孩子的身高落后于同龄人,多是因为家长的4个坏习惯

每个家长都希望孩子将来能有一双逆天的大长腿迷倒众生,但是由于很多父母的基因「先天不足」,然后产生一种孩子长高希望渺茫的感觉。其实孩子的身高除了受到遗传因素的影响,后天运动和营养的补充对孩子未来的海拔同样起着至关重要的作用。

但是你以为只要让孩子多吃、多补就能「天天向上」?那你还是洗洗睡吧,在生活中,家长很多自以为让孩子长高的正确做法,其实恰恰是孩子身高增长的绊脚石。我们一起看看,你今天「坑娃」了没有。

一.过度补钙

补钙作为一种「全民行动」,几乎人人都在补。现在的孩子更是从出生的时候就开始补钙,但是孩子身体真的缺钙吗?相信很多家长都很难给出一个明确的答案,因为都是不少家长都是随大流,看着别人家的孩子在补,那自己的孩子也不能落后。

实际上,过度补钙的行为会影响孩子的生长发育,使孩子的骨骺线提前闭合。在骨垢线闭合之前,孩子长高的潜力还很大,一旦骨垢线闭合以后,孩子再想在身高方面大的突破,那几乎是不可能的。

应对策略:补钙要适当,如果孩子的饮食均衡,一般情况下,身体是不缺钙的,所以家长完全不需要盲目的给孩子补钙。

二.饭吃太饱

很多家长都喜欢追着孩子餵饭,尽最大的努力让孩子「多吃一点、再多吃一点,这样才能长高高」但结果是恰恰相反。据儿童营养专家介绍说,孩子吃的太饱,会影响脑垂体对生长激素的分泌,继而影响到孩子的身高发育。

除此之外,营养过剩还会让孩子性发育提前,出现性早熟。这样的孩子虽然在一定的年龄段内,和同龄的孩子相比,身高会有一定优势,身体过早发育会使孩子骨垢线会提前闭合,最终身高的优势变成劣势。

应对策略:不要以成人的标准判断孩子的饭量,每顿饭让孩子吃到7~8分饱是最合适的。

三.睡眠不足

睡眠对于孩子身高起着至关重要的作用,我们都知道生长激素只有在晚上才会分泌,而宝宝的睡眠质量影响着生长激素的分泌。夜间11点、凌晨4点是生长激素分泌的两个黄金时间,如果宝宝在这两个时间还没有睡,或者是已经醒来,那孩子就错过了生长发育的黄金期。

应对策略:让孩子养成早睡早起的习惯,最好在晚上10点之前就上床睡觉,还能赶上生长激素分泌的第一个阶段。

四.缺乏锻鍊

很多家长喜欢安逸、死宅的生活,工作之余有时间也是带孩子在家里看看电视,扣扣手机、看看书。孩子在不知不觉间也变成了一个「宅男」「宅女」,结果就是孩子因为缺乏锻鍊,生长发育缓慢。

应对策略:家长平时要带孩子进行户外活动,适量的运动对骨骼、肌肉的生长起着促进作用。而且多晒太阳能够补充维生素D,促进孩子身体对钙的吸收。阳光中的红外线可以使血管扩张、促进血液循环,加快骨髓造血。

参考文献:

《郑玉巧育儿经》 郑玉巧,着名儿科医生。

父母的这5个小习惯会影响孩子的身高发育,很多的家长却忽视了

有时候家长会很郁闷,自己明明就长得不矮,为什么生出来的宝宝就那么矮呢?你说轻微的矮小就算了,却比起同龄人的身高要矮小一大截。

其实啊,宝宝之所以长的矮小,除了和遗传因素有关外,后天的发育很重要。生活中,家长这5个小习惯,很有可能是导致孩子长不高的元兇哦!

