康搭配

孕早期的营养需求

1.全面而合理的营养

应避免偏食,胚胎各器官、组织的形成需要多种营养素包括蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水等。同时还应考虑早孕反应的特点,尽量能让食物适合孕妇的口味

2.保证优质蛋白的摄取

除了孕妇因怀孕而本身需要蛋白质外,胚胎也开始从母体身上汲取蛋白质储存起来,因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前,这个时期应选择容易消化、吸收、利用的优质蛋白质,如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等

3.适当增加碳水化合物

孕早期有些孕妇胃口不好,甚至会呕吐、吃不下东西,这样血液中的酮体就会蓄积,并积聚于羊水中被胎儿吸收,而酮体对胎儿的大脑发育会产生不良的影响。所以,孕妇每天要摄入至少150克以上的碳水化合物(等于200克粮食),含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯类、食糖、土豆等

4.充足的无机盐和维生素

如果在胚胎早期发育过程中缺乏无机盐,会导致胎儿生长迟缓、骨骼和内脏畸形,甚至导致中枢神经系统畸形,同时孕妇因为代谢和妊娠反应,应该补充充足的维生素。含锌、铜、铁、钙等矿物质的食物有畜禽肉类及动物内脏、核桃、芝麻等;乳制品等含钙丰富;蔬菜和水果中维生素的含量较高,所以严重呕吐的孕妇更应多吃新鲜蔬菜、水果等硷性食物

结合孕早期的营养需求,可以多食用下面这些食物

1.富含蛋白质的食品

孕早期的胚胎生长虽然很缓慢,但如果早期胚胎缺乏胺基酸合成的酶类,便不能合成自身所需的胺基酸,所以孕早期必须要从食物中摄取足够的优质蛋白质

2.海产品

海产品中富含碘和锌,孕妇每周至少应吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等

3.牛奶及奶制品

牛奶中含有丰富的蛋白质,还含有多种人体必需的胺基酸以及钙、磷等多种微量元素和维生素等,如孕早期不喜欢喝牛奶,可用酸奶或豆浆代替

4.谷类食品

谷类食品每日的食用量不可少于150克,而且要品种多样、粗细粮搭配,不用太精细,尽量食用中等加工程度的米面,以获得较全面的营养

5.蔬菜和水果

多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3,蔬菜和水果要选用新鲜的,以保证维生素C的供给

孕早期要注意这些饮食原则

1.选择促进食慾的食物

多数女性孕早期食慾下降,故选择食物色泽要能引起孕妇的食慾,同时还要清淡爽口、富有营养,要迎合孕妇的喜好,但也不要忌口太多,目的是让她能够获得充足的营养

2.选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐

动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质、且味道鲜美,孕妇可经常食用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯等易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,可改善孕妇因呕吐引起的酸中毒

3.想吃就吃,少食多餐

孕期不必拘泥于常规的进食时间,特别是妊娠反应较重的孕妇,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量

4.进食过程中保持心情愉快

如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食慾,保证胚胎的正常发育

孕早期饮食禁忌

1.不宜食用油腻、油炸、辛辣等刺激性强和不易消化的食物,以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产

2.进食时,最好将固体食物与液体食物分开食用,正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤,白天要常备一些点心,尽量不要空腹,因为空腹时容易恶心、呕吐

3.不可高糖饮食,孕期高糖饮食会导致血糖过高,加重肾脏负担,不利于孕期保健。同时,高糖饮食会让孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒的感染

4.不可盲目补钙,孕妇补钙过量,可能会使胎儿患高血钙症,导致胎儿出生后囟门过早关闭、主动脉窄缩、肌肉软弱无力等,这都不利于宝宝的健康发育。一般来说,孕早期每日需钙量为800毫克,后期则可增加到1100毫克,一般从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了,如果需要补钙,应在医生的指导下进行

参考书籍

1.彭玉清主编,餐桌上的养生经 最适合中国人的滋补祛病食疗方大全集,山西科学技术出版社,2013.09,第104页

2.孟斐编着,怀孕+胎教全知道 超值白金版,天津科学技术出版社,2013.09,第21页

3.贾兴芳编着,图解孕产期营养饮食全程指导,中医古籍出版社,2013.06,第52页

孕妇冬日进补大有学问,这几点千万要注意

俗话说:秋收冬藏。中医里,冬季是进补好的时节。所谓进补,是指在冬季通过食物或药物的补充,将身体调理好。对准妈妈来说,双身子更要补了,于是,大吃特吃,各种珍贵补品轮番上阵。这样,真的好吗?

冬季热量消耗大,孕妇消化功能相对增强,所以适当补充营养,提高机体免疫力,满足母体和胎儿的生理需要是非常重要的。但要注意的是,孕妇进补需要因人而异,不能盲目进补,一味的胡吃海塞很可能会适得其反。

切忌乱用食材

30岁的妮妮终于怀孕了,一家人高兴得不行。婆婆生怕素日瘦弱的她应付不来腹中宝宝的营养需求,特地找人买来新鲜的羊肉,想趁冬季这个进补好时机,给妮妮好好补补。谁知,几天的羊肉吃下来,妮妮竟出现了先兆流产的症状。

在中医学中,羊肉这类食物的阳气较旺,人们常吃羊肉进补,以此达到御寒的功效。对于寒性体质的孕妇来说,可以适当食用,不可过量;但体质为热性的孕妇,本就内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易「火上浇油」,严重的会导致「见红」、腹痛等先兆流产和早产症状。妮妮恰好热性体质,大量进食羊肉,对于她来说不是进补,反而是一种伤害。由此可见,孕妈妈在进补前,应认清自己的体质,选择适合自己的食材。

药补不如食补

怀孕刚踏入第4个月的小雅,因为怀孕前身体比较差,毛病不断。所以,在度过前3个月的危险期后,买了些人参回来煲汤喝。可是,连续喝了好几天后,小雅反而出现了呕吐的情况。 

冬季进补食物中,有些人很喜欢加入人参。准妈妈们对此需要万分小心,人参是碰不得的!滥用人参进补,会导致气盛阴虚,很容易上火,可能还会引起呕吐、水肿及高血压等症状,甚至出现见红、流产及早产等危险情况。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈也不宜服用。若要进补,最好不要选取药材,提倡食补为主,食物选择方面应以温性为主,可以适当吃些海参小米粥,均衡营养,更有益健康和安全。

牢记!营养均衡最重要

冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则,可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等。对于孕妇来说,保持正常饮食、营养均衡才是最重要的。如每天一个鸡蛋、一杯牛奶是必须的,同时最好每周食用1~2次海鱼、海参,其中含有的多不饱和脂肪酸和脑黄金,能促进胎儿的大脑发育。

冬季,孕妇尤其需要注意蔬果的摄入,以满足身体对维生素的需求。多食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果,如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等,每天的总量应达到500克以上,以保证叶酸的充分摄入,孕早期的准妈妈要特别注意。

此外,准妈妈不要吃太多温燥之物,如辣椒等,以免引起便秘。而拉面、米线等面食中蔬菜较少,汤里盐分又比较多,营养不全面,所以还是不要经常吃。

注意!孕妇冬季火锅须知

寒冷冬季,火锅深受青睐。一家人围坐一起,热气腾腾,其乐融融。一般来说,为了胎儿的健康发育,孕妇不宜吃火锅。如果一定要吃,要注意:

宝宝积食、不爱吃饭没关系,这里有一份「食慾增强」指南

宝宝不爱吃饭怎么办?宝宝不爱吃饭面临着营养需求跟不上,为了宝宝吃饭的问题,可是操碎了宝妈的一片心啊,宝宝不爱吃饭没关系,这里有一份”食慾增强”指南。

宝宝不爱吃饭怎么办?宝宝不爱吃饭面临着营养需求跟不上,为了宝宝吃饭的问题,可是操碎了宝妈的一片心啊,宝宝不爱吃饭没关系,这里有一份”食慾增强”指南。

今天就扒一扒孩子吃的少的常见原因,对症下药,各个击破!

食物本身的问题

不好吃

孩子不吃饭的第一大原因是他不饿,第二大原因就是不好吃!

辅食整天都是一成不变的米粉和味道大同小异的菜泥?上桌的蔬菜永远都是老三样?

宝宝的内心OS肯定是:excuse me ?是谁说人类的美食天下无双,站出来保证不打死你。

餵养确实是个麻烦事儿,但妈妈们还得多开动脑筋、多变花样,多丰富菜单,丰富的食材种类也是均衡营养所必须哒。

还是那句话,别自己喜欢啥就天天给娃捣鼓啥,也别因为娃今天多吃了两口西兰花,就天天西兰花伺候。

不断变化花样,是”多吃一口”的秘诀哦。

不好看

说不好吃也就忍了,还嫌不好看?你咋不上天呢?

但是卖相确实是可以在一定程度上刺激食慾的。

每次看到达人妈妈在朋友圈晒花式儿童餐,都让我觉得厨艺被深深碾压。

但是如果孩子非要看颜值,当妈的该拼也是要拼一下。

当然,这点要看天分。

如果你是个不讲究的妈,还养了个不怎么讲究的娃,做不出上图的效果,那么如果你能努力成下图,娃可能也会感到很欣慰。

又猜对了,本宝宝就是这么挑剔!

太好嚼

Bingo!又猜对了,本宝宝就是这么挑剔!

我都9个月啦还一直餵泥泥煳煳,人家早已经准备好吃其他东西了!