1,晚睡

很多的家长都是夜猫子,这样的一种习惯对孩子而言是潜移默化的。家长12点睡觉,孩子基本上也是这个时间点睡觉。

研究表明:夜晚10点到凌晨2点是人体生长激素分泌最为旺盛的时间。

若这个时间段,孩子没有进行熟睡,会影响孩子的发育,长期以往,导致孩子错过长个子的时期。

2,太早叫醒宝宝

有些家长一边忙着上班,一边要送娃上学,所以一般都会选择早点叫醒宝宝。

值得注意得是,早上6点-8点这个时间段是生长激素分泌的高峰期。

此外想要让孩子多长个子,要保证孩子每天睡足8个小时以上的时间。

3,乱给孩子吃钙

我们都知道钙对于孩子而言很重要,就算这样也不能给孩子乱吃乱补钙。

专家表示:过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合,抑制宝宝身高长高。

其实,在宝宝发育的高峰期,只要不缺钙就行了,主要保证营养均衡,适当适宜即可。

4,饮食不当

孩子长高需要多多的补充营养,因此很多的家长就喜欢让孩子多吃饱一点。

然而,宝宝吃得过饱也会影响孩子生长激素的分泌,导致宝宝长不高。

这是因为人只有在饥饿的状态下,才会促进脑垂体分泌更多的生长激素,从而促进孩子骨骼生长。

5,多坐少动

很多的孩子都喜欢玩玩具,因此很多的孩子经常坐在屋里玩玩具,很少运动;

若让孩子长期坐着少运动的话,会影响孩子的长高发育。

因为孩子在运动时,会拉扯关节,进而促进身体骨骼的发育,刺激身体分泌生长激素,让孩子长高。

家长这5个习惯也许是影响孩子长高的因素所在,不知道你身上有没有?

小孩子挑食,大多是家长心理暗示的结果吗?

小孩子挑食在幼儿中的发生率很高。由于长期挑食会致使幼儿体形瘦小,或过于肥胖等不正常体型,因此,家长们应该对孩子的挑食恶习引起重视。但是小孩子挑食是家长心理暗示的结果吗?

家长的心理暗示是一个挺重要的一方面,除此以外还有几点也会引起孩子的挑食。

第一,过早给孩子接触食用重口味的食物,婴儿时期的孩子味蕾是处于快速发展的阶段,父母给孩子吃过甜或者过咸,就会使孩子养成重口味,以后就会行程挑食偏食的习惯。

平时不要给孩子吃太多的零食,甜食等这样很容易导致宝贝挑食,建议先去做个微量元素检察,看看,是不是由于缺锌,挑食偏食厌食基本上是由于小孩子缺锌引起的,如果是就多吃含锌的食物,宝贝的饭菜尽量花样多点。

第二,食物品种和做法太过单一也是一个原因。

此外妈妈还可以通过改善烹调技术,不让宝宝把不太喜欢吃的食物挑拣出来。如有的宝宝不吃鸡蛋黄,可以把生鸡蛋与面粉调和,烹制鸡蛋软饼或是鸡蛋面条;不吃胡萝卜的,可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子。

第三,值得家长注意的是有些家长喜欢在孩子吃饭的时候训斥孩子或者是催促快点吃饭,就会使孩子吃饭时不开心,或者使孩子太紧张,容易让孩子产生厌食的心理。

对于挑食的宝宝建议家长平时不妨多让宝宝与全家人一起吃饭,或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭,创造一个愉快的进餐环境,并且鼓励他要向大人或小朋友学习。

第四,家长纵容孩子不良饮食习惯:孩子从小边吃边玩,追着喂,没有固定的用餐地点等等,

这些都是值得家长注意的。

有些孩子吃饭的时候会出现无理取闹的行为,这正是考验家长的家教技巧和耐心的时候,想孩子乖乖就范的吃饭,靠恐吓和责骂都没有用,用上点小策略才是王道。

家长你做的这几件事,可能会影响到你家宝宝的身高

文|秘籍君

宝宝的身高一直是家长最关注的问题,家长都希望自己家的宝宝可以长的高高的。当然为了帮助宝宝长高,家长也是尝试了各种的方法,不管是饮食还是运动,不过家长要注意生活中这些错误的做法,可能会影响宝宝长高的机会。

宅在家

由于生活的便利,很多新手爸妈都喜欢在家宅着,因此宝宝与太阳接触的时间也就变的很少。但是科学证明,经常晒太阳有助于宝宝的生长发育,并能预防贫血和佝偻病。一般选择早上9点和下午4点,这2个小时晒太阳就够了。