8-10月的宝宝就可以尝试一些粗放的块状食物,此时宝宝是靠牙床咀嚼食物的,跟出不出牙没有关系哦。”

给他提供一些碎面条,水果块、碎菜叶,既能让宝宝有新鲜感,也能培养孩子的咀嚼能力,以防日后不喜欢嚼食物,养成不好的饮食习惯。

食物的性状是一定要跟上宝宝发育的步伐的。

餵养习惯的问题

太挑食

如果宝宝不爱吃肉,那就各种肉或肝脏剁成肉末、肝泥,给宝宝做肉末粥、肝泥粥、饺子、馄饨、包子。

不爱吃绿叶菜?擦丝做成蔬菜饼,剁烂包成小馄饨。

只爱吃面包?试试在面包上涂点捣碎的水果或乳酪。

总之就是明修栈道暗度陈仓,把不爱吃的东西偷偷混进爱吃的东西里。

如果孩子确实有不能接受的事物,也不要强迫他。

说到底孩子如果不喜欢青菜,你只是怕他缺了青菜的营养,但如果有他喜欢的小油菜来补充,又有什么区别呢?

宝宝的饮食口味,也是他个性的一部分,也值得被尊重哈。

同样让妈妈们头疼的还有某段时间只爱吃某种东西,最经典的就是单吃白米饭!

一碗米不知愁到了多少英雄妈。

但是真的别担心,给他提供最喜欢食物的同时,不断提供给他更加美味的新食物。

宝宝多精啊,一旦出现了更好吃的食物,谁还会一直吃白米饭呢?

前奏太足

有的时候到了饭点不爱吃,想一下是不是饭前吃了太多的零食,喝了太多的奶?

宝宝胃小,两餐之间需要加点零食过渡,但是如果吃得太多或太晚,肯定是会影响正餐食量。

有的妈妈特别热衷给宝宝喝奶,觉得多喝点奶没事,就当喝水了,尿几次就出去了,既有营养,还不影响吃饭。

殊不知,牛奶虽好,也不能贪杯哦,1岁之内的宝宝,每天奶量不少于600ml;1岁之后的宝宝,奶量应该在500 ml之内。

奶量过多,势必会影响食量,也会影响其他营养的摄入。

突然有一天,也许你会发现,怎么宝宝这么难餵?周围任何一件事物(勺子,杯子)可能都比吃饭更有趣!

他更喜欢爬来爬去而不是被束缚在餐椅里,更喜欢自己选择食物,而不是等着妈妈餵。

再大一些,你又发现,他又学会挑食。

宝宝越大,独立意识越强,就越”不受你的控制”。

恩,这个时候,宝宝真的长大啦。让他自己餵自己吧,用手?用勺?随便他吧。

想玩?就让他玩个够!

你唯一需要做的就是把食物弄得小巧一点,方便他抓握, 保证食物的温度不凉不烫,然后就是把他放进餐椅、给他系上围嘴,在周围铺好报纸做好打扫准备。

家孩子不爱吃肉,那就各种肉或肝脏剁成肉末、肝泥,给宝宝做肉末粥、肝泥粥、饺子、馄饨、包子。

你想不到的一些原因

没睡够

纳尼?

这位同学你确定没有走错门,出走右转再才睡眠篇啦!

可是人家真的没走错,事实上,大多数宝宝的吃睡问题都是紧密联系在一起的。

宝宝消化道活动与他大脑皮质的功能密切有关:如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢,从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动。

所以,充足的睡眠是提高食慾的先决条件。

有的时候吃得少,不仅仅是表面看上去的食慾问题那么简单哦。

运动太少

天一热,有的宝宝户外活动的时间就大大减少了:中午太晒,早晚蚊子太多。

在家就在家吧,嘴还不闲着,到了饭点自然吃不下多少。

俗话说运动和饥饿感才是最好的助餐剂。

觉得宝宝吃得少了,不妨多拉出去遛遛,在家也尽量做一些消耗体能的活动,把洪荒之力释放完了,保准回家大口吃饭。

喝水时机不对

天气炎热,孩子好动易出汗,喝水也多了起来,但如果饭前还大量喝水的话,会沖淡孩子消化液,引起食慾降低。

所以,要合理安排喝水时间,不能少喝,但不能不分时间的乱喝,起码饭前要少喝。

要知道,孩子的身体发育不是匀速发展的,宝宝阶段性的食量变小是正常的。

比如头一年,宝宝的体重大概会增长至出生时的3倍,第二年,宝宝的体重只会增加1/3。

身体长得慢的时候,需求自然也少。

如果每一项你都做了,宝宝还是不爱吃,那就别操心啦,也许真是的不饿,或者是身体需求不高。

当然放宽心的前提是,及时观察宝宝的生长曲线,看看有没有发育迟缓或是消瘦。如何自查生长曲线,可以看这篇《还在追求越胖越好? 你害了孩子都不知道!》。

其实,在C妈接触的那么多餵养问题中,真正有问题的孩子非常少,反倒是问题都在大人,要么餵养不到位,要么太玻璃心。

吃得少,或许真的不应该成为一个问题哦,因为”吃饱”是人类的本能嘛!

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怀孕妈妈孕期均衡饮食可有效预防小儿脑瘫!

——李福民/编辑 北京大兴京军脑瘫医院

小儿脑瘫和孩子的脑部发育不良有关的。胎儿在母体内没有得到很好的吸收营养会导致脑发育不良,一旦脑发育不良是导致小儿脑瘫的主要原因,期间胎儿的营养物质都是需要母体来提供的,因此孕妇需要在怀孕的时候注意些好的饮食方式。

每天需要蛋白质的摄入,一般来说孕妇每日所需的蛋白质是需要根据身体来制定的,一班来说妊娠期则需要另加30g/天。肉类富含蛋白质,生活中有好多食物都是含有丰富的蛋白质的,因此对于孕妇来说乳类和蛋类中的蛋白质含量高也容易被消化和吸收,所以适当的服用这些食物也是需要的。

还应注意糖类的摄入,一班来说糖类为身体提供热量,谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的热量总量是应该需要补充人体日常所需要的,因此孕妇需要注意食用一些糖类的食物,这些食物在生活中也是很常见的,因此孕妇需要注意饮食的事项。

还需参照平常饮食需要每日进食副食品,如蛋、鱼、肉类需要合理的搭配。蛋、鱼、肉进食多点,谷类食物就可以相对少一些。最后不要忘记补充维生素,维生素是很重要的营养物质,对于胎儿的生长发育是有很重要的作用的,因此孕妇需要注意一些饮食的合理。

以上就是关于孕期均衡饮食可有效预防小儿脑瘫的事项,对于孕妇来说需要注意饮食的合理是很重要的,胎儿的发育和母亲是有很大的关系的,因此合理的饮食是必不可少的,在生活需要注意的生活环境的良好对于胎儿发育也是有很重要的作用,孕妇需要多注意了解的。

小孩边玩边餵饭有哪些危害 小孩餵饭注意事项

小孩的注意力不集中,很多的大人就很容易养成一个边玩边餵饭的情况,其实这样对小孩非常的不好,如何把孩子的生活安排的合理和规律,这是一个很值得深究的事情。

边玩边餵饭的危害

易养成「含饭」习惯

这样边吃边玩的宝宝很容易忘了咀嚼食物,养成「含饭」的习惯;

不懂得咀嚼

宝宝把食物含在嘴里,只顾着玩去了,在家长的催促下将嘴里未经咀嚼的食物直接咽下去,会造成消化不良;

家长拿着食物追着餵饭

更助长了宝宝边玩边吃饭的习惯形成。

孩子吃饭是因为饥饿,是一种生理性需求,而不是为了「服从」家长意愿。

把吃饭变成和孩子「斗智斗勇」,甚至是「令家长十分头痛的事情」是何其可笑和可叹!

怎么锻鍊小孩好好吃饭

小婴儿一定要有固定的餐椅、餐具,安静的环境,使宝宝有吃饭的「秩序感」。对稍大的孩子,要饭前提醒和暗示,撤掉玩具,关闭电视,专心吃饭。

有些孩子不好好吃饭是想得到家长更多的关注和哄逗,是种」小计谋「」小威胁「,千万不要」中计「哦!

不吃就立马将饭菜撤掉,绝不马虎,饿他两顿!让孩子追着你要饭吃,而不是你追着他餵饭吃,只要你舍得,肯定会有效,试试看!

小孩餵饭注意事项

给宝宝餵饭首先要注意安全卫生

因为这时宝宝的消化系统尚处于发育、完善当中,还是一个相当脆弱的系统,常人都吃的东西,小孩子不见得能消受得了。所以食物既不能太烫,也不能太凉;味道也不宜太重,不可太酸、太咸、太辣、太油。所有的食物都要注意卫生,水果和蔬菜务必要清洗干净,饭食要经高温煮熟,以确保杀灭所有病菌。不可以给宝宝喝生水,一定要喝温开水,市面上买的矿泉水最好也别给他喝,有的婴儿喝矿泉水和纯净水会导致痢疾和腹泻。

给宝宝的饭量要适宜

宝宝吃饭妈妈一定要在旁边

在给宝宝餵饭时,千万不可以扔下他不管,要看着他吃下去。因为宝宝的舌头和咽喉协调能力还有待增强,容易出现卡食、食物进入气管、唿吸道受阻等现象。因此,不宜给他吃过大、过硬的东西和圆形食物,例如葡萄、热狗、爆米花、硬糖、大块面食、肉块、整块的果冻等。以前曾经多次发生过婴儿被果冻咽死的不幸事件,因此父母在这方面千万不可以粗心大意。