睡觉晚

一般而言,家长有怎样的作息,会直接影响到宝宝的作息时间。而现在很多家长忙着加班、看电视,根本就顾不上哄宝宝入睡,久而久之宝宝也就养成晚睡的习惯。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点,这段时间熟睡,可以促进身高发育,所以家长尽量让宝宝在10点前上床睡觉。

饮食搭配不当

有些家长因为一些原因,给孩子做饭就是为了解决温饱,根本就不注重饮食的营养搭配。其实在日常饮食中,妈妈可以适当添加一些富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物,例如牛奶、豆类、鱼等,有助于宝宝大脑和身体的发育。

在宝宝面前吵架

经常在宝宝面前吵架,会对宝宝心理产生影响,让宝宝长期陷入情绪低落的心情里,心理压力过大,影响生长激素的分泌。为了宝宝的健康,家长应该多体谅对方,给孩子营造一个温馨、快乐的家庭氛围。

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孩子长不高,别只怪遗传,说不定家长的一些坏习惯才是帮凶

文|秘籍君

现代社会,身高成为多少人的心头痛。有多少人的工作,婚姻倒在了身高这道坎上,很多父母对此也只能无奈的说:「身高问题我们也没办法啊,这都是遗传」,只能眼睁睁的看着一些机会与自家孩子失之交臂。

但研究表明:孩子身高遗传上只占70%的因素,还有30%完全可以靠后天弥补,而后天中饮食因素又是重中之重。

而有些家长不健康的饮食习惯直接影响到处于发育期的孩子,也是在间接的抹杀掉孩子长高的可能性。所以,各位家长你们可要做好榜样啊!

1、家长挑食、偏食

父母挑食宝宝容易「有样学样」,所以父母挑食、偏食就不要妄想着孩子能好好吃饭。孩子偏食、挑食会导致营养不良,发育迟缓等健康问题,对身高的影响可想而知。

2、在饭桌上训斥孩子

很多家长就喜欢在饭桌上立规矩,稍有不顺就喜欢大声训斥孩子,让整个餐桌氛围陷入一个低气压中。吃饭本应是一个轻松愉悦的事,如果家长在此时责骂会给孩子造成心理压力,影响对食物的胃口,会让孩子厌食,这种后果对孩子的影响难以估量。

3、饭前餵孩子甜点

很多家长习惯在饭前让孩子吃点甜点,好让孩子乖乖吃饭。但这个习惯会让孩子有饱胀感,更不想吃正餐,而且甜食还会减少胃酸分泌,影响消化功能,不能让食物很好的吸收。还有甜食吃多了会大量消耗身体的钙元素,而钙是孩子骨骼发育必不可缺少的物质。

4、一边吃饭一边玩

很多家长习惯让孩子一边玩玩具一边吃饭,这种做法会让孩子注意力不集中,忽略食物的味道,不容易让孩子爱上食物,也会影响消化。孩子不喜欢吃饭,身体所需的各种营养就会缺失,不利于孩子的生长发育。

家长的一言一行都是孩子的榜样,良好的饮食习惯也不例外,而饮食又和孩子的身高息息相关。所以家长们,不让后天的因素扯了身高的后腿,你们责无旁贷。

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影响孩子长高个儿的6种错误行为!很多妈妈后悔看晚了!

文/荀营

孩子的身高是妈妈们最关心的话题。在这个注重颜值的时代,成绩不好可以通过勤奋补上,爱好不多可以慢慢培养,可如果身体发育一旦耽误的话,真就遗憾终生了。可以说,身高对孩子未来的学业、婚姻乃至就业都起着至关重要的作用。

但偏偏很多家长在日常行为中,也会影响到孩子长高个儿。譬如太早叫孩子起床、强迫孩子每顿饭吃太饱等以下6种行为。

第一

无法保障的睡眠质量

晚上保持适当时间的深沉睡眠状态(9~10小时左右),是孩子长高的保证。即睡眠越深沉,生长激素分泌量越高。可现实情况是,由于学业紧张、压力大等原因,很多孩子几乎无法保证这么长时间的睡眠!