宝宝吃饭要准备适合宝宝的餐具

当宝宝8个月大时,就可以让他学着使用杯子了。给他买一个把大、带盖儿的儿童杯,教他拿,以及怎样从里面喝水。最好不要给他用吸管,因为他有可能磕倒,伤着喉咙。这时的宝宝仍然不宜喝太多果汁,多了容易导致腹泻。一般情况下,宝宝每天的果汁饮用量不得超过250毫升。饭前不宜喝太多,这样会把胃充满,使宝宝不能再吃其它东西了。有的宝宝会对某种果汁过敏,因而当你第一次餵他时,需要先拿少量做试验。不要让宝宝抱着杯子或瓶子睡觉,这不仅容易受伤,而且流出的液体还有可能进入耳朵,导致耳疾。

孕期怎么科学的吃

现在大家的生活条件变好了,很多的家庭在麻麻怀孕后都是相当的重视,总觉得「你 吃不是为了你自己吃,是为了孩子吃」,可是真的是孩子吃了吗?还是吃在自己的身上了?怎样才能更科学的吃?需要控制体重吗?食量需要增加吗?注意哪些营养问题呢?今天,小文子与您一起探索解疑答惑。

孕早期,正确对待早孕反应

1、清淡适口的膳食。约有半数女性在孕早期会出现不同程度的早孕反应,随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大,受子宫内膜的变化和激素的影响,孕妈妈常在清晨起床后或进食后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。

这时鼓励少时多餐、积极进食。保证碳水化合物的摄入,以免因饥饿而使体内血液中酮体蓄积,对胎儿大脑的发育产生不良影响。宜选择清淡适口的膳食,可以添加多种口味的选择。多数轻度呕吐者一般于妊娠12周后逐渐消失,呕吐严重者,建议及时就医。此外,准妈妈们要注意避免焦虑,顺其自然,保持愉悦心态。

2、早孕小贴士。1.起床后进食高能量低脂点心,如苏打饼干、吐司;2.少量多餐,预防空腹,选择富含蛋白质、碳水化合物的食物;3.避免油腻、味道重与易胀气的食物;4.水在两餐之间补充,正餐时限量;5.适当服用维生素B6减轻孕吐症状;6.闻柠檬薄荷味或口含酸梅、柠檬、生姜抑制恶心感;7.补充多种维生素和矿物质片剂。

3、这里特别要提到的是叶酸,这个东西很重要,从你计划要小BABY的时候就要开始服用,一直到怀孕后3个月,叶酸的全年服用量不得超过6个月。那么叶酸是干什么的呢?叶酸是预防胎儿畸形的。现在我们每天面对的污染很多,各种PM2.5,各种辐射,所以麻麻们一定千千万万不能忘记吃叶酸啊。

孕中期,校正营养最佳时期

1.适当增加营养素摄入。孕中期是指怀孕的第13周到27周,是纠正、弥补、调整、补充营养的最佳时期,同时,也是胎儿生长发育较快的时期,对各种营养物质的需求会相应增加,所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养,如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。这段时期孕吐已消失,准妈妈食慾恢复,要充分吸取营养,但对碳水化合物类食物不要摄入过多,要充分保证钙、磷、铁、碘、蛋白质、维生素的摄入量,并适当增加粗粮等含膳食纤维丰富的食物,以促进肠道蠕动。

2.关注钙、铁、锌和碘的摄入。宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质等来制造,所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加,同时孕期又面临血液稀释的问题,更易引起血中红蛋白的下降,铁是血红细胞形成的重要元素,如果血色素持续下降,会引起机体免疫力下降,导致胎儿营养不良,发育迟缓等。

富含铁的食物有动物的肝、心、肾、蛋黄、瘦肉、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。将动、植物食品混合吃,铁的吸收率可以升高。因为富含维生素C的食物能促进铁的吸收。中国营养学会建议,孕中期每日应摄入铁25毫克。每周食用2~3次动物肝脏。

孕中期母体开始加速钙的吸收和贮存,如果得不到充足的钙,为了保证胎儿对钙的需要,母体会动用自身骨骼中的钙,使血钙降低,诱发小腿抽筋或手足搐搦,严重时出现骨质疏松、骨质软化。母体缺钙孩子易患先天性佝偻病。维生素D有预防先天性佝偻病、协助钙的吸收、强化宝宝骨骼和牙齿等作用,还能减少孕妇妊娠併发症的发生。

钙补充的过程中应注意以下两个方面:首先,摄取含钙量丰富的食品,如奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等;第二,增加户外活动,接受紫外线的照射,使体内产生促进钙吸收的维生素D。中国营养学会建议,孕中期每日应摄入钙1000毫克。