更有一些不可理喻的家长,看到早上孩子不能早起,张嘴就骂!誓要骂到他们起床才罢休,还美其名曰,在帮助孩子养成早起好习惯!实际上,这是违反孩子生长规律的,如果太早将孩子从床上拉起来,就很难保证9~10小时睡眠。回头孩子因为缺乏睡眠而发育不良,孩子长不高,爱孩子的家长却成罪魁祸首了……

第二

父母施压过大

要知道,除了遗传、睡眠、饮食外,孩子心理压力过大也会影响生长发育。当孩子身体没有发现任何疾病、异常情况下,却处于生长发育缓慢的范畴时,家长就应该回忆一下,是不是学习、生活上对孩子施压过大,导致孩子心理上出现了什么问题,比方说常当着孩子的面吵架、逼着孩子上幼儿园等等,都能够给孩子的留下一定的心理阴影。

第三

坐太久、少运动

有的宝宝爱玩玩具,于是,善解孩子的家长便买一大堆玩具给孩子玩,希望借此促进宝宝智力发育,变机灵、变聪明。可宝宝久坐一处,在智力发育的同时,特别影响生长发育,有些得不偿失。其实,妈妈平时要多督促宝宝的体育锻鍊,宝宝运动时,特别是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,这将有助于孩子身谢发育。

第四

孩子晒太阳过少

晒太阳能使孩子身体吸收紫外线,促进人体的血液循环,帮助人体杀菌消毒,同时还能为孩子合成身体必需的维生素D, 以防止孩子患上佝偻病。此外,很多人都知道维生素D会促进钙的吸收,所以,孩子总呆在室内,晒不到太阳,自然会影响身高和发育。

第五

乱补钙

很多父母坚信,补钙一定能帮助孩子长高,于是,不分青红皂白给孩子各种钙片、骨头汤。可凡事都有度,吃适量的钙片确实有利于身体吸收、补充营养。但是,如果吃了太多的钙或者孩子本身营养足够不需要额外补充,那么会造成孩子骨骺闭合,反而难长高个子。

第六

吃太饱

很多家长急于让孩子长大长高,所以吃饭时总张罗让孩子多吃一口、吃饱一点。其实,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。要是一直吃得太饱,孩子很难感觉到饥饿,自然就会减少生长激素的分泌。反而容易导致宝宝生长发育低于正常身高。

1~18岁男孩身高参考表

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孩子长成小矮子,有可能家长是罪魁祸首,看看你是在害娃吗?

文|秘籍君

现代社会,一个人的身高在各方面都是加分项,所以父母对孩子的身高格外重视,想方设法的为孩子长高努力。虽然孩子的身高遗传因素占大部分作用,但30%的后天因素也不能忽视,如果父母在生活中有这5种习惯,那么后天因素可能就发挥不了作用了。看看你是不是在拖孩子身高后腿。

睡太晚

现在很多家长都是夜猫,爸妈的作息时间也直接影响到孩子。很多爸妈都是晚上12点才睡觉,孩子们也跟着爸妈睡的很晚。但是夜晚10点到凌晨2点是人体生长激素分泌最为旺盛的时间,如果孩子可以在这段时间内熟睡,可以很好的促进身高发育。所以家长尽量培养孩子好的睡眠时间,自己以身作则,让孩子晚上尽量10点前入睡。

太早叫醒宝宝

由于早上家长忙着上班,送宝宝上学,所以一般会很早叫醒宝宝。但是过早地叫醒宝宝,也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦!因为早上6点以后的一两个小时也是生长激素分泌的高峰期。同时要想让宝宝长高个子,要保证宝宝每天有8小时以上的睡眠时间。所以,爸妈每天要让孩子在合适点睡觉,在合适点叫醒。

乱补钙

有些家长相信孩子多补钙可以长高,就给孩子大量补钙,但过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合,抑制宝宝身高长高。其实,只要让孩子不偏食、不挑食,保证营养均衡,坚持晒太阳,基本不需要补钙。等年龄大一些,多让孩子吃些奶制品、豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质就可以了。

饮食不当

孩子长高就需要多多补充营养,所以家长们都喜欢让孩子吃饱一点。然而,宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致宝宝长不高。因为人只有在饥饿状态下,才会促进脑垂体更多地分泌生长激素,从而以刺激儿童骨骼生长。

多坐少动

现在孩子都有很多玩具,致使孩子经常坐在屋里玩玩具,长时间不动,但孩子长期坐着一动不动,特别影响身高发育。因为宝宝只有在运动时,才会拉扯关节,促进身体的骨骼的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于孩子长高。

这些影响孩子长高的习惯你有吗?

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一岁半宝宝不爱吃饭怎么办?家长好头疼

一岁半的宝宝,正处于长身体的阶段,一旦出现不爱吃饭的现象,往往令家长非常担忧和烦恼。那么,一岁半宝宝不爱吃饭的原因有哪些?一岁半宝宝不爱吃饭怎么办?如何提高一岁半宝宝的食慾呢?

一岁半宝宝不爱吃饭的原因

1、过多吃零食。如果宝宝经常吃巧克力、小蛋糕等零食,尤其在饭前吃,就容易引起血糖升高,使中枢神经受到抑制,到了正餐时间就会没有胃口、不想吃饭了。

2、活动量不足。宝宝活动量不足,消耗少,自然就不容易产生饥饿感了。

3、缺锌。锌元素是维持人正常食慾不可缺少的一种重要物质。有些宝宝有偏食、挑食的习惯,只爱吃蔬菜水果,不爱吃鱼、肉等荤菜,这就很容易引起锌元素的缺乏,因为植物类物质所含有的锌元素比较少,且不易被人体吸收,长此以往,就会造成锌缺乏。

4、养育不当。部分家长经常担心宝宝营养不够,就採取各种方式来强迫宝宝进食,但这样做会引起宝宝产生反抗情绪和厌食心理,长此以往,宝宝的厌食问题就会越来越严重。

5、消化功能不良。如果宝宝有急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等问题,就会导致其消化功能紊乱,进而产生厌食。

一岁半宝宝不爱吃饭怎么办

1、适当改变膳食的烹调方式。宝宝不爱吃饭,可能是因为这种食物或这种烹调方式,所以家长要花心思改变一下烹调方式,同时要注意烹调方式不宜过于油腻,否则油腻日久,会影响宝宝消化功能,进而令其产生厌食。

2、适当运动,才能吃得好。在用餐前,适当运动,消耗体内热量,这可增加宝宝的食慾。

3、经常给宝宝按摩。宝宝吃过饭后,家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩,这样不仅能促进食物消化,增进亲子感情,也能帮助宝宝摆脱食欲不振、厌食的困扰。

4、培养良好的用餐习惯。定时、定量给宝宝进食,减少两餐之间的零食、点心,培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。

吃饭时不要逗宝宝玩,也不要让宝宝一边看电视一边吃饭,这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌,可引起消化不良。

宝宝辅食如何添加?宝宝晚上睡不好怎么办?宝宝不爱吃饭如何解决?

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父母常做这5件事会让孩子长不高,尤其是最后一条!

大家都知道每年3-5月是孩子长高的黄金期,在这3个月中,身高增加值等于秋冬季身高增长的2-2.5倍。

所以,许多父母都想把握住这个机会让孩子个头窜一窜。

但是,也有许多家长过于激进,做了一些错误的事情,这对孩子长高是十分不利的。

一、餵饭餵太饱

许多家长陷入一个误区,认为孩子吃的多,就会长得高,经常让孩子「再吃一点,多吃一点!」

但是,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。

如果孩子经常吃得太多太饱,反而会影响生长激素的分泌,导致宝宝长不高。

二、过早叫醒宝宝

爸爸妈妈要上班,孩子又要上幼儿园,为了能够两者兼顾不迟到,只能在早上早一点叫孩子起床。

然而,过早地叫醒孩子,导致孩子睡眠不足,很容易影响他的身高发育。

孩子要长高个子,特别在春天这个成长的黄金季节,要保证孩子有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。

三、晚上很晚才入睡

众所周知,促进孩子长高的生长激素只有在夜间熟睡状态下才会分泌,并在晚上10点~凌晨2点达到分泌高峰期。

所以不仅要保证宝宝睡足,睡眠时间也很重要,晚上10点前就应让宝宝上床睡觉了!