胎儿得不到充足的锌和碘,会影响胎儿骨骼的生长,造成胎儿宫内发育迟缓和免疫力下降。建议准妈妈们每周食用1~2次含锌和碘丰富的海产品,以满足机体需求。中国营养学会建议,孕中期每日应摄入锌165.5毫克,碘200克。

3.要营养,也要「孕动」。在胎儿娩出母体的过程中,不仅需要强有力的子宫肌肉收缩,还需要母亲整个身体的全力参与,健康的身体、良好的体力和适度的情绪控制力都会有助于产妇分娩过程的顺利进行。

孕中期的运动要点是轻。合适的运动有游泳、孕妇健身操、慢舞、孕妇瑜珈等。在运动中如出现任何疼痛、气短、出血、破水现象,或运动后胎动发生异常,应立即停止运动,及时就诊。

孕晚期,均衡营养美丽心情

1、合理营养,适量增重。孕晚期是指怀孕的第28周至分娩,是胎儿生长最迅速的时期,母体的代谢以及组织增长也达到最高。这个时期的营养补充仍以平衡膳食为主要原则,在食物选择上应该以量少质优、丰富多样为主。孕晚期的准妈妈们肠胃受到子宫的压迫,会有食欲不振的倾向,宜选择容易消化的食物,并分多次进食。此时还容易有贫血和缺钙症状,要摄取足量的铁和钙。同时,也不宜多吃含水分较高的水果和摄入过多的盐,避免引起浮肿症状。

2、平和心态,迎接宝贝。走过了漫长的妊娠过程,即将迎来分娩,可许多准妈妈往往在孕晚期会出现一系列的心理问题,如紧张、焦躁、忧虑。坏情绪不仅会影响胎动,还会影响胎儿的正常发育。当孕妇情绪不安时,胎动次数会较平常多3倍,最多达正常的10倍。若胎儿长期不安,体力消耗过多,出生时往往比一般婴儿体重轻1公斤左右。

若母亲在孕期的情绪长期受到压抑,婴儿出生后往往出现身体功能失调,特别是消化系统功能容易出现紊乱。因此孕期保持好心情是非常重要的。此时的准妈妈更需要家人的理解和支持,让好心情陪您走过最后的孕期生活。

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孕期全解:注重营养与环境让健康多一份保障

孕早期:万事开头难

孕早期是整个孕期的开始,俗话说得好万事开头难,很多准妈妈在孕早期就吃足了苦头。饮食方面的限制,无处不在的早孕反应,对于胎儿生长发育的担忧等都是在早孕期各位准妈妈需要烦恼的事情。但是孕早期真的需要吃这么多苦头吗?其实不然,只要掌握几点就能轻松的度过孕早期这一段时间。

关于早孕反应

在孕早期的时候孕妇会时不时的呕吐哪怕胃里没有什么食物也会不自觉的呕吐,大多孕妇都深受这一困扰。这是激素分泌增多导致的。如何减轻因为这一现象给自己和胎儿带来的影响呢?只需要在饮食上做到几点就可。

第一饮食清淡适口,减少或者避免让孕妇食用具有刺激的性的食物,特别是在早晚这两个孕妇最容易恶心的时间段。

第二少食多餐,选择富含蛋白质和碳水化合物的食物,每次食用量不用太多可以分多次进食。这样有助于减少孕吐的现象发生并且可以保证孕妇有足够的能量摄取来给予胎儿的生长发育。

第三保持适当的户外活动,适当的运动对减轻孕吐有一定帮助。适当的运动还能帮助钙的吸收,防治出现抽筋软骨病等病症。

第四保持愉快的心情,孕吐实际上只是一种身体的自我保护反应。保持愉快的心情能够使得早孕反应症状得到减轻。

关于孕早期的饮食建议

孕早期是腹中胎儿神经形成的重要时期,所以在营养补充方面需要有所侧重。

第一多食用富含叶酸的食物。

多食用如动物肝脏肾脏、绿色蔬菜、水果、鸡蛋、坚果等。充足的叶酸保证胎儿不会出现先天性神经管畸形等相关的先天疾病。如果有需要也可以遵循医嘱服用适量叶酸补充剂。

第二戒菸禁酒。

酒与烟含有的成分极容易导致孕妇流产或者胎儿畸形。

孕中期:胎儿生长关键期

顺利的度过了孕早期没有了烦人的早孕反应。各位准妈妈接下来将会迎来一段相对平稳的时期——孕中期。来到了孕中期最明显变化就是各位准妈妈会发现自己的肚子在一天天的变大,相对于孕早期凸起变得更明显,这也证明了此时是胎儿生长发育的关键时期。在胎儿的高速发育的时期,各位准妈妈们会感受到腰背部的负担变得越来越大,身体上也会容易出现如便秘、抽筋、贫血等现象。面对这一系列的改变初次怀孕的准妈妈该如何应对这些问题。在饮食方面主要注意以下几点:

一、控制体重。

此时是胎儿快速生长发育的时期,但是也不能增长的过快。这时候很多孕妇会开始增加营养的摄入量从而保证胎儿生长发育所需。但是很多准妈妈却会因为摄入营养过多,导致体重增长过多、胎儿过重,从而增加分娩妊娠难度和胎儿日后患高血压糖尿病的风险。甚至会出现妊娠期併发症的出现比如:妊娠期糖尿病和高血压等。所以控制体重的增长十分重要,建议孕妇体重一般以每周0.3~0.5kg的速度增长较为合理。

二、保证足量的矿物质和维生素摄入。

在怀孕期间孕妇对于如:钙、铁、叶酸等。这类营养物质摄入不足轻则导致孕妇贫血、容易抽筋、软骨病等病症出现,重则导致胎儿早产,生长迟缓,畸形等严重的后果给整个家庭带来不幸。所以孕妇要多食用种类丰富的食物如坚果类、豆类、绿色蔬菜、奶制品、动物肝脏等食物保证矿物质和维生素的摄入充足。

三、保证必需脂肪酸的摄入。

必需脂肪酸是胎儿在生长发育时期脑部和视力发育的关键。建议孕妇每日摄入海鱼或者少量坚果来保证必需脂肪酸的摄入。

四、多摄入富含纤维素的食物。

由于胎儿不断的长大会压迫到肠道,导致便秘现象的出现。此时应多摄入富含纤维素的蔬菜水果、谷类和豆类如:花菜,南瓜、大枣、苹果、大麦、玉米、黄豆、蚕豆等。这些可以帮助促进肠道蠕动从而促进排便。

五、摄入水果要适量。

虽说水果富含丰富的维生素和纤维素,但是不能多吃。因为水果富含的果糖较高大量使用容易造成糖分摄入过多导致体重增长过快。

当然以上只是营养方面的注意事项,在怀孕期间要记住按时到医院进行产检。这样才能最大程度保证生下一个健康的宝宝,才能让每一个母亲享受到幸福。

孕晚期:准备分娩与哺乳的关键期

千辛万苦宝宝终于快降生了,此时各位准妈妈是不是十分的激动终于要当妈妈了。当然不要以为到了这个时候就可以放心了。这时期也是为之后分娩和哺乳做准备的关键时候。而很多的准妈妈在这个时期,都不知道应怎么来度过这最后的一段时间,并且为接下的孩子的出生做准备。接下来我就讲几个关于孕晚期的要点。

一、保持适量的运动和日照。

因为胎儿长大导致的负重感而不愿运动,孕妇更多的选择是卧床休息。并且在一般中国家中对于孕妇基本都是不让孕妇干活的。所以这样会导致孕妇运动量不足导致体重增长过多从而引发孕期併发症。建议每日进行1~2小时的户外运动如:散步、做操等或者不低于30分钟的低强度身体活动。户外活动是为了能够保证充足的日照,从而保证有足够的维生素D的产生,保证钙的吸收防止出现孕晚期钙需求增多,导致钙摄入不足而产生的疾病。

二、少食多餐。

在孕晚期胎儿会逐渐挤压胃部会导致孕妇进食量减少。此时採用少食多餐,可以控制高脂肪高蛋白的食物摄入量防止摄入过多导致胎儿过大影响分娩。

三、避免选择营养价值较低的食物。

避免食用如土豆,红薯等体积大但是营养价值较低的食物。从而减少胃部的饱腹感。应该选择营养价值高的食物如动物性食物。

四、注意补充矿物质和维生素。

在孕晚期孕妇更容易因为矿物质缺失换上如贫血等病。维生素的摄入不足对于孕妇会造成呕吐倦怠等症状也会影响分娩。

五、摄入充足的必要脂肪酸。

孕晚期对于胎儿脑部发育是巅峰时期,此时可以多吃海鱼来保证必需脂肪酸的摄入。

随着社会的高速发展和二胎政策的开放,现在女性的生育年龄也逐渐变迟了。这样随之诞生的二胎和高龄孕妇不断变多了。关于二胎和高龄产妇,这两类人群虽然说是孕妇,但是有别于一般的孕妇有一些特别要注意的地方。到底是哪些需要注意的呢?我们一起来看一下。