四、胡乱给宝宝补钙

孩子的生长发育离不开钙的吸收,因此有些家长就很注重给孩子补钙,生怕他身体的钙不够,影响生长发育。

但胡乱给宝宝补钙,可能会导致幼儿骨骺提前闭合,难以再长高。

日常保证孩子不偏食、常喝牛奶、多晒太阳,基本不会缺钙。

孩子需不需要补钙应听从医生意见,家长可别擅自做决定。

五、总让孩子宅在家里

随着电子设备的普及,孩子大都喜欢宅在家里,几乎很少出门。

长期宅家里遮天蔽日,缺乏运动和阳光,宝宝想长高也很难。

阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血。

紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成。

所以,不妨周末带孩子出去走走,上午10点及下午4点左右都是不错的选择。

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孩子长不高?这5大坏习惯再不改孩子难长高!孩子早改早长高

家里的一位亲戚,23岁了,家里人都急着帮他相亲。问我有没有好的姑娘帮忙介绍。我问了情况才知道,在家里已经相亲了好几个姑娘了,但是都失败了,都说身高不行。

现在的人越来越看重身高了,我问了一下身边没结婚的姑娘,大家对男朋友的身高都也很在乎,怎么也得180左右。

所以,现在的宝妈们从孩子生下来就在为孩子的身高操心。还有的宝妈为了让给孩子长高一点,给孩子买一些增高的药物之类的,让孩子服用。孩子最终的身高70%来自于遗传,只有30%来自后天。虽说孩子的身高主要受遗传因素的影响,但后天的因素也很关键,如果孩子有这些坏习惯,对长个也是有影响的。家长早知道,让孩子早改早长高。

坏习惯一:习惯晚睡

这让很多家长都中抢了。现在不止家长晚睡,孩子也跟着家长睡的晚。有的家长很早就让孩子接触电子产品,晚上八九点了孩子还在看动画片,玩手机游戏。

人体一般会在晚上11:00到凌晨2:00这段时间内分泌大量的生长激素,因为这段时间人体一般会处于深度睡眠状态,适合生长激素分泌,促进身体增长。有个前提是孩子必须进入深度睡眠才可以。所以家长平时尽量让孩子在晚上9点左右上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

如果经常熬夜,就会错过生长激素的分泌高峰期,影响长高。所以,从小就要培养孩子良好的睡眠习惯,家长做好榜样,别熬夜。

坏习惯二:坐的多,动的少

有的家长认为孩子在外面跑太危险了,就不让孩子出去,给孩子买一推玩具在家里玩。但宝宝长期坐着一动不动,特别影响身高发育。

所以,家长们平时要重视宝宝的体育锻鍊,宝宝运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,帮助孩子长高。爸爸在家做运动的时候,可以和宝宝一起,既能一起锻鍊身体,还能增加和宝宝的感情。

坏习惯三:整晚开灯睡觉

很多宝妈们都有这个习惯,为了夜里看看孩子的情况,所以宝妈会经常开着灯,有些妈妈成为习惯,等孩子大一点的时候,睡觉还整晚开着灯,这对孩子是没有好处的。任何人工光源都会产生光压力,会让孩子躁动不安,难以进入深度睡眠,从而阻碍了生长激素的分泌,导致孩子难长高。

坏习惯四:给宝宝吃太多

宝宝多吃就长得高,长得快。然而,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。相反,吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。家长要注意宝宝每顿饭不可塞太饱,另外还要注意均衡营养,重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。

有些宝妈生怕孩子半夜饿醒了,所以就会让孩子睡觉前吃很多东西。但是睡前吃太饱对孩子来说并不是好事,不仅会加重孩子的肠胃负担,消化不良,损害身体健康。而且关键是吃的太饱,胃里比较难受,孩子很难有一个好睡眠。

所以,孩子不一定吃得多才是好的,家长只要让孩子摄入充足的营养就好了,注意给孩子均衡营养,多做些新花样的食物。

坏习惯五:起的太早

虽然说早睡早起身体好,但是,孩子正处在生长发育阶段,每天至少确保8小时以上的睡眠。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。过早地叫醒宝宝,竟然会影响到他的身高发育!

家长要保证孩子每天的睡眠,早上可以让宝宝多睡一会。最重要的是让孩子养成一个好的作息习惯。

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