高龄妇女怀孕的注意事项

一、随着年龄的增加生育能力下降,会出现不排卵或排卵周期不规律的情况,受孕能力下降,导致怀孕机率变低。

二、高龄产妇的自然流产机率也有所增加。

三、高龄孕妇出现胎儿发育异常的机率也会增高,发生各种各样胎儿先天畸形的机率会远远高于35岁以下的妇女;所以要按时孕检和产检。

四、出现胎儿早产的机率会增大。

高龄产妇的营养建议

一、充足睡眠,提高免疫力

二、备孕时期保证充足的营养如叶酸、锌等,保证胎儿组织和神经生长发育所需。

三、高龄孕妇应当适当缩短产前检查的间隔周期,从确认怀孕到入院生产,以每半个月检查一次为最佳,以便及时发现异常。

四、保持愉悦的心情和适当的运动。

二胎的怀孕建议

怀二胎是时间最好是顺产一年之后,剖腹产根据身体恢复情况最好两年之后。

第二次怀孕极易引起孕期併发症要控制孕期营养摄入,不摄入过多能量和脂类等物质造成体重增长过多引发如妊娠期糖尿病等併发症。

上一次怀孕时期出现孕期併发症的孕妇,最好控制孕期营养的摄入,如有不适应当及时就诊。

上一胎孩子患有遗传性疾病时,怀二胎前因及时谘询医生相关事宜后再考虑怀二胎。如果已经怀上二胎请按时的参加孕期各项检查,以防新生儿出现相关疾病。

怀孕期间,这些食物千万别碰!

怀胎十月,特殊的准妈妈群体,饮食是需要十分注意的。如不小心食用到这些食物,轻则可能对准妈妈的肠胃健康有影响,重则有可能会威胁母婴安全。

1、不熟的食物

一些生的和半生不熟的肉中,都可能含有大量的细菌、病毒和寄生虫,生的才也不能吃,上面可能会有细菌和残留的农药,生冷的食物还会使准妈妈的胃肠道功能受到影响,出现腹泻,严重的腹泻会引起宫缩,可能导致流产或早产。另外,做饭时,生食和熟食、肉菜的砧板一定要分开,或者先切熟食,再切生食,使用完后要记得洗干净手和砧板。

2、含酒精的饮品

一项调查研究发现,孕期过量饮酒,会使胎儿唇腭裂等畸形危险增加25%,胎儿小头畸形率增加12%,出生体重过低危险增加16%,孕期饮酒、酗酒,还可能会导致胎儿酒精综合症,造成永久性的出生缺陷。由于酒精可以通过胎盘进入胎儿体内,所以孕妈千万不要碰酒和酒精类的饮料,否则会影响宝宝的正常发育和日后的健康。 如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。

3、浓茶和咖啡少喝

浓茶和咖啡中分别含有茶多酚和咖啡因这些让人兴奋的东西。它们有收缩血管的作用。会使胎盘绒毛膜血流显着减少,从而影响宝宝的发育。除此之外,摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,还会引起宝宝体重和神经系统异常。最好避免饮用含有咖啡因的饮品。

4、高糖、高盐、高油的食物

如糖、薯片、汽水,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、高血压的情况。

怀孕后吃盐太多,容易引发妊娠期高血压综合征,并发心脑血管意外,还会家中水肿和肾脏负担等。不过,孕妈也是需要吃盐的,但是别太多。

当然,油腻的食物也最好不要吃。准妈妈如在孕期吃得太油,会容易得高胆固醇、高脂血症。另外,吃的过油,宝宝体重可能会偏重,不易于顺产。

5、不新鲜、油炸类的食物

如:茶叶蛋、鸭脖、蜜饯、罐头、烧烤、臭豆腐、泡菜、燻肉。这些东西虽然美味,但都属于不新鲜、油炸类的食物,因为这些食物大多已经没有什么营养。而且还会产生亚硝酸盐等不好的物质。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等的特征,容易对准妈妈的身体增加负担。

6、易引发子宫收缩、诱发流产的食物

如螃蟹、海带、甲鱼、马齿觅、薏苡仁、杏仁、山楂等食物。他们容易促使子宫收缩,易诱发流产。

因此准妈妈全面、均衡的营养搭配,才能吸收各种营养,让将来出生的宝宝更加健康、聪明。

7、孕期各阶段饮食重点怀孕注意事项

孕早期

怀孕12周前为孕早期。食物应清淡些,宜少吃多餐,争取不要减少总的摄入量。当然,呕吐十分剧烈,且饮食治疗效果不好,可去医院在医生的指导下适当补液。孕早期关键词—叶酸。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾,豆类,水果(香蕉、草莓、橙子等),奶制品等都富含叶酸。最好每天服用400微克叶酸,一直到妊娠3个月。

孕中期

怀孕4~6个月是胎儿迅速发育的时期。膳食应做到:避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。做到荤素搭配、合理营养。把好食物质量及烹调关,切忌食用未煮熟的鱼、肉。孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食,以及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。食用一定数量粗粮,如小米、玉米、红薯等。孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期,对钙的需求量增加。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源。

孕晚期

怀孕7个月到分娩,胎儿生长得更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到最高峰,再加上孕妇需要为分娩储备能源,在膳食应调整,饮食注意点:适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类等食品;注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿;建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防食慾降低,影响其它营养素的摄入量。有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。

记住:孕妇全面、均衡的营养搭配,才能吸收各种营养,让宝宝也更加聪明。